هل يؤثر التوتر على نوع جسمك؟

يزيد التوتر من الشهية لدى ثلثي الأشخاص ويقلل الشهية لدى الثلث. لأن أحد الهرمونات المهمة للاستجابة للضغط النفسي يثير الشهية، والضغوط الأخرى. يساعد CR، الذي يفرزه منطقة ما تحت المهاد عندما نواجه محفزًا للضغط، على تنشيط الجهاز العصبي الودي ويلعب دورًا في زيادة اليقظة واليقظة أثناء التوتر. كما أنه يقمع الشهية. لكن هناك هرمون آخر يفرز أثناء التوتر وهو الكورتيزول. هذا الهرمون يحفز الشهية أيضًا. فهو لا يحفز الشهية فحسب، بل يزيد أيضًا من الشهية للأطعمة النشوية والسكرية والدهنية. ولذلك، عندما تشعر بالتوتر، فإنك تأكل الأشياء السكرية بدلاً من الخراب والبروكلي. ويتم تخزين هذه الأطعمة المزيفة التي تأكلها وتشربها في الخلايا الدهنية. تُعرف الخلايا الدهنية الموجودة في المعدة والأمعاء أو منطقة البطن باسم "الدهون الحشوية". إذا لم تقم بتخزين هذه الدهون في أجزاء أخرى من جسمك وقمت بتخزين معظمها في هذه المنطقة، فسيأخذ جسمك شكل التفاحة. وفي المقابل، تُعرف الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة المؤخرة باسم دهون الذيل. إذا اخترت ملئها بالدهون الزائدة، فسيأخذ جسمك شكل الكمثرى. هناك طريقة بسيطة جدًا لقياس هذه الأنواع المختلفة من التشحيم التي تحدث في الجسم. محيط خصرك يعطي فكرة عن الدهون الموجودة في منطقة البطن. منطقة الورك، أي منطقة الورك، توفر معلومات حول دهون الذيل. قياسات خصر التفاح أكبر من الوركين، مما يعطي نسبة الخصر إلى الورك أكبر من واحد. ومع ذلك، فإن قياسات محيط الورك للكمثرى أكبر من قياسات محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك أقل من واحد. تظهر الأبحاث أن هرمون الإجهاد الكورتيزول يبدأ عملية تخزين الدهون بشكل تفضيلي وفي الغالب في الخلايا الدهنية في منطقة البطن، مما يسبب السمنة على شكل التفاحة. كما يمكنك أن تتخيل، فإن تخزين الدهون في منطقة البطن ليس علامة جيدة. إذا كنت بحاجة ماسة إلى تخزين بعض الدهون، فمن الأفضل بالتأكيد أن تكون كمثرى بدلاً من تفاحة. تحمل الدهون التي على شكل تفاحة خطرًا أكبر للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية، وعندما يكون التوتر مرتفعًا، فإنك تشتهي باستمرار الوجبات السريعة النشوية ويتم تخزين كل الطعام الذي تتناوله في منطقة البطن. وعلى الرغم من وجود العديد من العوامل التي تسبب السمنة، إلا أن هناك أكثر أو أقل من هذا الهرمون أو ذاك. أ- الإنتاج بكميات أقل؛ حساسية أكبر أو أقل لهذا الهرمون أو ذاك، عامل مهم آخر هو أنك إما تواجه أحداثًا تسبب الكثير من التوتر، أو ترى كل شيء كعامل إجهاد، أو أن هناك فائضًا في مجرى الدم بسبب عدم القدرة على إيقاف التوتر لدينا الاستجابة حتى بعد انتهاء الحدث الضاغط وجود كميات كبيرة من الكورتيزون.

_{قراءة: 0}