لا أشعر أني بخير. ماذا علي أن أفعل؟

لقد سألنا جميعًا أنفسنا هذا السؤال اليائس في مرحلة ما من حياتنا. على عكس الأيام التي كنت تستيقظ فيها بالأمل في الماضي، قد تستيقظ الآن بألم في صدرك. ربما تم استبدال مزاجك البهيج القديم بسحب داكنة. ربما تكون قد فعلت كل شيء للتخلص من هذا الشعور والألم غير المريح. لكن كل ما فعلته هو زجك في الوحل بشكل أعمق بدلاً من إنقاذك من هذا الألم. أنت عالق في حالة لا تنتهي من الشعور بالسوء. إذا واجهت مثل هذا الموقف، أستطيع أن أقول إنك تواجه مشكلة أكثر خطورة بكثير مما يمكنك حله. في مثل هذا المأزق، تحتاج إلى الحصول على المساعدة، والمساعدة المهنية. وكما أننا لا نحاول علاج السرطان في المنزل، فلا يمكننا أن نتوقع الخروج من هذا المأزق، الذي يعد من أكثر المواقف تحديًا نفسيًا، بجهودنا في المنزل.

كيف يمكن للخطوة- هل تتم عملية الاستشارة خطوة بخطوة؟

• أولاً وقبل كل شيء، عندما نكون في حريق، لا يمكننا حتى أن نفهم أين بدأ الحريق ومدى شدة الحريق، ناهيك عن سبب اندلاعه . يتيح لك المنظور المحايد والذي ينظر من الخارج أن ترى أولاً ما أنت فيه.

• إن فهم ما أنت فيه هو الخطوة الأكبر. بمجرد أن تتمكن من فهم هذا، تبدأ في "المرور" بهذه الحالة. إن كان حزناً فهو حزن، وإذا كان ظلماً فهو ظلم، وإذا كان غضباً فهو غضب. كل ما لديك بداخلك، تبدأ في تجربته وإعطائه حقه. ولهذا السبب، في الجلسات الأولى، سوف تهتز قليلاً وتشعر أن الجرح الذي بداخلك بدأ ينزف. إلا أن هذا النزيف لا يقابل بمحاولة تغطيته، كما في الماضي، بل بقصد الشفاء.

• عندما تبدأ بالاستماع إلى المشاعر والعواطف واستيعاب هذا الموقف، تبدأ الرحلة نحو القضية. والآن بعد أن خفتت النيران، تبدأ في اكتشاف سبب اندلاع تلك النار واحدًا تلو الآخر، وما الذي أشعلها، وما الذي ساعد في إخمادها. هذه الرحلة هي أطول جزء من عملية الشفاء. لأن لديك الكثير من الدروس المختلفة. من خلال مواجهة العديد من الإجابات التي قدمتها لسؤال كيف كانت الحياة عندما كنت طفلاً، واحدة تلو الأخرى، تبدأ في إعادة بناء نفسك كشخص بالغ يختار الحياة.

• حياتك لا تتوقف خلال كل هذه الاكتشافات. موضوع جديد واكتشاف في كل جلسة. ربما سوف يرحب بك. ولكن في كل مرة، تبدأ في أن تصبح أكثر معرفة وكفاءة، مثل شخص أصبح طبيب نفسه. وهذا من أجمل جوانب الشفاء والقدرة على الرؤية.

 

الخطوات التي شاركتها أعلاه كانت صفات مشتركة من العديد من المغامرات الاستشارية. وبما أن حياة كل فرد فريدة وفريدة من نوعها، فلا أريد أن ينظر إليها على أنها معلومات عامة. ولكن هذه هي إلى حد ما خطوات المريض للحصول على المشورة. إذا كنت ترغب في الشروع في مثل هذه الرحلة، يمكنك الاتصال بي أو بالأخصائيين النفسيين المختصين الذين يقدمون الاستشارة مثلي.

 

على أمل أن يكون هذا المقال خطوة جيدة في طريقك أخرج من ظلامك إلى نورك…

 

_{قراءة: 0}