آلام الظهر التي يعاني منها الأطفال في سن المدرسة هي سببها حقائبهم!
يتقدم إلي العديد من مرضاي من الأطفال بشكاوى من آلام الظهر المزمنة. لسوء الحظ، كثيرًا ما نواجه آلام الخصر والظهر عند الأطفال، تمامًا مثل البالغين.
تظهر الأبحاث أن حوالي 70% من أطفالنا في سن المدرسة يشكون من آلام مرتبطة بحقيبة الظهر.
الحمل يمكن أن تتسبب الحقائب المدرسية الثقيلة، وخاصة حملها على كتف واحدة، في عدم تناسق الخصر والعمود الفقري لدى أطفالنا في مرحلة النمو. الاضطراب الأكثر شيوعا هو لوردوسيس. (وهو الجزء السفلي من العمود الفقري البارز إلى الأمام).
فكيف يحمل أطفالنا حقائب الظهر بشكل صحيح؟
أولاً، يجب أن يكون حجم الحقيبة لنتحدث عن كيفية حساب الوزن الزائد؛
الحد الأقصى لوزن الحقيبة = يجب أن يكون 15% من وزن الطفل.
بعد الانتباه لذلك؛
عند رفع الكيس من الأرض، يجب عدم السماح للطفل برفعه بسرعة وضربه على الظهر والكتف وكأنه يرميها. ويجب رفع الحقيبة بعناية وتعليقها بشكل متوازن على كلا الكتفين.
يفضل الأطفال عموماً حمل حقائبهم على كتف واحدة، ويجب منع ذلك. ويجب أن يتم حمل الحقيبة على الكتفين بأطوال متساوية من الحمالات.
من المهم أن تكون الحمالات مشدودة، وأن تستقر على الظهر، وألا تتدلى الحقيبة نحو الوركين.
حقيبة تكون فوق الخصر بمستوى الصدر وتستقر بشكل مريح على الظهر وهذا يعني أنها في وضعها الصحيح.
يجب وضع المواد الموجودة في الحقيبة في الحجرة الخلفية وقريبة من الخلف، بينما يجب وضع المواد المسطحة والثقيلة في المقصورة الخلفية، ويجب وضع المواد المستديرة والمتكتلة والبارزة في المقصورة الأمامية.
عند اختيار الحقيبة المدرسية. ;
كلما كانت الأشرطة الداعمة التي تحتوي عليها حقيبة الظهر أكثر، كان ذلك أفضل. بمعنى آخر، ننصح العائلات باختيار موديلات مثل الحقائب ذات أحزمة الظهر والكتف والصدر والبطن التي تعمل على توزيع الوزن وعدم الضغط على جزء واحد من الجسم.
قراءة: 0
