هل التدخين يقصر الحياة؟

من قسم الأمراض الصدرية الخبير د. ذكّرنا باشاك بورجازلي أوغلو بأضرار استخدام السجائر ومنتجات التبغ في 9 فبراير، اليوم العالمي للامتناع عن التدخين. وبين أن التدخين يسبب 50 مرضاً مزمناً و20 مرضاً مميتاً، كما قدم معلومات عن طرق الإقلاع عن التدخين.

صرح الدكتور المتخصص من قسم الأمراض الرئوية أنه يوجد اليوم 1.3 مليار شخص يدخنون في العالم و80% من المدخنين يعيشون في الدول النامية. وقدم باشاك بورجازلي أوغلو المعلومات التالية: “يموت 5.4 مليون شخص في العالم، أي شخص واحد كل 6 ثوان، بسبب استهلاك التبغ. وإذا استمر الاستهلاك على هذا المنوال، فمن المتوقع أن يصل هذا العدد إلى 8 ملايين شخص في عام 2030.

إن منتج التبغ الأكثر استخداماً في العالم وفي بلادنا هو السجائر. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 5000 عنصر كيميائي سام ومسرطن مثل القطران والغازات المختلفة كأول أكسيد الكربون والمواد المتطايرة والنيكوتين. وقد قبلت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) السجائر باعتبارها مادة مسرطنة من الدرجة الأولى. التدخين في تركيا مشيراً إلى أنه مشكلة صحية عامة مقبولة في تركيا وحول العالم، قال بورجازلي أوغلو: "إن عدد الوفيات الناجمة عن التدخين في بلدنا أعلى بخمس مرات من إجمالي الوفيات الأخرى بسبب حركة المرور والإرهاب والعنف". حوادث العمل. تدخين السجائر يسبب 50 مرضاً مزمناً و20 مرضاً مميتاً التدخين مسؤول عن 90% من حالات سرطان الرئة. إن خطر الإصابة بسرطان الرئة أعلى بـ 20 مرة لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين.

يؤدي التدخين إلى تقصير عمر المدخنين بمعدل 14.5 سنة. وقد تبين أن واحداً من كل 5 مدخنين يموت قبل الأوان. وإذا قمنا بالتقييم من هنا، فمن المعروف أنه في كل ساعة حول العالم، يموت عدد من الأشخاص بسبب التدخين مثل عدد الأشخاص الذين سيموتون عندما تتحطم طائرة جامبو محملة بالكامل. قال.

يزداد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 32 بالمائة لدى المدخنين السلبيين

يعتقد بورجازليوغلو أن الأشخاص الذين يتعرضون للسجائر الدخان معرض للخطر أيضًا، مع لفت الانتباه إلى ما يلي: “المستويات الإجمالية في الدخان المأخوذ من خلال التعرض السلبي يحتوي على مواد سامة ومسرطنة أكثر من الدخان الذي يدخنه المدخن. على سبيل المثال، يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 32% مع التعرض السلبي لدخان التبغ. قال: ويؤكد الخبير الدكتور على أنه لا ينبغي التشاؤم. قدم باشاك بورجازلي أوغلو النصيحة التالية:

• أولاً وقبل كل شيء، عليك أن ترغب حقًا في الإقلاع عن التدخين. لا تعتقد أبدًا أنك لا تستطيع الإقلاع عن التدخين ولا تسمح بالتشاؤم.

• احرص على تحديد يوم لنفسك للإقلاع عن التدخين. يجب ألا يكون اليوم الذي حددته بعيدًا جدًا أو قريبًا جدًا. امنح نفسك الوقت للاستعداد. أخبر أقاربك عن عزمك على الإقلاع عن التدخين.

• اكتب أسباب رغبتك في الإقلاع عن التدخين على قطعة من الورق، وعلقها حيث يمكنك رؤيتها، واحملها معك أنت. تأكد من تكرار هذه الأسباب كل يوم.

• قم بإزالة الأشياء التي تذكرك بالتدخين (مثل الولاعات وحامل السجائر ومنافض السجائر). احرص على عدم حمل السجائر أو الولاعات في جيبك أو حقيبتك.

• ابتعد عن الأماكن التي تجعلك ترغب في التدخين لفترة من الوقت. التأكد من إعادة ترتيب البيئات التي تثير التدخين؛ مثل تغيير مكان كرسي التدخين أو الطاولة، غسل الستائر، تنظيف المنزل.

• عندما تكون لديك رغبة قوية في التدخين، تجول قليلاً وقم بتغيير الغرف . أكل الفاكهة أو شرب الماء. افعل الأشياء التي من شأنها أن تصرف تفكيرك عن فكرة التدخين. تذكر لماذا أقلعت عن التدخين. خذ نفسا عميقا. وسوف تمر هذه الرغبة بعد خمس أو ست دقائق.

• إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التغلب على الصعوبات بنفسك، فتأكد من الحصول على دعم متخصص. استشر طبيب مكان عملك أو المؤسسة الصحية."

_{قراءة: 0}