ما هو التعشيش والمخطط الذاتي غير الناضج؟

ستكون بعض العناصر التالية مألوفة جدًا لك إذا كان لديك مخططات الانطواء (الالتصاق) والذات غير الناضجة:

التداخل:

• أنا سهل متأثرًا بالحالة العاطفية لوالدي. إذا كان غير سعيد، فأنا غير سعيد أيضًا.
• أنا ووالداي نخبر بعضنا البعض بكل شيء. (يجب أن يخبرني والداي بكل شيء.)
• أخبر والدي بكل شيء. (أشعر أنني يجب أن أفعل هذا.)
• إذا انفصلت أنا ووالدي، فلن نتمكن من البقاء على قيد الحياة.
• أشعر بالغضب إذا اتخذ والدي قرارًا بشكل مستقل عني. أنا.
• إذا فعلت شيئًا بعيدًا عن والدي /أشعر بالذنب إذا أخفيت شيئًا عنه.
• أشعر بالذنب إذا كنت أعيش بعيدًا عن والدي.
• أشعر بارتباط عميق بوالدي.
• أريد العودة إلى المنزل ولكني أشعر بالذنب للقيام بذلك.
• يبدو أن والدي منخرطان بشكل مفرط في حياتي.
• أشعر وكأنني أختنق عندما أكون مع والدي.
• لا أستطيع تحقيق رغباتي إذا كانت تتعارض مع رغبات والدي.
• أنا' لقد قلت أشياء مثل "أعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك" لطفلي.
• نحن على اتصال دائم مع والدي.
• يجب أن يعرفوا ما أريد قبل أن أخبرهم.
• أعرف ما يريدون قبل أن يخبروني به.

الذات المتخلفة:

• بدون دليل، أشعر وكأنني لقد انفجرت.
• لا أعرف من أنا.
• يبدو الأمر كما لو أن هناك ثقبًا بداخلي.
• لا أعرف ما هو السبب المواهب هي.
• لا أعرف ما الذي يعجبني وما لا يعجبني.
• كما لو أن حياتي ليست حياتي

إذا كنت إذا كنت تمتلك مخططات تقديمية ومخططات ذاتية غير ناضجة، فقد تكون لديك تجارب في مرحلة الطفولة مشابهة لما يلي:

• لقد أخبرني والداي عدة مرات أنهم يعرفون ما هو الأفضل بالنسبة لي. .
• كان علي أن أفعل كل ما تقوله أمي/أبي.
• لم تسمح لي أمي/أبي بالتعبير عن رغباتي وأفكاري ومشاعري.
• كان علي أن أفعل أشياء لم أفعلها لا أريد لأن والدي أرادا ذلك (تناول طعام لا أريده، ارتداء ملابس لا أريدها، تكوين صداقات مع أشخاص لا أريدهم) الدردشة، وقراءة الكتب التي لا أحبها، وما إلى ذلك)

كيف يؤثر الانطواء والذات المتخلفة على حياتك:

• مزاج الآخرين (مهم) أرقام في حياتك) سوف تعيش كذلك. إذا كانوا غير سعداء، فلن تكون سعيدًا أيضًا.
• إن إخفاقاتهم تبدو وكأنها إخفاقاتك.
• تشعر وكأنك لا تتحكم في حياتك.
• أنت لا تستمع إلى احتياجاتك الخاصة. ونتيجة لذلك، تشعر بالفراغ وعدم الرضا.
• تعتمد رفاهيتك على شعور الآخرين بالسعادة.

_{قراءة: 0}