قول "لا" للناس

"ماذا لو لم يعد يحبني بقدر ما اعتاد عندما أقول "لا"؟"

"ماذا لو تركني عندما أقول "لا"" ؟"

"ماذا لو اعتقدوا أنني شخص أناني عندما أقول "لا"؟"

البعض قد تتبادر إلى أذهاننا علامات استفهام.

أحيانًا نؤذي أنفسنا حتى لا نسيء إلى الآخرين ونزعجهم. في الواقع، غالبًا ما نظلم أنفسنا.

على سبيل المثال؛ لقد خرجت للتو من العمل وتشعر بالتعب الشديد. أنت متشوق للعودة إلى المنزل في أسرع وقت ممكن، وإلقاء نفسك في السرير والراحة. فجأة يرن هاتفك ويعرض عليك أحد الأصدقاء الخروج. تخرج وتتساءل عما إذا كان سيشعر بالإهانة إذا لم أقبل ذلك. وتضيف المزيد من التعب إلى تعبك. لا يمكنك الاستمتاع باللحظة التي تقضيها مع صديقك، ولا يمكنك أن تصبح منتجًا لأنك تذهب إلى العمل متعبًا أكثر في اليوم التالي. عندما تفكر بهذه الطريقة، فإنك في الواقع تؤذي نفسك أكثر من غيرك. لكن لو رفضت من خلال الشرح لصديقك أنك متعب، ربما كان سيتعاطف معك ولن يأخذك... علاوة على ذلك، لديك فرصة لتعويض هذا الموقف عندما تكون أكثر. متاح. لكن بعض اللحظات لا يمكن تعويضها.

قول "لا" لشخص ما لا يجعلك شخصًا أنانيًا. إذا قلت "لا" لشخص ما وابتعد عنك، فقد يعني ذلك أنه شخص لا ينبغي أن يكون في حياتك على أي حال.

أن تكون قادرًا على قول " لا" لشخص ما سيجعل الناس يحترمونك أكثر ويحرصون على عدم تجاوز حدودك. كما تمكنك من ذلك. كما أنه يزيد من احترامك لذاتك وقيمتك.

إذا كنت تواجه مشكلة في وضع حدود للأشخاص، فيمكنك قراءة كتب حول هذا الموضوع. أوصي بكتابي "شفاء الحدود" من دار النشر النفسي و"معرفة أن تقول لا" من دار النشر إيليتسيم.

إذا كنت لا تزال تواجه صعوبات رغم كل هذا، فيمكنك الحصول على دعم العلاج النفسي.

_{قراءة: 0}