طائر ميت بلا حراك موجود في متاحف العالم
بلا حراك بأجنحة عطرية مربوطة بالخرسانة...
المعنى التركي لكلمة الاكتئاب هو "الاكتئاب" . تمامًا كما يمكننا جسديًا حمل وزن معين من الحمولة بحد أقصى، لكننا نصبح ضعفاء وننهار عندما يكون ذلك أكثر من اللازم، فإننا أيضًا نختبر الانهيار في مواجهة الأحمال الثقيلة في عالمنا العاطفي. الاكتئاب هو حالة يكون فيها الشخص غير مهتم بالأشياء التي استمتع بها لفترة طويلة، ويتجنب الأنشطة، وينظر بيأس إلى المستقبل، ويعاني من مشاكل في النوم أو تغيرات في الشهية، ويشعر بالضعف أو نقص الطاقة أو النسيان أو زيادة الانحرافات. ، تكون مشاعر التفاهة والذنب شديدة، وأشدها هو الانتحار، وهو اضطراب مزاجي حتى أنه يسبب الأفكار. ليس من الضروري وجود كل هذه الأعراض معًا لتشخيص الإصابة بالاكتئاب؛ ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من مزاج اكتئابي أو عدم اهتمام شديد بالناس أو الأنشطة ويعاني من العديد من الأعراض الأخرى، فقد يحتاج إلى رؤية متخصص.
يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى رؤية الأحداث السلبية فيهم. حياتهم شخصية ودائمة. إنهم يرون أنفسهم غير مؤهلين، وعديمي القيمة، ومذنبين في كثير من النواحي، وفي الوقت نفسه، يعتقدون أن لا أحد من حولهم يهتم بهم، وأن هذا سيستمر على هذا النحو في المستقبل.
تكمن الخسارة الكبيرة في قلب المحتوى الفكري للأشخاص المكتئبين. فهو يدرك أنه فقد شيئًا يراه ضروريًا لسعادته أو سلامه، ويرى نفسه يفتقر إلى الصفات اللازمة لتحقيق الأهداف المهمة. وعادةً ما تكون أفكارهم حول الأحداث التي يمرون بها على النحو التالي:
"هذا خطأي كله"
"أنا غير مناسب"
"أنا مذنب"
"حياتي فوضوية"
"كل شيء سيء للغاية"
"لا أحد يستطيع مساعدتي"
"هذا الشخص لن يُضاجع أبدًا"
لكي تصاب بالاكتئاب، لا يكفي أن تكون لديك مشكلة لا يمكن التغلب عليها في الحياة. يمكن أن يكون للاكتئاب أسباب عديدة. الأول يتعلق ببنية شخصيتنا، والتغيرات الكيميائية المصاحبة في دماغنا هي أيضًا تشخيص للاكتئاب. قد يسبب لنا الحرارة. ومرة أخرى، هذه وحدها لا تسبب الاكتئاب، بل يجب أن تصاحبنا أحداث حياتية سلبية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب، وأخيرًا، فإن غياب البيئة الداعمة يهيئ البيئة اللازمة للاكتئاب.
< قوي>العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
وفقًا للنظرية المعرفية، بدلًا من أحداث الحياة السلبية التي نمر بها؛ إن تصوراتنا حول تلك الأحداث الحياتية، والمعاني التي تخلقها فينا، وأفكارنا هي التي تحدد في الواقع مزاجنا. في حالة الاكتئاب، نستخدم العلاج المعرفي للتعامل مع مشاعر مثل عدم الكفاءة، وعدم الكفاءة، والشعور بالذنب، وانعدام القيمة، والأفكار المتشائمة حول المستقبل، الناجمة عن الأفكار السلبية أو الموجودة بالفعل في مؤسستنا.
يتم علاج الاكتئاب على 5 مراحل من خلال تطبيق العلاج السلوكي المعرفي. المرحلة الأولى من العلاج هي تثقيف العميل حول الاكتئاب. في المرحلة الثانية، الهدف هو زيادة مستوى نشاط العميل من خلال التدخلات السلوكية. وفي المرحلة الثالثة، وفي نطاق النظرية المعرفية، كيف تحدث الأفكار السلبية وما تسببه من مشاعر سلبية، وكيف يمكن تغيير الأفكار السلبية غير الواقعية؟ يتم تناول هذا. في المرحلة الرابعة، تتم دراسة مخططات الاكتئاب الأساسية للعملاء الذين يعانون من الاكتئاب المزمن، وأخيرًا، في المرحلة الخامسة، يتم القيام بالعمل الوقائي لمعالجة تكرار الاكتئاب في المستقبل.
إذا لاحظت أنك تظهر عليك سمات الاكتئاب منذ فترة وبدأ ذلك يؤثر على نوعية حياتك، فيمكنك الحصول على المساعدة من طبيب نفسي خبير في هذا الموضوع.
قراءة: 0
