خطوات عملية الحزن

إن عملية الحداد هي عملية مهمة يمر بها كل منا بعد فقدان أحبائه. قسمت إليزابيث كوبلر روس عملية الحزن إلى 5 مراحل.

مرحلة الإنكار: في هذه المرحلة، يصاب الناس بالصدمة لأن الخسائر غير متوقعة. قد يكون رد فعله كالتالي: "هذا لم يحدث لي"، "لن يكون ميتًا حقًا". ينكرون تجارب المتوفى وتجاربه الخاصة.

مرحلة الغضب: بعد الإنكار يشعر الإنسان بالإحباط والغضب من الخسارة. إنهم يفكرون في الندم الذي شعروا به تجاه الأشخاص أو الحيوانات التي فقدوها، وما أرادوا فعله معًا، وما لم يتمكنوا من فعله، وما لم يتمكنوا من فعله. يبدأون في الشعور بالغضب لأنهم يعلمون أن رغباتهم لن تتحقق. غالبًا ما تصاحب هذه العملية الاستجوابات والتفتيش الجنائي وأسئلة "لماذا أنا".

مرحلة التفاوض: في هذه المرحلة، نعقد صفقات مختلفة فيما بيننا حتى يعود إلينا ما فقدناه. ولهذا السبب تسمى هذه المرحلة بمرحلة المساومة. ونقول لأنفسنا: لا يموت، ارجع، لن أتصرف بشكل سيئ من الآن فصاعدا. مثل الصفقات.

مرحلة الاكتئاب: في هذه المرحلة نتقبل أنه لم يعد هناك سبيل لاسترداد الخسارة، ندرك أننا لا نستطيع فعل أي شيء في مواجهة هذه الخسارة. القبول اليائس هنا هو أساس مرحلة الاكتئاب. في هذه المرحلة، قد نشعر بالضعف الشديد وعدم الرغبة والتعب في القيام بأي شيء.

مرحلة التقبل: هي المرحلة التي نتقبل فيها أن الموت حقيقة من حقائق الحياة، ونتذكر أحبائنا جيداً، ونستذكر الذكريات الجميلة، ونفهم أن الحياة ستستمر بدونه، ونتقبله. ومع الانتهاء من مرحلة القبول، تكتمل عملية الحزن.

إن ما هو/من هو الشخص أو الشيء الذي فقدناه مهم جدًا في تشكيل عملية الحزن. على الرغم من أن عملية الحزن لها خمس مراحل، إلا أن كيفية تقدم كل مرحلة ومدتها فريدة لكل شخص. بشكل عام، من المتوقع أن تستمر عملية الحزن الإجمالية ما بين 2-6 أشهر. إذا كانت لديك عملية حزن تتجاوز 6 أشهر وتعتقد أنك قبل مرحلة القبول، فيمكنك الحصول على الدعم من أحد الخبراء.

_{قراءة: 0}