التغذية التكميلية متى؟ كم؟

*يوفر حليب الأم كافة احتياجات طفلك من الطاقة خلال الأشهر الستة الأولى، أي من 6 إلى 8 أشهر. 70% بين الأشهر 9-12. 50% في الأشهر 12-24. وفي أشهر تغطي 40%

*التغذية التكميلية؛ فهو يسد الفجوة بين الاحتياجات الغذائية الفعلية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 24 شهرًا والعناصر الغذائية التي يتلقونها من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. عند التحول إلى التغذية التكميلية، فإن الهدف هو تعريف الطفل بأذواق مختلفة بقوام مختلف.

*التغذية التكميلية؛ بين 6-9 أشهر، مرتين في اليوم و200-250 مل في المجموع، 9-12. 3 مرات يومياً بين الأشهر ويجب ألا يتجاوز إجمالي 300-400 مل، ويجب تلبية التغذية المتبقية بحليب الثدي.

*أول الأطعمة التكميلية التي يجب البدء بها هي؛ يجب أن تكون الخضار والفواكه. يختلف قوام الأطعمة التي يجب تقديمها حسب العمر؛ يمكن إطعام طفل يبلغ من العمر 6 أشهر بالهريس الذي يتدفق من الملعقة، ويمكن إطعام طفل يبلغ من العمر 7 أشهر بأطعمة متكتلة، ويمكن إطعام طفل بعمر 8 أشهر بالأطعمة التي تؤكل بالأصابع (المعكرونة والمسلوقة) البطاطس، وكرات اللحم، والخبز، والجبن)، ويمكن إطعام الطفل البالغ من العمر 9 أشهر بأطعمة مقطعة إلى قطع صغيرة. ويمكن الآن إطعام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة إلى مائدة الأسرة. ويمكنه الجلوس.

*عند الانتقال إلى التغذية التكميلية، يجب تجربة الأطعمة واحدة تلو الأخرى لمدة 3 أيام. يجب البدء بالأغذية التكميلية بكميات صغيرة وزيادتها تدريجياً، فالغرض من التغذية التكميلية ليس ملء معدة الطفل، بل تعويد الطفل على الأذواق المختلفة واكتساب وظيفة المضغ والبلع. يُنصح بتجربة الأطعمة غير المقبولة في البداية مرارًا وتكرارًا لأن الأمر يستغرق من 8 إلى 10 محاولات تقريبًا حتى يعتاد الأطفال على الطعم الجديد.

الخضروات:< قوي> ابدأ بالجزر والبطاطس والكوسا. . يجب أن تختلف الخضار كل 3 أيام. يمكن تحضير مهروس الخضار لمدة يومين، ولكن إذا كان هناك خضروات ذات أوراق خضراء، فلا ينبغي إعادة تسخين هذا الطعام.

الزبادي: يتم غلي لتر من الحليب وتبريده إلى 40 درجة. درجة مئوية ملعقة كبيرة من الزبادي ما يعادل 1-2 ملاعق كبيرة يخفق جيدا مع الحليب ويخلط ويضاف إلى الحليب المبرد ويغطى دون تحريكه ويترك لمدة 4-5 ساعات ويعتبر الزبادي غذاء مثاليا لتغذية الأطفال ويمكن تحليته بإضافة هريس الفاكهة ودبس السكر.

الحبوب: الحبوب مثل دقيق الأرز والجاودار والقمح ودقيق الشوفان، وهي مناسبة لتغذية الأطفال، ويتم طبخها مع الماء ثم يليها الحليب أو حليب الثدي وهي دافئة ويتم إضافتها للحصول على قوام البودنج. أو يمكن إعطاء تركيبات الحبوب المناسبة.

اللحوم الحمراء: وهي مخزن للحديد ومصدر جيد للبروتين للأطفال الرضع، ويجب إضافة اللحوم إليها. إلى مهروس الخضار في الفترة المبكرة. يمكن إضافة لحم خروف مفروم جيداً بحجم حبة الجوز ومن ثم لحم البقر، تضيف مرق اللحم أو العظام نكهة إلى الطبق، لكن لا ينصح بمرق اللحم/العظم أو مرق الطعام لأن قيمة البروتين ليست بقدر قيمة البروتين. اللحوم نفسها.

الفاكهة:يجب غسل الفواكه جيداً وتقشيرها وهرسها باستخدام مبشرة زجاجية. وينبغي إعطاء مهروس الفاكهة بمعدل ربع كوب شاي يومياً، ويمكن زيادة الكمية تدريجياً إلى كوب شاي. نظرًا لمحتواها من الألياف، يجب دائمًا تفضيل الفاكهة نفسها بدلاً من عصير الفاكهة.

البقول: يعتبر حساء العدس من الأطعمة التكميلية القيمة.7. ويمكن إعطاؤه بعد شهر. يجب غلي الحمص والفول لبعض الوقت وطهيهما بعد تصفية الماء الأول بسبب احتوائهما على الفيتات.

الأسماك: ابتداءً من الشهر الثامن، سمك مطهو على البخار أو مشوي. يمكن تناوله بدون عظام مرتين في الأسبوع، بسبب كثافته المعدنية، ولا ينصح باستخدام أسماك القاع (البوري الأحمر، البياض، البوري، السمك الأزرق، قاروص البحر، إلخ). ينبغي تفضيل الأسماك الأقرب إلى السطح، مثل الأنشوجة والماكريل والماكريل والبونيتو

 

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الرضع؟

*الأطعمة الصلبة والمستديرة التي تشكل خطر الاختناق (المكسرات والبندق والفول السوداني والحمص المحمص وغيرها)

*المشروبات السكرية والشاي

*الحساء سريع التحضير، عصائر الفاكهة، الأطعمة المعلبة

*النقانق والسلامي والسجق المحتوي على النتريت

*الباذنجان والفاصولياء

*لا ينبغي إعطاء بياض البيض والعسل والملح قبل عمر سنة واحدة.

p>

 توصيات لتجنب مشاكل الانتقال إلى التغذية التكميلية:

*عند بدء التغذية التكميلية، يجب على الوالدين الالتزام بقاعدة 3N ويجب على الطفل الالتزام بقاعدة 1N.

القاعدة 3N: تحدد الأسرة متى

سيتم عقد وجبات قوية، حيث سيتم تناولها، وما سيتم تناوله على العشاء. القاعدة 1ن: يحدد الطفل الكمية التي سيتناولها في الوجبة

*تأكد من أن أوقات الوجبات منتظمة وفي نفس الوقت

* الأطعمة ويجب أن يتم تقديمه بأذواق وقوام وأصناف مختلفة.

* يجب تحضير الحصص وفقاً لعمر الطفل. في حين أن سعة المعدة في الأيام الأولى بعد الولادة تبلغ حوالي 30 سم مكعب (ملعقتين كبيرتين)، فإنها تصل إلى 180 سم مكعب (فنجان شاي واحد) في الشهر السادس و250 سم مكعب (كوب واحد) في عمر سنة واحدة.

*لا ينبغي أبدًا تقديم الأطعمة السكرية كمكافأة.

*اعتبارًا من الشهر السادس، يجب اكتساب استخدام الكرسي المرتفع وعادة تناول الطعام على الطاولة.

*اعتبارًا من الشهر التاسع، يجب إدراج مائدة الأسرة، ويجب أن يجلس ويسمح له بإطعام نفسه (يجب أن يكون تحت المراقبة))

*يجب إعطاء الوقت الكافي لتناول الطعام، ولكن هذه المرة لا ينبغي أن تزيد عن نصف ساعة

*يجب أن يكون هناك فاصل لا يقل عن ساعتين قبل الوجبة الرئيسية.

*لا ينبغي أن تتاح له الفرصة - الشعور بالجوع الشديد والغضب، فلا يجب محاولة إطعامه وهو نائم.

*لا يجوز إجباره على إطعامه أو أمام التابلت أو التلفاز. يجب أن تكون أوقات الوجبات ممتعة في بيئة مريحة وخالية من التوتر.

 

_{قراءة: 0}