بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من التقدير

أحاول دائمًا أن أبدو بمظهر جيد وأبذل قصارى جهدي لتحقيق ذلك. على الرغم من أنني أشعر أحيانًا بالتعب، إلا أنني أجد صعوبة في تغيير سلوكي. أجل؛ "ما يفكر فيه الناس ودرجة تأثيري على الآخرين أمر مهم جدًا بالنسبة لي." أعتقد أن هذا هو الجانب الذي انتقدني فيه أقاربي لسنوات... أريد أن يحبني الناس ويهتمون بي ويقدرون ما أقوم به. ومع ذلك، فهم لا يعرفون أن هذه هي الطريقة التي حققت بها كل الأشياء التي أملكها اليوم. إنهم لا يعرفون كيف عملت لساعات إضافية في معظم عطلات نهاية الأسبوع للحصول على ترقية في وظيفتي، وأنني حاولت أن أجعل مديري يحبني، وأنني حاولت أن أكون متناغمًا، وأنني لم أتحدث حتى عندما كنت أعامل بشكل غير عادل. وكيف وصلت إلى ما أنا عليه اليوم. بحسب صديقتي التي تركتني منذ شهر، كنت رجلاً مغروراً... علمت أنها تعتقد أنني أتفاخر أكثر من اللازم بإنجازاتي. ليس من المؤلم أن يفكر بهذه الطريقة، لأن ما يزعجني حقًا هو أنني لم أكن محبوبًا بدرجة كافية. ومع ذلك، بذلت قصارى جهدي لجعله يحبني. تمامًا مثل والدتي...

عندما كنت طفلاً، كان علي الانتظار حتى اليوم الذي يتم فيه تسليم بطاقات التقرير حتى تعانقني والدتي. في نهاية كل فصل دراسي، كنت أركض إليه بفخر وأنتظره ليقول "أحسنت يا بني" ويقبلني. كان من المهم جدًا أن يداعب رأسي لدرجة أنني سأعمل بجد من أجل ذلك. وكان أهم شيء أنه يقدرني.
تمامًا كما هو الحال اليوم...
إذا كنت تولي اهتمامًا زائدًا لما يعتقده الناس عنك وغالبًا ما تشعر بالحاجة إلى التقدير والموافقة، فهذا أحد الأسباب. لأن هذه التجربة هي مخطط "السعي للحصول على الاستحسان"... يمنحك هذا المخطط تصورًا عن الذات يتم الكشف عنه بموافقة الآخرين، بدلاً من التصور الذاتي الحقيقي. بسبب تأثير المخطط، يعتمد تقديرك لذاتك على قبولك من قبل الآخرين. مفهوم الذات هو مجموع معتقدات الشخص عن نفسه. يبحث الفرد عن إجابة سؤال "من أنا" من خلال ملاحظة عالمه الداخلي وسلوكه ومقارنة نفسه بالآخرين، فيتشكل مفهوم الذات.

بسبب "الموافقة" تسعى" المخطط، لم يتطور هذا المفهوم داخليًا. نرى أن التأثيرات الإيجابية تحدث إذا تم استيفاء نقاط معينة نحتاجها في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة. نحن متعبون. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحدها هو مخطط "البحث عن الموافقة"... تحت تأثير هذا المخطط، لن تشعر بالراحة إلا عندما تتم الموافقة عليك وتقديرك. احترام الذات لا يمكن تحقيقه إلا بهذه الطريقة. إذا كان تأثير المخطط قويًا، فقد تكون لديك بنية شخصية نرجسية. لقد تم التخلي عن بعض احتياجاتك، ولجأت إلى المكانة والنجاح والموارد المادية للحصول على استحسان الآخرين. لهذا السبب، قد تُعرف بأنك متعجرف. قد تحاول أن تبدو متناغمًا وترضي الآخرين حتى تحظى بالقبول والتقدير. هذا الجهد لإرضاء ليس في شكل تقديم. ما هي الأصول المحتملة لنظام "السعي للحصول على الموافقة"؟ إذا كنت محبوبًا بشكل مشروط من قبل والديك، فقد تم إعداد الأساس لتكوين المخطط. لقد تعلمت أن تسعى جاهدة من أجل التقدير. قد تؤدي إنجازاتك في عملك وحياتك الاجتماعية بسبب مخطط "البحث عن الموافقة" إلى إضعاف رغبتك في التخلص من تأثير المخطط. بينما تكافح مع مخططك، تذكر أن احترامك لذاتك لا يعتمد على القبول وأن مواصلة حياتك دون القلق بشأن الموافقة سيكشف عن بعض احتياجاتك بسهولة أكبر. مع مرور الوقت، ستختبر حرية أن تكون نفسك الحقيقية وتدرك أن التعبير عن نفسك وعواطفك سيجعلك تشعر بالتحسن. تذكر أنك تتخلى عن احتياجاتك المهمة من أجل أن تحظى بالتقدير...

_{قراءة: 0}