من الأهمية بمكان الوقاية من السمنة قبل حدوثها. يجب أن تبدأ الوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة. السمنة التي تحدث خلال مرحلة الطفولة والمراهقة تضع الأساس للسمنة في مرحلة البلوغ. ولذلك يجب توعية الأسرة والمدرسة والبيئة بالتغذية الكافية والمتوازنة والنشاط البدني. علاج السمنة هو عملية إلزامية وطويلة ومستمرة تتطلب التصميم والمشاركة الفعالة من الفرد. حقيقة أن العديد من العوامل هي السبب الجذري للسمنة تجعل الوقاية من هذا المرض وعلاجه أمرًا صعبًا ومعقدًا للغاية. لهذا السبب، في علاج السمنة، المرشح الذي يصمم على إنقاص الوزن، أفراد الأسرة الذين سيدعمون هذه المشكلة، أخصائي الغدد الصماء، أخصائي التغذية، جراح السمنة، طبيب التخدير ذو الخبرة في جراحة السمنة، فريق الجراحة ذو الخبرة.
عند الضرورة؛ مطلوب فريق مثل طبيب نفسي متخصص، أخصائي الطب الباطني، أمراض القلب والأمراض الصدرية.
الهدف من علاج السمنة هو تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة (المراضة) والوفيات من خلال استهداف واقعي إنقاص وزن الجسم وتوفير العلاج المناسب للفرد واكتساب عادات غذائية متوازنة وتحسين نوعية الحياة. إن إنقاص وزن الجسم بنسبة 10% خلال فترة 6 أشهر يوفر فوائد كبيرة في الوقاية من المشاكل الصحية الناجمة عن السمنة.
تنقسم الطرق المستخدمة في علاج السمنة إلى 4 مجموعات. هذه الطرق:
1. العلاج بالتغذية الطبية (النظام الغذائي)،
يلعب العلاج بالتغذية الطبية دورًا رئيسيًا في علاج السمنة. مع العلاج الغذائي في حالات السمنة:
· يجب أن يهدف إلى تقليل وزن الجسم إلى المستوى المطلوب حسب الطول (مؤشر كتلة الجسم = 18.5 – 24.9 كجم/م2). ولا ينبغي أن ننسى أن العلاج بالتغذية الطبية (النظام الغذائي) خاص بالفرد. قد تكون الأهداف المحددة في البداية هي الوزن المثالي للفرد، أو قد يكون أعلى قليلاً من الوزن المثالي.
· يجب أن تكون الأنظمة الغذائية للتخسيس التي سيتم تطبيقها متوافقة مع مبادئ التغذية الكافية والمتوازنة. والهدف هو إكساب الفرد العادات الغذائية الصحيحة والمحافظة على هذه العادة.
· يجب أن يكون وزن الجسم حسب الطول. وعندما يصل إلى الحد الأدنى (مؤشر كتلة الجسم = 18.5 - 24.9 كجم/م2)، يجب منع زيادة الوزن والحفاظ على الوزن المفقود.
2.العلاج بالتمارين الرياضية
من المؤكد أن النشاط البدني يقلل من الأنسجة الدهنية ودهون البطن ويمنع فقدان الكتلة العضلية الذي يمكن ملاحظته عند اتباع نظام غذائي. من خلال العلاج بالتمارين الرياضية، الذي يدعم العلاج بالتغذية الطبية، يمكن منع زيادة الوزن لدى الأفراد ومنع فقدان الوزن واستعادته.
يُنصح البالغون بممارسة تمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة في المتوسط كل يوم. يوم. يوفر هذا المستوى من النشاط استهلاكًا يوميًا للطاقة يبلغ 840 كيلو جول (200 كيلو كالوري). يهدف الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى ممارسة النشاط البدني كل يوم. ويختلف إنفاق الطاقة حسب وزن جسم الشخص وكثافة نشاطه.
المبادئ الأساسية للعلاج بالتمرين مذكورة أدناه:
· نوع التمرين؛ المشي، زيادة أنشطة الحياة اليومية، تمارين المقاومة
· تكرار ممارسة التمارين الرياضية؛ كل يوم أو على الأقل 5 أيام/أسبوع
· مدة التمرين؛ 40-60 دقيقة/مرة واحدة يوميًا، 20-30 دقيقة/مرتين يوميًا
· شدة التمرين؛ 50-70% من الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
إن أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند تنفيذ برنامج التمرين لدى الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة هي إبقاء خطر الإصابة عند أدنى مستوى مع زيادة استهلاك الطاقة. يجب أن يكون برنامج التمارين الموصى به خاصًا بالفرد، وممتعًا، وقابلاً للتطبيق، ومتوافقًا مع عادات الحياة اليومية للفرد.
3.علاج تغيير السلوك
علاج تغيير السلوك في التحكم في وزن الجسم وتناول الطعام والنشاط البدني الذي يسبب الإفراط زيادة الوزن هي شكل من أشكال العلاج الذي يهدف إلى تغيير أو تقليل السلوكيات السلبية المرتبطة بالقلق بطريقة إيجابية وتعزيز السلوكيات الإيجابية حتى تصبح أسلوب حياة. خطوات علاج تغيير السلوك:
1. الملاحظة الذاتية
2. التحكم في التحفيز
3. أدنى تنمية السلوك البديل
4. التعزيز ومكافأة الذات
5. إعادة الهيكلة المعرفية
6. الدعم الاجتماعي
4. العلاج الجراحي
ينقسم النهج الجراحي للسمنة بشكل أساسي إلى قسمين. الهدف من جراحة السمنة لتقليل استهلاك الطاقة من الطعام هو تقليل امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي. ولهذا الغرض، يتم إجراء عمليات تحويل مسار المعدة، وتكميم المعدة، وربط المعدة، وبالون المعدة، وما إلى ذلك. يتم استخدام الأساليب. الهدف من الجراحة الترميمية هو؛ هو إزالة الأنسجة الدهنية الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم. يركز هذا العلاج على الجانب الجمالي وإذا لم يستوفي المريض متطلبات علاج السمنة يحدث تراكم الدهون مرة أخرى.
قراءة: 0
