علاج التشنج المهبلي والتمارين الرياضية

التشنج المهبلي هو حالة تنقبض فيها عضلات العجان، مما يتسبب في أن يكون الجماع مؤلمًا. المعتقدات الخاطئة حول الحياة الجنسية تستقر في العقل الباطن، والمخاوف بشأن القضيب، والولادة، والأمومة، وما إلى ذلك، والصدمات الماضية والمشاكل الهيكلية نادرًا ما تسبب التشنج المهبلي.

التشنج المهبلي ليس مرضًا وهو حالة قابلة للحل بنسبة مائة بالمائة. بداية يجب على المرأة أن تتقبل هذا الوضع وتذهب إلى طبيب مختص دون إضاعة الوقت. مع مرور الوقت، ستزداد المشاكل وسيحتاج الأمر إلى وقت لحلها. وفي بعض الحالات، إذا طالت مدة استشارة الطبيب المختص، فقد تضاف إلى الطاولة مشاكل مثل سرعة القذف، وضعف الانتصاب، والعزوف الجنسي. يجب على الأزواج أيضًا أن يدركوا أنه يمكن التغلب على هذا الموقف. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج الزوجان إلى المشاركة في العلاج بما يتماشى مع توصية الأخصائي.

تصرح النساء المصابات بالتشنج المهبلي بشكل عام أن هذا الوضع الذي يعانين منه "غريب" وأنهن يلومن أنفسهن لعدم قدرتهن على ذلك. للقيام بشيء يمكن للنساء الأخريات القيام به بسهولة. الانتظار الصبور الذي أظهره الزوجان يجعل المرأة تشعر بالذنب أكثر. في بعض الأحيان تتعرض النساء للإكراه من قبل أزواجهن وحتى أقاربهن. وغالباً ما يزيد ضغط الطفل من هذه المشاكل. تلجأ بعض النساء إلى طبيب مختص عندما يرغبن في إنجاب طفل لأنهن يدركن أن كل شيء على ما يرام في زيجاتهن التي استمرت لسنوات دون علاقة. عندما تكونين على وشك الطلاق، تصبح العملية من أكثر الأمور ترويعاً.

يجب أولاً إبعاد المرأة المصابة بالتشنج المهبلي عن أنماطها الاعتقادية الخاطئة وزيادة وعيها بالأنوثة والوعي بالجسد. من المهم تعليم تقنيات التنفس الصحيحة وتمارين استرخاء الجسم بشكل عام. وهكذا توفر المرأة عقليًا استرخاءً محكمًا لعضلات المهبل من الداخل. يعد موقع عضلات قاع الحوض وبنيتها ووظائفها وكيفية التحكم في هذه العضلات من الأمور المهمة أيضًا. تلعب تمارين قاع الحوض وتمارين العجان دورًا مهمًا في التغلب على مشكلة التشنج المهبلي. يمكن للمرأة التي تتعلم التحكم في عضلات قاع الحوض وإرخائها بوعي أن تحمل هذه التجربة بسهولة إلى العلاقة. إنها تعيد اكتشاف معنى الزواج وكونها امرأة.

_{قراءة: 0}