ما هي أضرار وفوائد الكولا؟ آثار فحم الكوك على الجسم

الكولا من المشروبات الغازية التي يحبها الكثيرون وغالبًا ما يتم تناولها بمفردها، إلى جانب العديد من الأطعمة الحلوة أو المالحة. الكولا الملونة بالكراميل لها طعم ورائحة فريدة. يمكن تعريف فحم الكوك ببساطة على أنه مشروب غازي منكه وكربوني محلى بالسكر. بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من الكافيين، فإنه يتم تحليته أيضًا بسكر المائدة أو شراب الذرة عالي الفركتوز. أصبحت شركة كوكا كولا، التي يعود أصلها إلى عام 1886، مشهورة منذ أول مرة تم إنتاجها وبدأت في إنتاجها من قبل العديد من العلامات التجارية. ولا يزال حتى اليوم من أكثر أنواع المشروبات الغازية المفضلة، إلا أنه يستهلكه الكثير من الأشخاص من السابعة إلى السبعين يومياً.

ما هي أضرار الكولا؟

عند اعتبارها من حيث المحتوى، فإن الكولا هي مجرد ماء، ونكهات مختلفة، والكافيين، وتتكون من غاز ثاني أكسيد الكربون والسكر والمواد الحافظة المختلفة. على الرغم من احتوائها على عدد قليل جدًا من المكونات، إلا أن الكولا يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، خاصة عند استهلاكها كثيرًا. على الرغم من أن البرودة والفوارة تؤدي إلى عدم ملاحظة كمية السكر التي تحتوي عليها أثناء الشرب، إلا أنه يوجد في الواقع ما يقرب من 28 جرامًا من السكر في كوب من الكولا. هذه الكمية من السكر تعادل 7 مكعبات سكر. يؤدي شرب أكثر من كوب واحد من الكولا إلى مضاعفة هذه الكمية، مما يؤدي إلى تناول كمية غير صحية للغاية من السكر البسيط. وبصرف النظر عن هذا، فإنه يمكن أن يضر الجسم بطرق مختلفة بسبب تركيبته الحمضية والمحليات الصناعية التي يحتوي عليها. ومن أضرار شرب الكولا يمكن إدراج ما يلي:

• يمهد الطريق لتسوس الأسنان

احتوائه على نسبة عالية من السكر وفي نفس الوقت له بنية حمضية، الكولا يخلق بيئة النمو في الفم التي تحتاجها البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، بسبب تركيبته الحمضية، فإنه يؤدي أيضًا إلى إتلاف مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان، مما يزيد من احتمالية حدوث ذلك. وبما أن كوبًا واحدًا يوفر حوالي 122 سعرة حرارية من الطاقة للجسم، فإن تناول بضعة أكواب من الكولا يوميًا يجعل زيادة الوزن أمرًا لا مفر منه.

• يمكن أن يسبب مشاكل في النوم

يمكن أن تسبب الكولا، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وإن لم تكن بنفس كمية الكافيين الموجودة في القهوة، الأرق عن طريق إحداث تأثيرات منشطة في الجسم. خاصة عندما تشرب بضعة أكواب من الكولا في الليل، قد تشعر بأعراض مثل خفقان القلب وارتفاع الطاقة وقد تعاني من الأرق. على الرغم من أن محتوى الكافيين في الكولا أقل مقارنة بالقهوة، إلا أن الأشخاص الذين لديهم عادة شرب كميات كبيرة من الكولا قد يصابون بحالة إدمان خفيفة. يمكن تعريف هذه الحالة على أنها إدمان الكولا وقد تسبب مشاكل التوتر والصداع في الأيام التي لا يتم فيها استخدام استهلاك الكولا. ومع ذلك، فإن الكولا التي تباع تحت نظام غذائي أو علامة خالية من السكر يتم تحليتها بمحليات صناعية، مما يضع ضغطًا خطيرًا على الكلى عند تناولها في الجسم بشكل مستمر. ولذلك، قد تزيد فرص إصابتك بأمراض الكلى.

• يمكن أن يسبب الجفاف

يمكن أن يكون شرب الكولا أكثر انتعاشًا من شرب الماء، خاصة في فصل الصيف. سوف ينخفض ​​استهلاكك للمياه حتماً عندما تشرب الكثير من الكولا، كما أنها تخفف من الشعور بالعطش إلى حد كبير. ربما يكون بعض الناس قد اعتادوا على شرب الكولا بدلاً من الماء في أشهر الصيف. ومع ذلك، لا تستطيع الكولا تلبية احتياجات الجسم من السوائل ولها تأثير مدر للبول بسبب الكافيين الذي تحتوي عليه. ويعني هذا التأثير أن حاجتك للسوائل ستزداد أكثر. لذلك، فإن تناول الكثير من الكولا يمكن أن يسبب فقدان السوائل، والذي يسمى أيضًا الجفاف، إذا لم تشرب الكثير من الماء.

• يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية

لا يقتصر الأمر على السكر والمواد الحافظة. الكولا هي أيضًا مشروب يحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم. وهذه الكمية من الصوديوم تسبب احتباس الماء في الجسم، وعبئاً على الكلى، وارتفاعاً في ضغط الدم، تماماً مثل الاستخدام المفرط لملح الطعام. خاص يمكن أن يكون استهلاك فحم الكوك غير مريح للغاية لمرضى ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، عندما تشربين الكولا باستمرار، قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب هذه التأثيرات.

أضرار الكولا أثناء الحمل

من المستبعد جدًا تناول كوب من الكولا سيكون لفحم الكوك في بعض الأحيان أثناء الحمل تأثير كبير على الصحة. ومع ذلك، فإن أضرار شرب الكثير من الكولا تنطبق على النساء الحوامل وكذلك على جميع الأفراد. بالإضافة إلى آثارها السلبية العامة، فإن بعض الأضرار التي يمكن إحصاؤها من بين أضرار شرب الكثير من الكوكا على النساء الحوامل هي كما يلي:

• الكولا التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تسبب زيادة في الكلى المتزايدة بالفعل الحمل عند النساء الحوامل. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على مواد التحلية الاصطناعية والاستهلاك طويل الأمد للكولا الخالية من السكر قد يضعف أيضًا صحة الكلى. ويمكن أن يزيد أيضًا من مخاطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالحمل.
• الكافيين، الموجود في الكولا والعديد من المشروبات الغازية الأخرى، هو مادة يجب الحد منها عند النساء الحوامل. الكافيين، الذي يدخل مجرى الدم مباشرة ويمر إلى دم الطفل عبر المشيمة، قد يؤثر سلبا على نمو الطفل. في الواقع، الإفراط في تناول الكافيين بسبب الإفراط في شرب الكولا يمكن أن يسبب الإجهاض. ورغم أنه من الضروري شرب كمية كبيرة من الكولا لتجاوز هذه الكمية، إلا أنه يجب تقليل استهلاكها قدر الإمكان، مع الأخذ في الاعتبار أن تناول الكافيين من الخارج قد يسبب تأثيرات غير ملحوظة على الطفل، فهو يزيد فقط من السعرات الحرارية. لذلك، فإن شرب الكولا أثناء الحمل يمكن أن يسبب زيادة مفرطة في الوزن. قد يكون حجم الطفل أكبر من المتوقع بسبب زيادة الوزن غير الصحية. ونتيجة لذلك، قد تكون هناك حاجة إلى الولادة الصعبة أو الولادة القيصرية؛ كما قد تزيد احتمالية حدوث بعض المشاكل الصحية لدى الطفل.

ما هي فوائد الكولا؟

كما ذكرنا أعلاه من عدة جوانب، الكولا معروفة بشكل مصطنع بآثارها الضارة على الصحة. ولهذا السبب، لا ينبغي بالتأكيد اعتباره مشروبًا له فوائد. ولا مفر من أن تؤثر هذه الأضرار على الإنسان، خاصة عندما يصبح الإفراط في تناول الطعام عادة. ومع ذلك، يمكن ذكر بعض التأثيرات الإيجابية التي يمكن الشعور بها في ذلك اليوم لدى الأشخاص الذين يشربون كوبًا من الكولا من وقت لآخر. على سبيل المثال، بسبب احتوائها على مادة الكافيين، تسبب الكولا تأثيرات منشطة مثل القهوة تمامًا. ونتيجة لهذا التأثير، يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا في بعض الأيام عندما تحتاج إلى الدراسة أو التركيز على عملك. ومع ذلك، في مثل هذه الحالات، قد يكون من البديل الصحي اختيار الكولا التي لا تحتوي على السكر والمواد الحافظة، ويمكن حتى تحويلها إلى مشروب مغذ مع الحليب. على الرغم من عدم وجود فوائد لشرب الكثير من الكولا، إلا أنه يمكن القول أنه قد تكون هناك فوائد للكوكايين في بعض المواقف المختلفة حيث لا يتم استهلاكها كغذاء. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي وضع الكولا على المنطقة التي تتعرض للدغات الحشرات إلى تخفيف الألم، كما أن استخدام الكولا لتنظيف الأسطح الزيتية والصدئة يمكن أن يجعل عملك أسهل. ومع ذلك، عندما يتم اعتبارها كغذاء، لا يمكن الحديث عن فوائد الكولا. الجواب على سؤال ما إذا كانت الكولا ضارة هو نعم، وبالتأكيد لا ينبغي تعريف الكولا على أنها مشروب مفيد، يمكنك الاختيار. وبدلاً من ذلك، يمكنك حماية صحتك وتلبية حاجتك إلى البرودة في الصيف من خلال اللجوء إلى الحليب أو العيران أو عصائر الفاكهة الطازجة أو الشاي والقهوة الباردة المحضرة في المنزل.

_{قراءة: 7}