الانشغال

الدماغ هو العضو الذي ينتج العقل. ولذلك، فهو يخلق مخرجات بناءً على مدخلات من العالم الخارجي وما نشعر به داخليًا. نحن نحاول إجراء تقييم وحكم على هذه الاختلافات في تدفق أفكارنا. في بعض الأحيان تؤثر الأشياء التي نعتقد أننا نفكر فيها على سلوكنا بأفكار أو مشاعر سلبية غير صحيحة. وفي هذه الحالة قد يتسبب ذلك في تفاعلات سلبية مع أنفسنا ومع علاقاتنا الشخصية.

وبالطبع يتم أيضًا الحكم على الأحداث الواقعية أو الحزينة أو المثيرة للتفكير. إلا أن التحرير قد يتم بشكل أكبر على شكل حوارات يقيمها الشخص داخل نفسه على شكل مونولوج. ما نسميه الانشغال هو حالة الشعور كما لو كان الأشخاص يختبرون الحدث من خلال تغذيتهم بسيناريوهات تتبع أفكارهم الحكمية.

دعونا نشرح موقف ما قبل التصور أكثر قليلاً مع طرق مختلفة المجموعات النفسية وأحاول تجسيدها بما أريد التركيز عليه.

1-الاضطرابات الذهانية التي يضعف فيها تقييم الواقع أو يبالغ في تقييمه.

2-يؤثر سلباً على انسجام الإنسان مع نفسه وبيئته، والقلق والاكتئاب الاضطرابات النفسية بسبب التدفق الخاطئ للأفكار.

وإذا أردنا إعطاء أمثلة على الاضطرابات النفسية الأمراض التي يضعف فيها تقييم الواقع، يمكننا سرد الذهان، وتسمى أيضًا الانقسامات العقلية، مثل الفصام المصحوب بجنون العظمة، والاضطراب ثنائي القطب (الهوس)، والاضطرابات الوهمية.

p>

أعراض هذه هي الهلوسة، وهي سماع أصوات لم يسمعها أحد، أو رؤية أشياء لم يراها أحد. الأوهام مثل جنون العظمة أو الأفكار والتصريحات الغريبة. يمكن إعطاء أمثلة على التشوهات الكلامية، مثل تشابك الكلمات غير المتوافقة أو تكوين الكلمات في الكلمات والجمل.

إن البنية التي نطلق عليها اسم "العصابية" هي في الأساس سمة شخصية لكل شخص، بدرجة أكبر أو أقل، ولكن وهو الشخص الذي يحكم على نفسه بشكل سلبي من خلال التقليل من جودة الحياة اليومية، إلى حد تعطيل علاقاته الشخصية، ويمكن أن نسميها أفكاراً ومشاعر وسلوكيات.

القلق والمزاج المكتئب بسبب هذه السلبية تتغذى الأفكار من أحداث حياتية سلبية سابقة أو صراعات داخلية لم يتم حلها.

اضطراب القلق العام (الهموم، الأوهام)، نوبة الهلع، اضطراب الوسواس القهري، الاكتئاب، اضطراب الأكل، الرهاب الاجتماعي. هناك معتقدات سلبية في الأمراض النفسية. تتحول عواطفنا إلى تعبيرات عن الخوف والحزن والغضب، وغالبًا ما تكون لها آثار سلبية مثل عدم القيمة، والعجز، وعدم الحب، والإهمال، والإقصاء، والإذلال، والكراهية، واللوم، والتفكير في المعاملة غير العادلة، وعدم الشعور بالأمان، وفقدان السيطرة، وعدم الكفاءة، الفشل وعدم القدرة على تلبية التوقعات.

مشكلة الانشغالتنتج من الأحداث الحياتية السلبية في طفولتنا، والمواقف الأسرية، والاستعداد البيئي والثقافي والجيني. ربما يمكن لكل شخص أن ينتابه هذه المشاعر مع مرور الوقت، لكنها متكررة وستظل راسخة في ذهنه طالما لم يتم حلها.

سيناريوهات تسبب القلق من حدوث شيء سيء لشخص نحبه عندما لا نتمكن من الوصول إليهم، فإننا ندمر علاقات الزوجين بأفكار مثل كوننا غير محبوبين أو مهجورين أو مذلين، ومن الأمثلة على ذلك القتال، والذعر في المواقف التي لا يشعر فيها المرء بالأمان بسبب حدث مؤلم في الحياة، أو التعرض لمشاكل مثل الهزات الجسدية، تنميل وخفقان القلب وألم في البطن بسبب الاعتقاد بأن المرء لن يتمكن من تلبية توقعات عائلته أو الفشل في الامتحانات.

مهما كان الحدث الذي نتخيله في أذهاننا، إلا إذا تمكنا من تحقيقه ومن آليات الدفاع السلبية لدينا التي تجعلنا نقترب منها، ستظل الأحداث هي التي تزعجنا دائمًا.

نحن بحاجة إلى النظر إلى هذه الأحداث، التي تعتبر تشوهات معرفية، من وجهات نظر مختلفة وإظهارها. وأساليب واقعية للتعبير عنها بأنفسنا.

إنها في أذهاننا. إن الحصول على الدعم الاجتماعي والعاطفي والقدرة على التعاطف مع الأحداث التي نمر بها سيغير أفكارنا. بدلاً من النهج الموجه نحو حل المشكلات، سيساعدك النهج الموجه نحو الحل على التفكير بهدوء وصحة أكبر، والتخطيط، والتوصل إلى استنتاجات عادية.

وبالطبع، عندما تكون بعض الأحداث ثقيلة، يمكنك اكتساب مهارات التحليل مع الدعم المهني من الأطباء النفسيين وعلماء النفس السريري للعلاج النفسي. في العلاقات الشخصية، يمكننا أن نحاول أن نجعل الطرف الآخر يلاحظ موقفه باستخدام نبرة مناسبة من خلال التركيز على التغييرات في أنفسنا. إن محاولة إدارة العلاقات بطريقة تسبب لنا أقل الأذى العاطفي يمكن أن تكون في بعض الأحيان حلولاً أكثر واقعية.

_{قراءة: 0}