إن اتباع نظام غذائي والبقاء جائعين وتخطي وجبات الطعام من أجل فقدان الوزن قد يجعلنا نعتقد أننا نفقد الوزن مع مرور الوقت، ولكنه عادة ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لأن عملية التمثيل الغذائي التي لا تتغذى بشكل كامل تواجه وضعا مختلفا. يتعرض لضغوط التمثيل الغذائي ويرى الوضع على أنه متلازمة انسحاب ويحاول توفير الطاقة قدر الإمكان. وهكذا فإن كل طعام يتم تناوله يبدأ بالتخزين على شكل دهون في الجسم.
وهي تساعد الشخص الذي يرغب في اتباع نظام غذائي على اكتساب عادات غذائية صحية. يُعتقد أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيقضي على الوزن الزائد بمرور الوقت. عند إنشاء قوائم النظام الغذائي، يختار العديد منأخصائيي التغذية الخبراء بين الأنظمة الغذائية التي تحتوي على البروتين أو الكربوهيدرات للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. على الرغم من أن الأنظمة الغذائية المتوازنة ليست مفضلة، إلا أنه يتم التركيز عليها لأن مثل هذه الأنظمة الغذائية تضمن فقدان الوزن بشكل دائم على مدى فترات طويلة من الزمن.
لا ينبغي أن تتضور جوعًا أثناء اتباع نظام غذائي! >لا ينبغي أن تتضور جوعًا لتستمر في اتباع هذا النظام الغذائي النظام الغذائي!
أهم ما يميز الأنظمة الغذائية أنها تتضمن وجبات متكررة. السبب وراء تناول الكثير من الوجبات هو عدم البقاء جائعًا. وخلافًا للاعتقاد الشائع، فإن الجوع ليس له نفس التأثير على كل شخص؛ فهو يسبب في البداية فقدانًا غير صحي وغير متوازن للوزن، ولكن بعد ذلك يميل الجسم إلى زيادة الوزن بسرعة.
على الرغم من أن فقدان الوزن بهذه الطريقة يبدو أنه أمر طبيعي. كونها عملية سريعة وفعالة ستسبب مشاكل صحية كبيرة في المستقبل ومن الممكن أن تواجه مشاكل. هناك كمية مطلوبة من السعرات الحرارية التي يجب على الجسم تناولها، وعندما لا يتم تناول هذه السعرات الحرارية، تصبح الأعضاء غير قادرة على القيام بوظائفها.
من الذي لا يجب عليه أبدًا محاولة إنقاص الوزن عن طريق التجويع؟
من الذي يجب ألا يحاول أبدًا إنقاص الوزن عن طريق الجوع؟
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ألا يحاولوا أبدًا إنقاص الوزن عن طريق الجوع. وبالمثل، في حالات مرض السكري الكامن والسكري، لا ينبغي استخدام طريقة فقدان الوزن عن طريق التجويع. لأنه خلال وقت قصير تبدأ التأثيرات السلبية بالظهور. يجب على الأشخاص الذين يتعاملون مع هذه الأمراض المزمنة والذين قد يكونون مصابين بهذه الأمراض ألا يختاروا إنقاص الوزن بهذه الطريقة. الوزن المفقود في وقت قصير يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الكافية، ومع مرور الوقت يفقد الشخص وزنه ويفقد وزنه. يسبب مرض السمنة لدى الإنسان. ولهذه الأسباب قد تحدث مشاكل نفسية أو اكتئاب.
كما أن الأمهات الحوامل والمرضعات يفقدن الوزن عن طريق تجويع أنفسهن في برامج الحمية الغذائية التي يبدأن بها مع اتخاذ قرار فقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة تمنع الجسم من توفير العناصر الغذائية الضرورية وتخلق مشاكل خطيرة لكل من الطفل والأم. ومن الممكن للأشخاص الذين يستخدمون الأدوية العادية مثل الأنسولين والأطفال والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل والأشخاص الذين يتلقون العلاج النفسي أن يتعرضوا لأضرار مختلفة من البرنامج الغذائي الذي يتبعونه بهذه الطرق.
قراءة: 0
