حلم الجميع هو الحصول على جسم رشيق، لأن الأفراد يظنون أنهم سيبهرون الجميع بجسم رشيق، ولكن معظم الأشخاص الذين يحملون هذا الفكر لا يسألون أنفسهم بعض الأسئلة. أحد هذه الأسئلة هو: هل الحصول على جسم رشيق أكثر أهمية؟ هل الحصول على جسم صحي أكثر أهمية؟ ويشمل الأسئلة. عند كتابة "خسارة الوزن الصحي" في محرك البحث جوجل، سوف تجد 338000 نتيجة في 0.34 ثانية، بينما عندما تكتب "خسارة الوزن بنظام غذائي بدائي" سوف تجد 421000 نتيجة في 0.35 ثانية، وهذه النتائج توضح ذلك في حسب تصور الأفراد، فإن إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن أكثر أهمية من التمتع بصحة جيدة.
تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم مفرط للدهون في الجسم إلى الحد الذي يؤدي إلى يضعف الصحة. تؤثر السمنة على جميع أعضاء الجسم، بل ويمكن أن تسبب الوفاة نتيجة لأضرار جسيمة. وبعبارة أخرى، فإن هذا المفهوم، الذي ينظر إليه الأفراد على أنه مظهر جسدي فقط، هو في الواقع مرض. يجب أن يتكون 15-20% من وزن الجسم عند الرجال البالغين و20-25% عند النساء من أنسجة دهنية. وهذه النسبة التي تتجاوز 25% عند الرجال و30% عند النساء تسبب السمنة.
كل من يسمع كلمة رجيم يكمل بقية الجملة بكلمات يتضور جوعا، ولا يأكل، ويتبع حميات قاتلة. لكن كلمة النظام الغذائي تأتي من الكلمة اليونانية "diaita" وتعني "نمط الحياة". وبعبارة أخرى، لا ينبغي للأفراد أن يعيشوا في ظل المحظورات، وينبغي عليهم تنظيم أنماط حياتهم. بينما حتى بصمات الأصابع لكل إصبع مختلفة؛ إلى أي مدى تعتقد أنه من الممكن أن يكون لديك نفس الاحتياجات الغذائية والخصائص الفردية مثل الأفراد الآخرين؟p>على الرغم من أن غوجيبيري، المعروف باسم السنفورينة الغربية في بلدنا، أصبح شائعًا مؤخرًا، إلا أن تاريخه يعود إلى 2000 عام. فاكهة غوجيبيري عبارة عن مخزن لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية مع زياكسانثين، وبيتا كريبتوكسانثين، وبيتا كاروتين، وحمض الكلوروجينيك، وحمض الفانيليك، والجليسيروجالاكتوليبيدات. وهو فعال في حماية صحة الكلى، وتنظيم مستويات الكوليسترول، وضمان أنماط النوم، وتقوية الذاكرة، وتخفيف الضعف والتعب. هذا التأثير إذا دعمنا ذلك ببعض الدراسات، فقد فحصت دراسة أجريت عام 2008 استهلاك 120 مل من غوجيبيري يوميًا لمدة 1-15 يومًا ونتائجها، وتبين أنه نتيجة لاستهلاك غوجيبيري لمدة 15 يومًا، كان هناك تحسن في الحالة العصبية والنفسية للأشخاص ووظائف الجهاز الهضمي. ومع هذه الدراسة، ذكر أن نبات الجوجيبيري يوفر الهدوء ويحسن نوعية النوم ويوفر سهولة الاستيقاظ. وأجريت دراسة أخرى في عام 2015 على مرضى السكري من النوع الثاني لمدة ثلاثة أشهر. ونتيجة لهذه الدراسة لوحظ انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص.
يحتوي على معادن الكروم والكالسيوم والمغنيسيوم وهو فعال في فقدان الوزن بسبب gojiberry، الذي له تأثيرات مثبطة للشهية وموازنة مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، فمن الخطأ تمامًا أن نتصور هذا على أنه "معجزة حمية غوجيبيري"، و"حمية غوجيبيري"، و"حمية شاي غوجيبيري"، وأن تعيش حياتك "مفهرسة بنظام غوجيبيري الغذائي". Gojiberry هي الفاكهة التي يمكنك استخدامها في نظامك الغذائي مثل الفواكه الأخرى. يمكنك أيضًا استخدام التوت كفاكهة وظيفية في نظامك الغذائي، لكن تذكر أن شراء مجموعات التوت واتباع نظامك الغذائي سيفقد وزنك وصحتك. الشيء المهم هو الجمع بين برنامج التغذية الصحية وحياتك وتغيير نمط حياتك وفقًا لذلك دون المساس بأنشطتك الاجتماعية أو بنفسك. إن فقدان الوزن بطريقة صحية ودائمة لن يكون ممكنًا إلا بهذه الطريقة.
في هذه المرحلة، من المهم جدًا أن تدرك أولاً ما إذا كانت المعجزة في التوت أم في نظامك الغذائي.
< ص>قراءة: 0
