يتكون مفصل الركبة من عظم الساق في الأسفل وعظم الفخذ في الأعلى، مع رضفة على شكل مثلث في الأعلى، والتي نسميها الرضفة. هذا المفصل يسمح لنا بالتحرك بشكل مريح في الحياة اليومية. كما أنه يوفر لنا مع سهولة الحركة لضمان التكيفات المختلفة. هناك هياكل أربطة وعضلات حول المفصل حتى يتمكن هذا المفصل من التحرك بسهولة، توفر هياكل الأربطة والعضلات تثبيت مفصل الركبة، وخاصة رأس الركبة، بمعنى آخر، هناك بعض المجموعات العضلية التي تمر حول الرضفة ولها تأثير كبير على المشي والحركة لدينا. وأهمها مجموعة العضلات الكبيرة التي تسمى العضلة الرباعية الرؤوس، والمعروفة أيضًا باسم العضلة العلوية للساق. تستمر هذه العضلة فوق الرضفة وتتصل بالعظم الأساسي، وهو عظم الساق، وهذا يمنع الرضفة من الاحتكاك بالعظم وخلعها أثناء الحركة، ويمنع حدوث الحركات غير المرغوب فيها، خاصة عند الأشخاص غير النشطين للغاية والذين يجلسون على مكتب. ولفترة طويلة تبدأ هذه المجموعة العضلية بالضعف نتيجة الضعف، وتصبح هذه المجموعات غير قادرة على التحكم في الحركة الصحيحة للرضفة، أي الرضفة، ونتيجة لذلك، عندما يطوي الشخص ركبته أو يفتحها للخلف بدون طي، عدم تحرك الرضفة حيث يجب أن تكون وكما هو مطلوب، أو تظهر إزاحة خارج الحدود التي يمكن أن تتحرك ضمنها أثناء الحركة، وهذا إزاحة غير متحكم فيها وغير منتظمة، ومع مرور الوقت يتسبب في انزلاق الرضفة إلى مكان خارجي أكثر مما ينبغي، وهذا يظهر لنا مرض يعرف بخلع الرضفة من الناحية الطبية، وخاصة عند المشي، ويقولون إن الرضفة تتحرك كثيرا عند ثني الركبتين أو صعود الدرج أو الوقوف من وضعية الجلوس وبالمثل، إذا صعدوا عددًا كبيرًا جدًا من السلالم أو مشوا بعيدًا، فإنهم يقولون إن ركبتهم تصبح مؤلمة جدًا، وحتى منتفخة، وحتى ترتفع درجة حرارتها. وهذا يؤثر على نوعية حياة الناس ويسبب آلامًا خطيرة في الركبة. وإذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، فسوف يؤدي ذلك إلى إجهاد الأربطة المحيطة بعظمة الركبة والتسبب في إصابات الأربطة في المستقبل.
وسؤال آخر يتبادر إلى الذهن هو لماذا تميل هذه الركبة إلى البروز. والسبب في ذلك هو : العضلات الموجودة في المجموعة الخارجية لأرجلنا أقوى من العضلات الموجودة في المجموعة الداخلية، وفي حالة الضعف، تقوم العضلات الموجودة في المجموعة الخارجية للساق بسحب الرضفة إلى الخارج، مما يؤدي إلى خروجها أبعد من حيث يجب أن تخرج. يكون هذا مؤشرا على انزلاق الركبة أي خلع الرضفة، وهذا الاضطراب يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار، ويمكن رؤيته في الناس من جميع مناحي الحياة، وليس بالضرورة في فئة عمرية معينة وجنس معين هذا الانزلاق في الركبتين عند الأشخاص الذين ضعفت قوة عضلاتهم وظلوا غير نشطين على المكتب لفترة طويلة أمر لا مفر منه، وهذا التحول يؤدي إلى آلام خطيرة في الركبة في المستقبل.
فماذا يجب أن نفعل؟ في علاج هذا الاضطراب كما قلنا في البداية السبب الأكبر لهذا المرض هو انخفاض القوة العضلية لذا فإن أهم شيء سأفعله هو زيادة القوة العضلية لدى هؤلاء المرضى وعندما نزيد العضلات القوة حول الركبة، قوة العضلات المحيطة بالرضفة كافية، وسيكون الغطاء حيث يجب أن يكون أثناء الحركات، ولن يكون هناك انحراف أو خلع، وسيتم حل المشكلة.
أثناء العلاج سيكون هناك ألم أثناء تقوية العضلات، ويجب تحديد برنامج تمرين صحيح في هذه العملية، بالإضافة إلى ذلك، سيساعدنا أيضًا تطبيق الثلج وتطبيقات الأدوية المضادة للالتهابات، حيث أن تقوية العضلات وكلما زاد الثبات يوما بعد يوم يصبح وضع الرضفة مستقرا، وبطبيعة الحال مع زيادة الثبات لن يكون هناك انزلاق أو خلع.
بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام العلاج الطبيعي في علاج الانزعاج. بعض تيارات التقوية الكهربائية المطبقة في العلاج الطبيعي، تقنيات الشريط اللاصق، تطبيقات الثلج هي طرق يمكن أن تكون مفيدة لنا في العلاج. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض ممارسة التمارين الرياضية في حياته اليومية والحفاظ على قوة العضلات. ويجب أن نقول أنه ضرورية لأن العضلات التي لا تستخدم محكوم عليها بالضعف، والعضلات التي لا تتحرك لفترة طويلة ولا تعمل لفترة طويلة محكوم عليها بالضعف أو حتى التقصير، ولهذا السبب يجب أن تكون قوة العضلات قوية. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تمديد عضلاتنا بانتظام، نمنع تقصير العضلات، أي تقصيرها، وهو ما نسميه الانكماش. لأن هذه القصور تسبب إصابات لأنها تؤثر على آلام الجر أثناء المشي والحركات.
وبالطبع قد لا تستجيب هذه العلاجات دائمًا، ففي الحالات المتقدمة عندما تزيد كمية انزلاق الركبة كثيرًا، قد لا تكون التمارين والتقوية وحدها كافية، وفي هذه الحالات يمكن الحصول على المساعدة بالجراحة. يتم تثبيتها في مكانها ومن الضروري تقوية العضلة مرة أخرى بعد العملية، ولأن العضلة المقوية لا توفر التثبيت فقد تحدث نفس المشاكل مرة أخرى.
ونتيجة لذلك، من خلال إنشاء عضلة منتظمة برنامج التمارين الرياضية وعمل تمارين التمدد والتقوية لمدة 20-30 دقيقة يوميا يمكن أن تحدث هذه المشكلة سنمنع مثل هذه المشاكل ولا ننسى أن ما نقدمه لجسمنا هو ما نحصل عليه في المقابل وعلاج الأمراض الجسدية أيضا من خلال التمارين البدنية. كلما تحركنا بشكل أكثر نشاطًا وبشكل صحيح، كلما قللت من خطر الانزعاج أو الإصابة أو أي مشكلة
قراءة: 0
