اليوم، مر ما يقرب من شهرين على وقوع الزلزال... لقد فقد العديد من الأرواح بعد الكارثة، لذلك سيظل التأثير المدمر للزلزال مخفيًا في ذاكرتنا. أردت في هذا المقال أن أتحدث عن الآثار النفسية للزلزال وكيف يمكننا مواجهة المشاكل النفسية التي قد تحدث بعد الكوارث الطبيعية مثل الزلازل. من الممكن أن نفقد أشخاصًا نحبهم أو نشهد أحداثًا مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب العديد من الخسائر المالية صدمات نفسية طفيفة أو شديدة.
يمكن أن تختلف ردود الفعل أثناء الزلزال وبعده من شخص لآخر، والحالة المشتركة التي يخلقها الجميع هي حالة الخوف. يمكن تسمية الخوف بآلية الهروب والهروب التي يطورها الشخص في مواجهة المواقف البيئية. بشكل عام، يمكن مواجهة حالات عقلية وعاطفية قوية مثل الارتباك والقلق والخوف والشعور بالذنب والغضب أثناء وبعد الزلزال.
الآثار النفسية للزلزال
في الأساس، من الممكن الحديث عن ثلاث فترات في علم نفس الزلازل. أولها يسمى فترة الصدمة التي حدثت أثناء الزلزال وبعده. في هذه العملية، يعاني الشخص من عدم الاستجابة العاطفية. رد الفعل هذا، إلى جانب الصدمة التي تعرضنا لها، هو في الواقع آلية دفاعية. وعلى الرغم من أن الأمر يختلف من شخص لآخر، إلا أنه قد يستغرق يومًا أو يومين تقريبًا. الفترة الثانية تسمى فترة التخميل. خلال هذه الفترة، يحاول الشخص الحفاظ على وظيفته من خلال الإحالات. في فترة التعافي، المعروفة بالفترة الأخيرة، يكون الشخص في مستوى عالٍ من القلق. وبتأثير الصدمة التي تعرض لها، قد يصاب باضطراب في النوم، ومشاكل في الأكل، وحساسية للأصوات التي ستذكره بالزلزال. ومع ذلك، يمكن أيضًا ملاحظة الإفراط في تعاطي الكحول وتعاطي المخدرات.
إذن، ما هو النهج الذي يجب أن يكون عليه النهج بعد الزلزال؟
أولاً وقبل كل شيء، الصحة البدنية الأساسية يمكن رؤية الاحتياجات (المأوى والطعام والشراب. وما إلى ذلك) التي يجب تلبيتها في السلطة. إذا كان الشخص لا يريد التحدث عن الزلزال، فلا يجب أن يجبر. ينبغي التعامل معها بشكل داعم، ففي حالة الصدمة قد يواجه الشخص مشاكل في التركيز والانتباه. يجب أن تحصل على المساعدة في هذه العملية. ينبغي تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للناس منذ اللحظة الأولى بعد وقوع الزلزال. ويجب طلب المساعدة المتخصصة في حالة وجود مخاطر مثل القلق الشديد والخوف، ومشاكل في النوم والأكل لأكثر من أسبوعين، وإيذاء النفس أو شخص آخر.
قراءة: 0
