على الرغم من أن الصحة هي حالة من اكتمال السلامة الجسدية والروحية، إلا أن الصحة العقلية أصبحت مهمة في السنوات الأخيرة. بينما يتم علاج أمراض مثل الاكتئاب ونوبات الهلع والقلق والرهاب الاجتماعي والتشنج المهبلي أولاً؛ وقد بدأ علاج المشاكل الأعمق مثل التعاسة العميقة، وانعدام معنى الحياة، والشعور بالعدم والفراغ، وعدم العثور على ما يستحق العيش. ومع تعمق المشكلات، بدأت المشاعر السلبية التي نشعر بها في التزايد وبدأت عملية العلاج تستغرق وقتًا أطول.
من أكثر المشكلات شيوعًا اليوم هي المشاعر السلبية العميقة والسلوكيات التي لا يمكن السيطرة عليها. حالة الشر التي يكون سببها غير معروف وتتطور فجأة، تؤدي أحياناً إلى حالة من الاكتئاب وأحياناً إلى الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه. عندما يشعر الإنسان بالاكتئاب، يشعر بأنه مهجور، فارغ، وفي العدم. ليس هناك جدوى من عيش الحياة. كل نفس يعلق في الحلق وتشتعل النار في منطقة الصدر. هذه النار تحرق العالم كله مع كل نفس. هذا شعور لا يمكن التغلب عليه ولن ينتهي أبدًا. إنه أمر صعب جدًا تحمله.
مشاعر عدم القيمة وعدم الكفاءة تحيط بالخلايا، وتشعر بالعجز المميت. الشيء الوحيد الذي يقع تحت الجلد هو الفراغ، ويتم اتخاذ إجراءات أخرى لتحمله. يتم إجراؤها بطريقة لا تكون مفضلة في الأوقات العادية وتخلق حالة فورية من الرفاهية. الإفراط في تناول الطعام، والتدخين وشرب الكحول، وممارسة الجنس غير الشرعي، وممارسة الرياضة المفرطة، وما إلى ذلك. ويتبع ذلك الندم والشعور بالذنب. يتم الشعور بالغضب القاتل في بعض الأحيان. الشخص الذي لا يستطيع التعامل مع هذا الشعور الذي لا يطاق يريد التنفيس عن غضبه. تتم محاولة موازنة العواطف مع السلوك الغاضب والجمل الاتهامية. السلوك الذي نحاول شرحه هو مجرد شريحة من الحياة. هناك أشكال مختلفة من المشاعر التي نشعر بها وسلوكيات مختلفة تتطور نتيجة لذلك.
يمر كل شخص بتجارب وعواطف صعبة. ومع ذلك، لسوء الحظ، لا يمكن لأي شخص أن يدرك ما يعاني منه ومتى أو ما إذا كان ما يعاني منه طبيعيًا، ويعتقدون أن كل المشاكل التي يعانون منها طبيعية. لا تتخذ مجموعة من الأشخاص خطوة واحدة لحل مشكلتهم على الرغم من أنهم يواجهون صعوبة. النقطة التي نريد الوصول إليها هي أن نبدأ من نقطة الصفر التي تهدف إلى حماية الصحة النفسية و فهو يساعدك على اكتساب مهارات التعرف، وتطوير نظرة ثاقبة للسلوك الذي تفعله ومتى، واكتساب القدرة على التحكم في نفسك في التكرار التالي. إن التعرف على أنماط السلوك المتكررة باستمرار، وتطوير نمط جديد من السلوك بعد القيام به مئات المرات، وجعل السلوك المتعلم عادة هو نقطة التحول بالنسبة للعميل.
حتى لو لم تكن مكتئبًا أو تعاني من نوبة الهلع. بمعنى آخر، حتى لو لم تكن هناك أعراض واضحة، فإن الشعور بالذنب العميق والحزن العميق واليأس العميق يمكن أن يكون كافيًا لقلب حياتنا رأسًا على عقب. مهما كان ما تمر به، إذا كنت لا تستطيع السيطرة عليه، إذا كان يسبب لك الضيق، إذا كان يعطل علاقاتك مع من حولك، إذا كان يمنعك من الاستمتاع بالحياة، إذا كنت لا تريد أن تضحك أو لا تستطيع أن تضحك حتى لو كنت تريد ذلك ، إذا كان اليأس يجذبك مثل المستنقع، إذا كنت غارقًا في الأفكار، إذا كان نومك مضطربًا، إذا كانت شهيتك خارجة عن السيطرة، إذا كان غضبك يجعلك صعبًا في أي بيئة، إذا تركك في حالة سيئة، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتفعل شيئًا من أجل نفسك.
صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية، ووجود صحتك العقلية فعال في حماية صحتك الجسدية. الحياة التي تعيشها هي حياتك؛ أنت في الدور القيادي، خذ الاستمتاع بالحياة التي تعيشها كنقطة انطلاق لك وابذل قصارى جهدك لتكون سعيدًا. الصحة تأتي إلى روحك إذا أردتها، ولا تزول إلا إذا أردتها. إن الحصول على الدعم بشأن هذه المشكلة سيوصلك إلى نهاية سعيدة في وقت قصير. أيام صحية...
قراءة: 0
