أشعر بالتصلب حتى أثناء مشاهدة التلفاز. وأتساءل ما الذي يجري بشكل صحيح في حياتي على أي حال. تم الاتصال بي بالأمس من مدرسة ابني. وبحسب أساتذته، فقد حدث انخفاض في الامتحانين التجريبيين الأخيرين. يا إلهي... إذا استمر على هذا المنوال، لا أعتقد أنه سيتمكن من دخول الجامعة التي يريدها. ومع ذلك، كآباء، فإننا نبذل قصارى جهدنا. أعتقد أنه لن يكون فأسًا للطحن. الأسئلة تدور في ذهني. "أتساءل أين أخطأنا؟" ثم تذكرت أنني بحاجة للحصول على نتائج اختبارات الدم التي أجريتها قبل بضعة أيام وأخذها إلى طبيبي.
دمي كان السكر مرتفعا، ولم يكن من الممكن تشخيص مرض السكري بعد، وكانت هناك حاجة إلى المزيد من الاختبارات لهذا الغرض، وتعلمت أنه لا بد من القيام بذلك. أعرف كم أنا سيئ الحظ. علاوة على ذلك، لأنني عبرت عن ذلك، تشاجرت أنا وزوجتي كثيرًا. وعرض عليّ أن أذهب إلى طبيب آخر، لكنني لم أقبل. "ماذا سيفعل الأطباء عندما يكون حظي سيئًا؟" عندما تهاجمني مثل هذه الأفكار، تتبادر إلى ذهني طفولتي. ربما خيبات أملي الأولى... كنت في الحادية عشرة من عمري. كنت أنا وأختي نعتني بوالدتي التي كانت تحارب السرطان. كنا متفائلين، لكن جسده لم يكن يستجيب للعلاج. لقد فقدناه في وقت قصير جدًا. في ذلك اليوم أدركت أن لا شيء سوف يسير على ما يرام...
إذا كنت تعتقد في كثير من الأحيان أنك لن تتمكن من تحقيق هدفك أثناء عيش حياتك ولديك توقعات سلبية بشأن المستقبل، فهذا أحد أسباب هذه التجربة هي مخطط "التشاؤم"... هذا المخطط يجعلك تتجاهل النقاط الإيجابية في حياتك وتبالغ في الأحداث السلبية. ويطرح أفكارا متشائمة بدلا من الأفكار المتفائلة. المشاعر السائدة الناجمة عن المخطط هي القلق والتوتر. نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر إذا تم استيفاء نقاط معينة نحتاجها في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. يكون. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحدها هو مخطط "التشاؤم".يسمح لك هذا المخطط برؤية الجانب السلبي للأحداث. إذا تم تحفيزه بشكل متكرر، فإنه يجلب مشاعر غير سارة. عندما يتكرر الاكتئاب والحزن، يمكن استبدالهما بأعراض الاكتئاب. التشاؤم بمثابة نبوءة تحقق ذاتها. مع مرور الوقت، قد تجد نفسك تعاني من العجز المكتسب. بطريقة أو بأخرى تجدك الصعوبات دائمًا. لأنك ترى الجانب السلبي عندما تواجه التحديات، فقد لا تكون النتائج مشرقة حتى عندما يكون النجاح ممكنًا. هناك فكرة مفادها أنه يمكنك منع هذه المواقف السلبية التي تتوقع مواجهتها من خلال القلق مسبقًا. عندما يهيمن القلق والقلق على جسدك وعقلك، لن يكون من الممكن منع السلبية ويصبح من المحتم عليك أن تتدهور صحتك الجسدية. مخطط "التشاؤم" شائع لدى الأفراد الذين يعانون من الحرمان العاطفي. الأفراد الذين يشكون باستمرار من شيء ما ويتوقعون تلبية احتياجاتهم من الحب والاهتمام والتفاهم بموجب هذه الشكوى هم أمثلة على ذلك. ما هي أصول مخطط "التشاؤم" الذي له هذا التأثير السلبي على حياتنا وصحتنا الجسدية؟ من أجوبة السؤال أن يكون قد مر بصعوبات خطيرة في مرحلة الطفولة (مرض، موت، الخ).
إن هذه الصعوبات التي يمر بها في الفترة الأولى من الحياة يمكن أن تفقد الفرد تفاؤله ويكتسب وجهة نظر متشائمة. ولذلك، فمن الصعب مكافحة مخطط. ومع ذلك، يمكن اعتبار الوالد المتشائم قدوة وقد يتشكل سلوك الفرد وفقًا لذلك. عندما تكافح مع مخطط "التشاؤم"، تذكر أن مجرد مرورك بأحداث حزينة في الماضي لا يعني أن أحداثًا حزينة تنتظرك في المستقبل. بدلًا من الشكوى من الحياة، قرر ما تريد وتحتاج إليه. تذكر أن التشاؤم سيكون له خسائر فادحة. لجأ إلى التفاؤل…
قراءة: 0