ارتفاع ضغط الدم هو أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعًا في العالم. في حين أن معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم يزداد مع تقدم العمر، إلا أن الخطر يكون أعلى بعد سن 50 عامًا.
يعني ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ضغط الدم الانقباضي > 140 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي
> 90 ملم زئبق. بمعنى آخر، يبلغ ضغط الدم الانقباضي >14 وضغط الدم الانبساطي >9
.
في علاج ارتفاع ضغط الدم، يتم استخدام الأدوية الخافضة للضغط والنشاط البدني والنظام الغذائي معًا
p>يتم توفير نتائج جيدة. إن الإقلاع عن التدخين أو الكحول، وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وتقليل استهلاك الملح، كلها عوامل لها تأثير إيجابي كبير في العلاج. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يؤدي انخفاض الوزن بنسبة 5-10% إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
بالإضافة إلى امتثال المريض للعلاج، هناك عوامل مهمة مثل مرض السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والعمر المتقدم، والفشل الكلوي، والتي غالبًا ما تصاحب ارتفاع ضغط الدم، تجعل العلاج صعبًا وتزيد المضاعفات.
ارتفاع ضغط الدم.توصيات للمرضى
<ص>1. بادئ ذي بدء، إذا كان الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة قليلاً، فيجب أن يصل مؤشر كتلة الجسم لديهم إلى المعدل الطبيعي.يجب على الأشخاص السعي لإنقاص الوزن.
2. وينبغي زيادة استهلاك الفواكه والخضروات. ويمكن تناول 8-10 حصص في اليوم.
3. ينبغي تقليل تناول الدهون الغذائية. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستهلاك الدهون المشبعة. ويمكن تناول الأجزاء الخالية من الدهون من اللحوم الحمراء أو الدجاج منزوع الجلد والأسماك والديك الرومي.
4. وبدلاً من الزيت الصلب يجب استخدام أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت الذرة.
5. ويفضل الحليب قليل الدسم ومنتجاته. يمكن تناول 2-3 حصص في اليوم.
6. ويجب ألا يزيد استهلاك الملح عن 1.5 جرام يومياً.
7. وينبغي ممارسة النشاط البدني المعتدل الشدة لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.
قراءة: 0
