متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) والتغذية

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض، هي مرض شائع لدى النساء. كما أنها أكثر شيوعًا اليوم عند النساء في سن الإنجاب.

تم تعريف متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لأول مرة من قبل ستاين وليفنثال في عام 1938 على أنها اضطراب الدورة الشهرية، والسمنة، ونمو الشعر، وتصلب المبايض، والعقم.

p>

من هي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الأكثر شيوعًا؟

تتأثر 1 أو 2 من كل 10 نساء في سن الإنجاب بمتلازمة تكيس المبايض. الأشخاص في المجموعات المعرضة للخطر؛

• الذين يعانون من مرض السمنة

• الذين لديهم تاريخ طبي وتاريخ عائلي لمتلازمة تكيس المبايض

• مرض السكري وما إلى ذلك. أولئك الذين لديهم مشاكل.

العديد من النساء المصابات بتكيس المبايض بسبب السمنة، أي بشكل غير مباشر بسبب نظامهن الغذائي، يخضعن الآن لعملية تكميم المعدة وما إلى ذلك، فقط من أجل إنجاب طفل واتباع النظام الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض بسهولة. ويلجئن إلى عمليات جراحة السمنة، وبعد جراحة إنقاص الوزن يتخلص عدد كبير منهن من متلازمة تكيس المبايض ويمكن أن يحملن.

وبالمثل، وباعتبار أن مقاومة الأنسولين تمهد أيضا للمرض، فلا بد من وجود سبب آخر. يجب أخذها بعين الاعتبار لتبرير أهمية النظام الغذائي الذي سيتم تطبيقه.

ما هي أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟

• العقم.

• اضطراب الدورة الشهرية.

• زيادة نمو الشعر وتساقط الشعر وحب الشباب (البثور)

• الاكتئاب والقلق.

  >

• انقطاع التنفس أثناء النوم.

ماذا ما هي مضاعفات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟

متلازمة تكيس المبايض من المرجح جدًا أن تظهر الأمراض التالية لدى الأفراد الذين يعانون من:

• العقم

• سرطان بطانة الرحم

• الشعرانية

• اضطراب التغذية

• السمنة

• سكري الحمل

• أمراض القلب والأوعية الدموية

• مقاومة الأنسولين

متلازمة تكيس المبايض والعلاج الغذائي

من المعروف أن التغذية الصحية هي أساس أن تكون بصحة جيدة. فقدان الوزن هو أساس العلاج في متلازمة تكيس المبايض. ما هو متلازمة تكيس المبايض؟ ولذلك فإن زيادة الأنسجة الدهنية بالتوازي مع زيادة وزن الجسم يؤدي إلى خلل في الهرمونات، وهو أحد مؤشرات ومضاعفات المرض.

تفقد النساء البدينات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض 5-10% فقط من وزن الجسم. وزنهم خلال 6 أشهر، وقد ذكر أن الاضطرابات الأيضية والهرمونية تحسنت لدى 55-100% منهم.

ترد أدناه توصيات بسيطة فيما يتعلق بالتغذية لضمان التحكم في نسبة السكر في الدم:

• يجب عدم تخطي الوجبات وتجنب توقيتها وعدم تأخيرها؛ وينبغي إعداد ما لا يقل عن 3 وجبات و2-3 وجبات خفيفة على مدار اليوم.

• الأطعمة السكرية، والأطعمة الجاهزة، والكربوهيدرات المكررة (الخبز الأبيض، وما إلى ذلك)، والأطعمة النشوية التي تنتقل بسرعة إلى الدم وترفع نسبة السكر في الدم، ويجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم مثل (البطاطا وغيرها) والموز والعنب والفواكه المجففة.

• الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبازلاء وغيرها، والتي تبطئ انتقال نسبة السكر في الدم إلى الدم. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

• يجب عدم تناول المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات (البيرة وغيرها)، ويجب تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة والسجائر. تجنبها.

• يجب تجنب الأطعمة المسببة للحساسية التي قد تزيد من الضغط على الجسم وتسبب عدم انتظام نسبة السكر في الدم.

• التحكم في التوتر - ​​يزيد التوتر من نسبة السكر في الدم وارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين.

• يجب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة التي تدوم 20 دقيقة على الأقل لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. أسبوع. تعمل التمارين الرياضية على خفض مستويات الأنسولين وتساعد على تقليل الدهون في الجسم واكتساب العضلات.

• الأحماض الدهنية المتحولة والدهون المهدرجة؛ ويجب تجنب الأحماض الدهنية المتحولة والزيوت المهدرجة، التي تضر بوظائف الجهاز الهرموني الطبيعي.

• أهمية الألياف؛ الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والشوفان والحبوب الكاملة والبقوليات، تضمن أيضًا إفراز الهرمونات عبر البراز. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك، يتم إعادة امتصاص الهرمونات ويتحول هرمون الاستروجين إلى مستقلبات ضارة بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.

• فيتويستروغنز؛ فول الصويا، مشروبات الصويا، التوفو، الشعير، الشوفان، البقوليات، العدس، الأرز، الفاصوليا، بذور الكتان، تساعد الاستروجينات النباتية الموجودة في الأطعمة مثل السمسم والفراولة والكرز والتفاح والجزر وجنين القمح ونخالة الأرز، على تقليل تأثير هرمون الاستروجين الزائد عن طريق الارتباط على مستوى المستقبل ويكون لها تأثير استروجين أضعف من هرمون الاستروجين.


في الختام للتغذية أهمية كبيرة في علاج متلازمة تكيس المبايض. ويمكن تحسين أعراض هذا المرض عن طريق تغيير نمط الحياة، والتغذية المنتظمة والمتوازنة، وممارسة النشاط البدني.

_{قراءة: 0}