يمكننا أن نفكر في اضطراب القلق باعتباره مظلة تندرج تحتها العديد من الحالات المرتبطة بهذا الاضطراب. واحدة من هذه هي متلازمة نوبة الهلع. على سبيل المثال؛ أثناء نوبة الهلع، قد تشعر بالقلق الشديد وقد تتعرق أيضًا أو تشعر بألم في الصدر أو تشعر بخفقان القلب (مثل ضربات القلب القوية أو غير المنتظمة بشكل غير عادي). في بعض الأحيان قد تشعر وكأنك تغرق أو تصاب بنوبة قلبية. قضية قلق أخرى تندرج تحت هذه المظلة؛ اضطراب القلق الاجتماعي. هذه الحالة، والتي تسمى أيضًا الرهاب الاجتماعي، هي حالة تشعر فيها بقلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية اليومية، أو أن الآخرين يحكمون عليك، أو تشعر بالحرج في المواقف الاجتماعية، أو أنك قد ترى نفسك أضحوكة. حالة أخرى هي الرهاب. تشعر بالخوف الشديد من شيء أو موقف معين، مثل المرتفعات أو الطيران. الخوف يتجاوز ما هو مناسب وقد يدفعك إلى تجنب المواقف العادية. حالة أخرى هي اضطراب القلق العام. الشعور بالقلق والتوتر غير المعقول والمفرط وغير الواقعي وتجنب المواقف المثيرة للقلق.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو ببساطة حالة مزاجية مكتئبة مزمنة تستمر لفترة معينة من الزمن ( أسبوعين على الأقل)، وهو اللامبالاة وعدم القدرة على الاستمتاع. الأعراض الشائعة الأخرى هي نقص الطاقة، والتعب، ومشاكل النوم، والقلق، والتغير الكبير في الشهية، والأفكار التي لا قيمة لها، والشعور بالذنب، والتردد، والأرق، والإثارة، واليأس، والأفكار أو السلوك الانتحاري، والتغيير الاجتماعي المفاجئ، وفقدان الوظيفة أو حياة العمل المجهدة. الاستبعاد الاجتماعي والعادات المعيشية غير الصحية. ويجب ألا تكون هذه الأعراض بسبب أي مشكلة صحية جسدية تشبه أعراض الاكتئاب. (تريود، فقر الدم، إلخ.) وفي الوقت نفسه، يمكن ملاحظة هذه الأعراض في فترة ما بعد الفجيعة ويجب عدم الخلط بينها.
يفكر الأشخاص المكتئبون بشكل مختلف عن الأشخاص غير المكتئبين. على سبيل المثال؛ يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى رؤية أنفسهم وبيئتهم ومستقبلهم بشكل سلبي وتشاؤمي. ونتيجة لذلك، يميل الأشخاص المكتئبون إلى إساءة فهم الحقائق بطريقة سلبية وإلقاء اللوم على أنفسهم في المصائب التي تحدث. هذه الطريقة السلبية في التفكير والحكم تعمل بمثابة تحيز سلبي؛ يجعل من السهل على الأشخاص المكتئبين رؤية المواقف أسوأ مما هي عليه في الواقع r ويزيد من خطر إصابة هؤلاء الأشخاص بأعراض الاكتئاب استجابةً للمواقف العصيبة
وفقًا لأوران بيك، فإن الأفراد المصابين بالاكتئاب لديهم أفكار سلبية ناتجة عن معتقدات مختلة. هناك علاقة بين زيادة الأفكار السلبية والاكتئاب. تؤدي زيادة الأفكار السلبية أيضًا إلى زيادة أعراض الاكتئاب.
يقترح بيك أيضًا وجود ثلاثة مواضيع اعتقادية مختلة (أو "مخططات") في أفكار الأشخاص المصابين بالاكتئاب: 1) أنا معيب أو غير كافية، 2) كل تجاربي انهزامية أو غير كافية، وتنتهي بالفشل، و3) المستقبل ميؤوس منه. يتم تعريف هذه المواضيع الثلاثة على أنها الثلاثية المعرفية السلبية. عندما تكون هذه المعتقدات موجودة في إدراك الشخص، فمن المرجح جدًا أن يحدث الاكتئاب.
على سبيل المثال، لقد تم تسريحك من العمل، وترى نفسك غير ناجح، وغير كاف، ومختل وظيفيًا، ولا تعتقد أنك سوف تفعل ذلك. من أي وقت مضى العثور على وظيفة مرة أخرى. ومع ذلك، قد تكون هناك أسباب أخرى لفصلك: مشاكل اقتصادية، أو ربما يقوم صاحب العمل بتقليص حجم العمل، أو ربما لا يوجد خيار آخر. ولكن مع هذه المخططات الثلاثة الرئيسية المختلة، من الصعب جدًا رؤية أفكار بديلة. من المحتمل أن تستنتج أن إقالتك كانت بسبب فشل شخصي وأن وضعك ميؤوس منه. يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى إظهار اهتمام انتقائي بالمعلومات التي تتفق مع توقعاتهم السلبية وعدم الاهتمام الانتقائي بالمعلومات التي تتعارض مع هذه التوقعات. إنهم يميلون إلى المبالغة في أهمية ومعنى الأحداث السلبية والتقليل من أهمية ومعنى الأحداث الإيجابية. تساعد كل هذه المناورات اللاواعية في الحفاظ على المخططات السلبية الأساسية لدى الشخص المصاب بالاكتئاب في مواجهة الأدلة المتناقضة، مما يتركه يشعر باليأس بشأن المستقبل حتى عندما تشير الأدلة إلى أنه سيتحسن.
قراءة: 0
