التفكير الإيجابي والسعادة بين يديك

خاصة خلال هذه الفترة التي نبقى فيها في المنزل، فإن الضيق والتعاسة المتزايدين يؤثران علينا جميعًا تقريبًا. حسنًا، أليس هناك ما يمكننا فعله حيال هذا الوضع؟

لقد اعتقدنا جميعًا أحيانًا أننا سحقنا تحت أعباء الحياة الثقيلة وأننا لم نعد قادرين على التنفس في أوقات معينة من حياتنا. الأرواح. بالإضافة إلى التوتر والتعاسة، وهما أكبر أمراض عصرنا، نشعر كما لو أن السعادة هي ترف، وهدية لم تُمنح لنا. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. أوضحت عالمة النفس إلتشين أكدنيز ما يمكننا فعله، قائلة إن الشعور بالسعادة هو عادة تكتسب بالعمل وبذل الجهد، وأنها عاطفة تحتاج إلى العمل عليها.

أنت بحاجة العمل أولاً

السعادة والشعور بالسعادةهي عادة تحتاج إلى التفكير فيها وبذل الجهد والممارسة. مثلما يستغرق اكتساب العادات قدرًا معينًا من الوقت والجهد، فإن السعادة هي كذلك تمامًا، أي أنها في أيدينا. النظر إلى الجانب الإيجابي للأمور والتفكير بإيجابية من الأمور التي يجب التدرب عليها، حتى لو كان الشخص لا يشعر بذلك في الوقت الحالي. لذا، إذا أردنا أن نكون سعداء، علينا أن نلعب نوعًا من لعبة بوليانا الواعية ونجعلها عادة.

يمكن أيضًا تنمية السعادة مثل الذكاء

نرى أن بعض الأشخاص يبدون سعداء منذ ولادتهم، بينما يبدو البعض الآخر غير سعيد دون سبب. ويمكن أن تكون هذه المستويات فطرية ومختلفة بين الناس، مثل الذكاء. وهذا صحيح، ولكن يجب ألا ننسى أن السعادة، مثل الذكاء، هي سمة يمكن تطويرها بالجهد.

فنحن نهيئ أنفسنا وعقولنا للسعادة ونحولها إلى لعبة، كوننا السعادة يمكن أن تصبح أسهل بكثير في هذه اللحظات عندما نفقد أنفسنا في التدفق واليأس. والشيء المهم هنا هو أننا نستطيع أن نعلم أنفسنا أن نكون سعداء، ولهذا نحدد الأهداف ونتقدم بإصرار على الطريق نحو ذلك الهدف.

تأثير التفكير الإيجابي

لقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على مر السنين ذلك، فالتفكير الإيجابي سيحسن الوضع الذي نعيشه، حتى لو كان الوضع الأكثر سلبية في العالم، وحتى إذا مرضنا، فإنه يمكن أن يساعد. لنا التعافي بشكل أسرع. وينصح الخبراء المرضى بالابتعاد عن التوتر. والغرض من إخبارهم بقضاء أوقات فراغهم في ممارسة الهوايات المختلفة هو مساعدة الشخص على مواصلة حياته بطريقة أكثر مرونة.

كما يوجد في "مختبر السعادة" أطباء متخصصون وهو أحد أشهر المعامل. البرامج الإذاعية في الآونة الأخيرة وكما أوضحت السعادة هي عاطفة يمكن تعلمها وتطويرها بالممارسة. باختصار، السعادة في أيدينا، ولهذا نحتاج فقط إلى العمل عليها بصبر.

 

_{قراءة: 0}