لقد منعت الخبز لمرضاي فقط وأوصيت بثمانية مكسرات مجففة بدلاً من ذلك.
اقبل جميع ملفات تعريف الارتباط غير المحمصة كخبز.
هل تريد أن تظل شابًا؟
تناول المكسرات.
هل أنت مريض؟
تناول المكسرات.
من أهم المشاكل الصحية التي تواجهها فسيولوجيا الإنسان هي الإجهاد التأكسدي والإجهاد المزمن. والالتهاب، وهي العوامل التي تسرع عملية الشيخوخة أكثر من غيرها.
هناك نتائج دراسة تظهر أن المكسرات غير المحمصة، بالإضافة إلى جوانبها المملوءة والنشاطية، تقدم أيضًا حلولاً فعالة لهذه المشكلات.
كيف تزيد المكسرات من قوتنا ضد الأمراض؟
تكمن جميع الالتهابات تقريبًا في جذور الأمراض المزمنة. القاعدة الأولى لمحاربة الالتهاب بشكل صحيح هي أن نتخلى عن الأطعمة التي تسبب الالتهاب.
المكسرات؛ كيف تقلل من خطر الالتهابات والأمراض المزمنة والوفاة المبكرة؟
قام الباحثون بفحص السجلات الصحية لأكثر من 5000 شخص ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا 5 حصص أو أكثر من المكسرات أسبوعيًا كانت لديهم مستويات أقل من البروتين التفاعلي C (CRP) والإنترلوكين 6 (IL6).لقد وجدوا أنه فعال عن طريق تقليل علامات الالتهاب التي تسمى.
تشرح هذه النتائج أيضًا كيف تساعد المكسرات في الوقاية من السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية:
عن طريق منع الالتهاب الذي يسبب الشيخوخة.
ومع ذلك، من غير المعروف ما هو العنصر الذي يمنح المكسرات خصائصها المضادة للالتهابات، لأن المكسرات تحتوي على مجموعة واسعة من المواد المفيدة للصحة. وهي:
هل يمكن للخبز الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية معًا أن يساهم في صحتك؟
أم أنها مكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية؟
أترك القرار لك.
من بلدان بعيدة في الخارج، أعلم أن المكسرات المستوردة من دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية وتشيلي والصين والهند غالبا ما تتعرض للإشعاع لمنعها من التعفن، لذلك أفضّل المحلي أولا. ثم أفضّل المنتجات المستوردة من الدول المجاورة. .
اللوز: مصدر جيد جدًا لفيتامين E، وهو مهم جدًا في مكافحة سرطان الكبد.
الجوز: يحمي الأطفال الذين يعانون من مشاكل فرط الحركة، ويحمي من مرض الزهايمر، كما يدعم الوقاية. من الأمراض المعوية.
الكاجو: إلى جانب فوائده العامة، فإنه يقلل من آلام الدورة الشهرية ويزيد من عدد الحيوانات المنوية.
الفستق: صديق للأمعاء.
الجوز البرازيلي: صديق للدماغ.
بذور اليقطين: خيار ممتاز لمشاكل البروستاتا والمشاكل المعوية.
السمسم: أضفه إلى الحساء، فهو يشبعك وينعم البشرة.
البندق: صديق للقلب.
قراءة: 0
