نواصل بدايتنا الصحية مع عجة البيض التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والجبن الرائب والديك الرومي المدخن. وأهم ما يجب أن ننتبه إليه في وجبة الإفطار هو التأكد من أن عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أسرع خلال اليوم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. عند اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، من المهم أيضًا اختيار الأطعمة التي تبقى في المعدة لفترة أطول وتجعلك تشعر بالشبع، مثل البيض. بعد نومك ليلاً، ستشعر بانخفاض نسبة السكر في الدم وستبدأ أزمات الجوع. من المهم تناول وجبة الإفطار لرفع نسبة السكر في الدم. بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على طاقتك وحيويتك خلال اليوم مع وجبة الإفطار. ولكن ما أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين في وجبة الإفطار؟ يرغب العديد من عملائنا، بسبب جداول عملهم المزدحمة، في تخطي وجبة الإفطار مع الخبز والسندويشات والمعجنات والخبز المحمص في طريقهم إلى العمل. ومع ذلك، فإن وجبة الإفطار هي الوجبة التي تغذي تدفق يومك بأكمله. يمكنك التفكير في الأمر تمامًا مثل أساس منزلك. إن بدء وجبة الإفطار بتناول نسبة عالية من البروتين سيبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ويزودك بالطاقة طوال اليوم. حسنًا، إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لذلك وتفكر فيما يمكنك تناوله بسرعة، فالحل بسيط. ولهذا السبب فإن العجة مع الجبن الرائب والديك الرومي المدخن ستساعدك على بدء يومك ببروتين عالي وتمنعك من إضاعة الوقت في مرحلة التحضير. مع الأخطاء الصغيرة التي ترتكبها في بداية اليوم، قد لا تتمكن من تعويض الطاقة التي ستفقدها على مدار اليوم. لقد قدمنا لك مثل هذا الاقتراح لوجبة الإفطار، ولكن إذا كنت بحاجة إلى اقتراحات وبدائل مختلفة لوجبة الإفطار، فيمكنك الحصول على معلومات مفصلة من خلال زيارة صفحة بدائل الإفطار لدينا. وتذكري أن اليوم الصحي والسعيد والحيوي يعتمد على وجبة الإفطار المصنوعة من الأطعمة الصحية والصحيحة. بغض النظر عن مدى انشغالنا خلال اليوم، علينا أن نبدأ اليوم دون تخطي وجبة الإفطار. الطريقة الوحيدة لكي يعمل التمثيل الغذائي لدينا بشكل صحيح وبالتالي تعمل أعراض الجسم بشكل صحيح هي من خلال بدائل الإفطار الصحية. وفي الوقت نفسه، إذا تمكنا من شرب كوب صغير من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، نكون قد اتخذنا إحدى الخطوات الأساسية لنظام غذائي صحي في جيوبنا. سنكون. أتمنى لكم أياماً صحية وخالية من الوزن.
التحضير: اخلطي ملعقتين من الجبن الرائب مع 3 بيضات واتركيها حتى تنضج. بعد الطهي، يمكنك إضافة الديك الرومي المدخن في الأعلى. ننصحك بعدم تجاهل اقتراحنا الخاص بوجبة الإفطار، والذي يمكنك تحضيره في حوالي 4-5 دقائق، وتناول الماء قبل الإفطار.
قراءة: 0
