الحماية من الحرارة والتغذية وصحة الجلد في الصيف

يزداد التعرض لأشعة الشمس خلال أشهر الصيف. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب العديد من الأمراض الجلدية مثل سرطانات الجلد، والشيخوخة السريعة للجلد، وتكوين البقع. لذلك، في أشهر الصيف، يجب الحماية من أشعة الشمس قدر الإمكان، وإذا كان من الضروري البقاء تحت أشعة الشمس، فيجب تفضيل الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل الحماية العالي، ويجب عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند الظهر عند الظهيرة. الشمس هي الأكثر فعالية. بشرة الأطفال أكثر حساسية لأشعة الشمس. ولهذا السبب، من المهم جداً عدم تعرض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، واستخدام الكريمات الواقية والملابس والمظلات المناسبة لبشرتهم.

يجب أن تكون كريمات الوقاية من الشمس المفضلة مقاومة للماء والعرق، ولا تهيج الجلد، ولا تكون سامة، ويجب أن تحتوي على عامل حماية يبلغ ثلاثين أو أكثر. تختلف الكريمات الواقية المفضلة للحماية من الشمس حسب نوع البشرة. يجب على أصحاب البشرة الجافة أن يفضلوا المنتجات ذات القوام الأكثر كثافة، أما أصحاب البشرة الدهنية فيفضلون المنتجات الأكثر سائلة وغير الدهنية. يجب وضع الكريمات الواقية من الشمس قبل دخول الماء بعشرين دقيقة على الأقل ويجب تجديدها كل ساعتين.

قد تزداد الإصابة ببعض الأمراض الجلدية في أشهر الصيف. عوامل مثل درجة الحرارة والتعرق والتعرض الشديد لأشعة الشمس وفتح البحر وموسم حمام السباحة يمكن أن تسبب حروق جلدية وأمراض فطرية. بما أن الالتهابات الفطرية على الجلد معدية، فيجب الاهتمام بالنظافة، ويفضل ارتداء الأحذية التي تسمح بمرور الهواء، واستبدال الملابس الرطبة بأخرى جافة. مرة أخرى، خلال هذه الأشهر، يمكن أن يسبب الماء المالح المتبقي على الجلد جفاف الجلد. ويمكن الوقاية من جفاف الجلد عن طريق الاستحمام واستخدام المرطبات المناسبة بعد الخروج من البحر. يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية على الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. يمكن الوقاية من ردود الفعل التحسسية باستخدام واقيات الشمس ذات العامل العالي.

من أجل حماية صحة البشرة في أشهر الصيف، يجب تجنب إزالة الشعر بالشمع وإزالة الشعر والتقشير الكيميائي. - يفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لحماية الجسم من أشعة الشمس. مرة أخرى، خلال هذه الفترة، يجب تجنب مواد المكياج الكثيفة والتي تغطي الجلد. في الصيف يفضل استخدام المنتجات الخفيفة التي يسهل تنظيفها وتسمح للبشرة بالتنفس.

في الصيف، ب من المهم أيضًا الانتباه إلى ترتيب التزاوج. خلال أشهر الصيف، اشرب الكثير من الماء، واختر الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم، وقلل من استخدام البهارات، وتجنب الأطعمة المعلبة، وتناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات.

_{قراءة: 0}