هل يمكن أن يكون الإرهاق الذي لا نعرف سببه إرهاقًا عاطفيًا؟

مع تزايد الواجبات والمسؤوليات في المجتمع الذي نعيش فيه، يقول الكثير من الأشخاص أنهم لا يملكون الوقت الكافي ويواجهون صعوبة في إكمال أعمالهم. ولهذا السبب يرى نفسه ناقصًا، ويشكو من عدم قدرته على إكمال أي شيء، وعدم قدرته على توفير الوقت لأحبائه. وعندما يحاولون تأجيل بعض المهام إلى وقت لاحق، فإنهم يشعرون بالتعب العاطفي لأنهم لا يستطيعون الذهاب إلى العمل.

ما هو الإرهاق العاطفي؟

يُشار إلى الإرهاق العاطفي بشكل أكثر شيوعًا بالإرهاق النفسي. لأننا لا نتحدث هنا عن التعب الجسدي والجسدي. على الرغم من أن الجسم مرتاح، إلا أن العقل ممتلئ ولا يستطيع العقل أن يستريح بما فيه الكفاية.

في مجتمع اليوم، يتزايد هذا العدد، وحتى في الحياة اليومية، يتحدث الجميع عن التعب.

التعب العاطفي، ما هي أعراضه؟

•  يبدأ الشخص بالنسيان والإهمال. إن نسيان الأشياء الصغيرة أمر طبيعي بالنسبة للجميع، ولكن متى يصبح مشكلة؟ إذا كان هناك نسيان إلى الحد الذي يؤثر على حياتنا اليومية، فمن هنا تبدأ المشكلة. على سبيل المثال؛ كان لديه موعد مهم للغاية مع الطبيب، لقد نسي، وكان لطفله أداء في المدرسة، لقد نسي، لقد نسي الطعام على الموقد. . .

• يتجه الإنسان أكثر نحو عالمه الخاص وينسحب إلى نفسه. سريع الانفعال والتوتر، ويبدأ في الانفعال وتضخيم أصغر حادثة.

• حتى لو نام طوال اليوم يشعر بالتعب والضعف.

• يبدأ بالقلق بشأن المستقبل.

• يبدأ الجسم في إعطاء إشارات نتيجة للتوتر الذي يتعرض له. تزداد الشكاوى مثل الصداع والإمساك وتغير الشهية.

كيف تتعامل مع الإرهاق العاطفي؟

المشاكل تصبح أكثر تكرارا.يجب الحصول على الدعم من طبيب نفساني قبل إعطائها فرصة للنمو.

يمكن أن يؤدي اختيار الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وأي نشاط بدني إلى تحسين حالتك العاطفية عن طريق زيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين. الدردشة على الهاتف مع أحد أفراد أسرتك يمكن أن تجعلك تشعر بالتحسن. أيام صحية.

 

_{قراءة: 0}