يعد اضطراب القلق والقلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا اليوم. في حياتنا اليومية، قد نشعر بالقلق بشأن بعض الأمور المادية والروحية المتعلقة بالمستقبل. ويعتبر هذا أمرًا طبيعيًا في مجرى الحياة العادي. إلا أن زيادة جرعة هذه الهموم والمخاوف ومدى تأثيرها على الحياة اليومية من علامات القلق.
ما هو القلق؟
القلق، والذي يحتوي على نفس تعبير القلق. يتسبب الاضطراب في شعور الشخص بالخوف من خلال وضعه في حالة من القلق لا يمكن السيطرة عليها. يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بنوبة هلع. وبسبب هذا التغير في العاطفة، قد يواجه الشخص صعوبة في القيام بعمله اليومي وقد لا يرغب حتى في القيام بالعناية الشخصية. القلق، وهو موقف يصعب إدارته والسيطرة عليه، يمكن أن يظهر في بعض الأحيان في مرحلة الطفولة والمراهقة وحتى في الشيخوخة.
وينقسم القلق إلى بعض الأنواع في حد ذاته. هذه هي اضطراب القلق العام، ونوبات الهلع، واضطراب القلق الاجتماعي، والرهاب المحدد، ورهاب الخلاء، وقلق الانفصال، والخرس الانتقائي. والسبب في هذا التمييز هو أن لديهم جميعًا عوامل إثارة مختلفة. القلق، الذي يعتبر استجابة الدماغ للتوتر، هو نوع من آلية التحذير. يعاني 18% من المجتمع من اضطراب القلق.
يمكن القول أن أعراض القلق تتمثل في الشعور المستمر بالاضطراب والهلع، ويمكن القول أن هناك مشاكل مثل الشعور بتسارع ضربات القلب، التعرق الزائد، ارتعاش في اليدين، عسر الهضم، مشاكل الإمساك، اضطرابات النوم، اضطرابات التركيز والتركيز.br /> قد تحتاج إلى استشارة طبيب مختص. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تجر الشخص إلى موقف أكثر صعوبة وإلى طريق مسدود. إنه مرض. على الرغم من أنه يتم تحديده في المقام الأول كعوامل وراثية، إلا أن العوامل البيئية لها تأثير أيضًا. ما الذي يسبب القلق؟ الإجابة الأكثر شيوعًا على سؤاله هي أنه قد يكون مرتبطًا بخلل في الاتصال في جزء الدماغ الذي يتحكم في القلق والعواطف. الصدمات الناتجة عن الطفولة، أو الاعتداء الجنسي، أو سوء المعاملة، أو الإهمال، أو وفاة شخص مقرب، أو وقوع حادث يمكن أن تسبب أيضًا اضطراب القلق والقلق. أمراض القلب والسكر وضغط الدم والغدة الدرقية والسكري يمكن أن تؤدي أيضًا إلى خطر القلق. الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي تستخدمها بانتظام يمكن أن تسبب القلق أيضًا. يعد تعاطي المخدرات، واستهلاك الكحول بانتظام، واستخدام منتجات التبغ، وانعدام الثقة بالنفس، والأفكار السلبية المستمرة من بين العوامل التي تزيد من خطر القلق.
ما هي أزمة القلق؟
قوي>القلق يؤثر على الرجال وهو مرض شائع عند النساء أكثر منه عند النساء. ويمكن ملاحظة القلق لدى الأطفال الذين نشأوا في ظل حماية شديدة
، وكذلك لدى الأفراد الذين تعرضوا للترهيب والسخرية كثيرًا في سن لاحقة. أزمة القلق، والمعروفة أيضًا باسم نوبة القلق، هي حالة يشعر فيها الشخص بالقلق والقلق بشدة. وبما أن هذه الأزمات تقلل من نوعية حياة الشخص، فإنها تؤثر سلباً على حياة العمل والحياة الأسرية.
عندما تبدأ أزمة القلق، يحدث التنفس بشكل متكرر أكثر. يتسارع النبض ويحدث التعرق والارتعاش في اليدين. يصبح الجسم متوتراً وقد يشعر بألم في الصدر. وكما يحدث في لحظات التوتر الشديد، فمن الممكن أن يمر الشخص بهذه الأزمة بسبب انفعاله. أولئك الذين يتمتعون بشخصية أكثر توجهاً نحو التفاصيل وتوجيهًا وكمالًا يتعرضون لهذا الهجوم. كيف تمر نوبة القلق لمن يمر بهذه الحالة؟ يمكن تقديم الإجابة على السؤال من خلال مقابلة مع أحد المتخصصين أولاً: ممارسة الرياضة، التواصل الاجتماعي، الاهتمام بالهواية، إن ممارسة اليوجا والذهاب في رحلات قصيرة وإبعاد عقلك عن الأفكار السيئة والمخاوف سوف يقلل من احتمالية وتكرار الإصابة بنوبة القلق. إن اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن السجائر والكحول سيساعد على أن تكون نوباتك أخف وأقصر مدة.
علاج القلق
يجب تشخيص القلق يجب أن يتم بواسطة متخصص في هذا المجال. إذا ظهرت عليك أعراض القلق
، يمكنك استشارة أحد المتخصصين والحصول على دعم الخبراء بشأن حالتك.
ومن المهم لعملية العلاج أن تكون على اتصال دائم مع الأخصائي أثناء تلقي علاج القلق و للإشارة إلى كيفية سير العملية بالنسبة لك.
قراءة: 0
