كثيرًا ما نشعر بعاطفة أخرى قبل أن نشعر بعاطفة الغضب. لكن في أغلب الأحيان لا نستطيع أن ندرك هذا الشعور الذي نشعر به. وبعبارة أخرى، يتم تجربة الغضب باعتباره عاطفة ثانوية. الغضب هو رأس جبل الجليد. تحت الجبل الجليدي، هناك مشاعر أولية غير مرئية وغير ملحوظة.
في حين أن الغضب هو شعور يمكن رؤيته من قبل الآخرين، فإن المشاعر الأخرى تحت الجبل الجليدي تمر دون أن يلاحظها أحد لأنه لا تتاح لها الفرصة للتعبير عنها. .
تحت جبل الجليد، ما هي هذه المشاعر التي يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد تحتها؟
الشك، العجز، الوحدة، العار، الخسارة، الخوف، الحزن، الانكسار، الإذلال، الرفض، الانسداد، خيبة الأمل، تجربة أزمة الثقة والمعاناة، المشاعر المزعجة هي بعض المشاعر التي قد تكون في قاع جبل الجليد.
يشرح توماس جوردون هذا الوضع كالتالي: "عندما لا يمكن وصف المشاعر المؤلمة والصعبة مثل الحزن والاستياء وخيبة الأمل والقلق والقلق والخوف بالكلمات أو شرحها أو تجربتها، فإنها تتجمد وتتصلب وتتحول إلى جبل جليد. غيض من فيض هو الاستياء والغضب. ومع ذلك، في الجزء المغمور من جبل الجليد، هناك مشاعر أخرى يتم تجربتها بالفعل."
حسنًا! في حين أن عاطفة الغضب هي عاطفة يمكن أن تنعكس بسهولة، فلماذا لا يمكن التعبير عن المشاعر الأخرى الموجودة في قاع جبل الجليد بسهولة مثل الغضب؟
أهم سبب لهذه الحالة هو؛ من خلال اللجوء إلى الغضب، فإننا نخفي المشاعر الأخرى التي نختبرها ونتجنب تجربة مشاعر أخرى غير مريحة. الميل إلى تجنب المشاعر غير المريحة متأصل في الطبيعة البشرية. لهذا السبب، نفضل تجربة الغضب من خلال تجنب تجربة المشاعر غير المريحة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور بمشاعر غير مريحة هو موقف يجعل الشخص ينظر إلى نفسه على أنه أعزل وعاجز ويشعر بالقلق من أنه سيفقد السيطرة. ولذلك فبدلاً من تجربة هذه المشاعر، نرى عاطفة الغضب كوسيلة لخلق شعور بالسيطرة والقوة على الحساسية.
إن محاولة السيطرة على عاطفة الغضب وحدها لا تكفي لحل المشكلة. . لأنه بدون فهم ما هي المشاعر الموجودة تحت جبل الجليد ودون الوصول إلى جذر المشكلة، سيكون التدخل محدودًا وضحلًا. يمكن تفسير هذا الوضع بمثال. حمى الإنسان ليست مرضا، بل هي أحد أعراض المرض. تعتبر الحمى من الأعراض المرئية، وهذا العرض يدل على وجود عدوى أو فيروس غير مرئي. مجرد خفض الحمى لا يكفي لعلاج المرض. ولذلك، يحاول الأطباء العثور على المشكلة المسببة لارتفاع درجة الحرارة وعلاجها. خفض الحمى هو تدخل يهدف إلى تخفيف الأعراض، لكنه ليس علاجا.
كما في المثال أعلاه، فإن الشعور بالغضب هو أيضا عرض، مثل ارتفاع الحمى. إنه ليس مصدر المشكلة. ولذلك، فإن التدخل الذي يستهدف فقط مشاعر الغضب لن يكون كافيا. من المهم جدًا أن نفهم ما هي المشاعر الأخرى التي تؤدي إلى الغضب. يتطلب الأمر بعض الجهد لفهم المشاعر التي تشعر بها قبل أن تشعر بالغضب. السبب الذي يسبب الغضب عادةً هو؛ الألم أو الخوف الذي لم يتم حله. ولا يمكن حل المشكلة بشكل كامل دون فحص المشاعر الأساسية الكامنة وراء الغضب والأفكار التي تسبب هذه المشاعر.
لتلخيص ذلك: الغضب هو عاطفة تحدث نتيجة قمع المشاعر الأخرى وعدم التعبير عنها. وبعبارة أخرى، فهو شعور يتم تجربته كنتيجة لمشاعر أخرى لا يتم التعبير عنها أو قمعها أو تجنبها. وبدلاً من دفع هذا الثمن، سيكون من الأفضل أن نحاول فهم ماهية المشاعر المزعجة والتعبير عن هذه المشاعر. عندما يواجه الشخص صعوبة في القيام بذلك بمفرده، فمن المهم أن يتلقى الدعم العلاجي من أجل حل المشكلة. لأن العلاج؛ فهو يمكّن الإنسان من الكشف عن العواطف والأفكار الرئيسية التي تدفعه إلى تجربة عاطفة الغضب، وإدراك الأدوات التي من شأنها أن تساعد الشخص على التعامل مع المواقف غير المريحة، وإدارة هذه العواطف بطرق بناءة وإيجابية، ويسهل حل المشكلة.
قراءة: 0
