5 مراحل الحزن

الإنكار: عندما تعلم بفقدان شخص عزيز عليك أو تعلم أنك مصاب بمرض عضال، قد يبدو هذا غير واقعي بالنسبة لك. وبسبب الصدمة التي تعرضت لها، فإن عقلك في الواقع لا يقبل هذه الحقيقة حتى يستمر في أداء وظائفه؛ إن إنكار هذا الموقف هو آلية الدفاع الأكثر مفهومة. قد تشعر بالخدر أو الشلل، مما يدفع المشاعر المؤلمة إلى العمق. "هذا التشخيص لا يمكن أن يكون صحيحا. ربما قاموا بخلط النتائج. "،" لم يمت؛ يمكنه الاتصال بي في أي وقت. لا بد أن يكون هناك خطأ ما."

الغضب: الغضب هو قناع لتلك المشاعر المريرة التي تم دفعها إلى الأعماق. يا رجل هذا الشعور ومن أجل حماية نفسه من القبض عليه، ينشر الغضب على كل من أمامه. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا الغضب موجهًا إلى العائلة والأصدقاء، وأحيانًا إلى نفسه، وأحيانًا إلى الله الذي تسبب في الخسارة. "يا إلهي، لماذا أخذت هذا الشخص مني؟ ماذا فعلت لأستحق هذا؟"

المساومة: عندما نشعر بالضعف والعجز، نحصل على أفكار لتغيير عواقب هذا الحدث الرهيب. ونعتقد أنه لو أظهرنا سلوكيات معينة لمنع هذه الوفاة، لما حدثت هذه النتائج. في هذه المرحلة، تبدأ الأفكار التي تبدأ بـ "إذا" في اللعب. "لو اتصلت بوالدي في تلك الليلة، ربما لم يكن ليموت"، "ربما كان بإمكاني الوقاية من هذا المرض لو ذهبت إلى المزيد من المستشفيات."

الاكتئاب: الاكتئاب هو رد فعل طبيعي لفقدان شخص عزيز. إذا لم يشعر الأفراد بالاكتئاب على الإطلاق، فقد نشك في وجود استجابة غير طبيعية. يصبح الشخص أيضًا أكثر وعيًا بوفاته. يصبح أكثر هدوءًا وترددًا ويبدأ في قضاء الوقت بمفرده. "على أية حال، سأموت قريبًا، ما المغزى من الحياة؟"، "كيف سأواصل حياتي بدونها؟"

القبول: هذه المرحلة هي ليس نوعا من النهاية السعيدة. لكن الأمر يتعلق بقبول حقيقة الموت والتفكير في كيفية الاستمرار في الحياة. العلاج النفسي يمكن أن يسهل الدخول في هذه المرحلة. “سيعيش دائمًا في ذكرياتي؛ "أنا محظوظ لأنني تقاسمت العديد من السنوات الجميلة معًا"، "لم يكن هناك شيء كنت سأفعله ليوقف هذا الموت على أي حال، هذا ليس خطأي".