كيف يمكنني التخلص من الرهاب والمخاوف؟

في الواقع، كلنا نخاف من شيء ما، معظم هذه المخاوف وراثية، أي أن الشخص الذي لم يسبق له رؤية ثعبان أو عنكبوت أو فأر في حياته يمكن أن يشعر بالخوف الشديد حتى عند أول لقاء، أو أننا يمكن أن يكون خائفًا من موقف أو حيوان نتعرف عليه بصدمة في مرحلة الطفولة مدى الحياة. أو قد نطور مخاوف من خلال التعلم (أنا أمثل خوف والدتي). أو ما لا نستطيع مواجهته داخل أنفسنا لا شعوريًا؛ يمكننا إبراز "جانبنا الحر، أو جانبنا القذر، أو جانبنا الغاضب، أو الجانب غير الأخلاقي" أو سمات مماثلة على أشياء أخرى ونحافظ على أنفسنا نظيفين وأخلاقيين للغاية. على سبيل المثال، يمكننا التعرف على الغضب من خلال القطة، والحرية من خلال الفراشة. لذا، إذا اكتشفت الجانب الحر مني، فسوف أدرك "السجن" الذي أنا فيه الآن، ويمكنني أن أذهب بعيدًا عن أحبائي، ومن الأفضل أن أخاف من الفراشة ولا أبتعد كثيرًا عن المنزل. هناك المئات من أنواع الرهاب مثل رهاب الحشرات، الفأر، القط، الكلب، الرهاب الاجتماعي، رهاب المرتفعات.

فمتى يجب علاج الخوف؟; إذا كان له سبب مهم مكان في حياتنا، العمل الاجتماعي نعالج الرهاب أو المخاوف إذا كانت تعطل حياتنا وعلاقاتنا.

كيف يتم علاج الرهاب؟: الخطوة الأولى في العلاج هي الفهم ماذا يعني الخوف أو الرهاب بالنسبة للشخص وما يمثله في العقل الباطن، نقوم بتنفيذ أنشطة توعوية وكذلك الحماية من الخوف. عندما يتعرف الإنسان على الأجزاء المجهولة التي يخافها من نفسه، فإنه لم يعد بحاجة إلى الرهاب. على سبيل المثال، يوصى بإجراء تغييرات خاضعة للرقابة حتى يتمكن من تجربة جانبه الحر أكثر قليلاً.

بالإضافة إلى التدريب على الوعي، يمكن تجربة التحسينات السريعة حتى في جلسة أو جلستين باستخدام طرق العلاج السلوكي مثل التغلب على الخوف، ومواجهة الخوف، وتحمله، وما إلى ذلك. باستخدام هذه الأساليب، يتم تخفيف المناطق المفرطة في التكييف في الدماغ والتي خفضت عتبات الإثارة، ويبدأ تقديم استجابات أكثر هدوءًا وغير مشروطة. في بعض الأحيان نقوم بعمل تطبيقي مع عملائنا ونحصل على أفضل النتائج من خلال إضافة طرق تطبيقية للعلاج. على سبيل المثال، في حالة الخوف من الأنفاق، نركب السيارة ونمر عبر النفق، أو في حالة الخوف من القطط، يمكننا العمل في حديقة بها الكثير من القطط.

_{قراءة: 0}