التكنولوجيا موجودة الآن في كل مكان، حتى في قلب حياتنا. بفضل هذه الأجهزة الذكية، أصبحنا نتابع أعمالنا ونطلب الطعام ونستمتع؛ في الواقع، نحن نقضي الكثير من الوقت خلال اليوم لدرجة أننا بدلاً من أن نعيش اللحظة في بيئة جميلة، نلجأ أحيانًا إلى هواتفنا دون أن ندرك ذلك. هذا الوضع المتمثل في عدم القدرة على منع الرغبة في الإفراط في الاستخدام يسمى الإدمان.
اليوم، تكشف الأبحاث أن غالبية الناس مدمنون على التكنولوجيا أو الإنترنت أو الألعاب. وفقًا للبيانات، يقضي الأشخاص ما متوسطه 4.5 ساعة يوميًا على هواتفهم الذكية. وعندما يضاف إلى هذه الحالة الوقت الذي يقضيه أمام الكمبيوتر والتلفزيون، تظهر صورة سلبية.
الإدمان الأكثر شيوعًا هو إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. يشارك الأفراد على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام هواتفهم الذكية وينشطون باستمرار طوال اليوم.
فما الذي يربطنا بهذا الوضع؟
- وسائل التواصل الاجتماعي تمكن الأفراد الانفتاح على العالم يجعل الأمر أسهل. إن القدرة على الوصول إلى الأشخاص من عدة نقاط مختلفة يمكن أن تكون أكثر جاذبية للناس. ومن المهم أن تحظى بالمتابعة والإعجاب من قبل العديد من الأشخاص وأن تكسب أيضًا دخلاً ماليًا من ذلك.
- توفر وسائل التواصل الاجتماعي الرضا العاطفي وتساعد الأشخاص على تجربة مشاعر لا يمكنهم الوصول إليها. الحياة الواقعية.
- توفر وسائل التواصل الاجتماعي الرضا العاطفي.
p>
- باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن للأشخاص التعبير عن أنفسهم بشكل أكبر بحرية وتصرف بشجاعة أكبر.
- ترسل وسائل التواصل الاجتماعي رسالة إلى الآخرين مفادها أن الأفراد ليسوا وحدهم.
- تعمل الإعجابات والإشعارات الإيجابية من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي على تنشيط مركز المكافأة في دماغنا، أي الدوبامين. وبذلك يشعر الأفراد بالسعادة.
ما هي أضرار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟
إن متابعة حياة الآخرين يمكن أن تجعل الناس يشعرون بأنهم لا قيمة لهم. بالإضافة إلى ذلك فإن قضاء الوقت بشكل مستمر أمام الهاتف أو الكمبيوتر يخلق اختلالات في الحياة ويزيد من تعرض الأفراد للإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب. قضاء الوقت في الخارج يسبب آلام العضلات والمفاصل. وبعد فترة، يعاني الأشخاص من اضطرابات في العمود الفقري. ويزداد الشعور بالحرقة والدمع والتهيج في العين مع مرور الوقت.
إن استخدام الهاتف معظم اليوم يقلل من الوقت الذي يخصصه الإنسان لنفسه وبيئته. يضعف جودة التواصل لدى الفرد ويقطع العلاقات الحقيقية.
تقل مهارات الاهتمام بالذات لدى الشخص.
ويلاحظ انخفاض في أنشطة الحياة الواقعية للفرد واضطرابات في الأكل والنوم.
الإدمان، والتي عملت فيها عام 2019، ووفقًا لنتائج ملف مخاطر الإدمان في تركيا وخريطة الصحة العقلية، وهي الدراسة الأكبر في مجالها في تركيا وثاني أكبر دراسة على مستوى العالم، فقد احتل خريجو الجامعات المرتبة الأولى في إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. تبين أن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي أعلى لدى النساء منه لدى الرجال.
فماذا يجب أن نفعل؟
استخدام الأدوات التكنولوجية على الوقت وفي منطقة زمنية معينة،
إزالة بعض التطبيقات المستهلكة للوقت من هواتفنا،
إعطاء الأولوية للاجتماعات وجهًا لوجه بدلاً من البيئات الافتراضية في صداقاتنا،
التواصل الاجتماعي بما يتماشى مع قدراتك واهتماماتك،
>إذا لم نتمكن من التغلب على ذلك، فإن الحصول على المساعدة من أخصائي الصحة العقلية سيكون الحل الأفضل.
قراءة: 0
