لوز

يزيد اللوز من حركة الأمعاء لأنه مصدر للألياف ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

o يكتسب أهمية خاصة في الأنظمة الغذائية النباتية لما يحتويه من بروتين.

o يحتوي على وهو صديق للقلب بفضل الدهون التي يحتوي عليها. في هذه المرحلة، يجب مراعاة

التحكم في الكمية، لأن 1 جرام من الدهون يوفر 9 سعرات حرارية.

o له خصائص مضادة للأكسدة بفضل فيتامين E.

o يساعد أيضًا في علاج تشنجات العضلات لما يحتويه من مغنيسيوم، كما أنه يمكن أن يريحك،

يمنع ارتفاع ضغط الدم بفضل البوتاسيوم.

o عن طريق تناول 5 حبات -6 حبات من اللوز ضمن وجباتك الخفيفة، يمكنك الحصول على العناصر الغذائية المفيدة والبقاء ممتلئًا

_{قراءة: 0}