مرحبًا عميلي العزيز، ما مدى انشغالنا وسرعة حياتنا، أليس كذلك؟ ألا تعتقد أن الوقت قد حان لتخصيص بعض الوقت لنفسك؟ في بعض الأحيان قد لا نفهم تمامًا ما نحتاجه في تعقيدات الحياة. إن ضغوط العمل وكثافة الدراسة والحياة الأسرية والمتاعب لها مكان في حياتنا بالطبع. إذن ماذا نفعل لأنفسنا؟ نحن بحاجة إلى الابتعاد عن تعب اليوم وتخفيف التوتر لدينا. هناك العديد من الأنشطة التي يمكننا القيام بها في هذه المرحلة. ألا يمكننا المشي لمدة نصف ساعة كل يوم، أو القيام بتمارين العضلات الصغيرة؟ وإليك كيف أن اليوغا والتأمل الجميل يريحنا. أو ماذا عن قراءة كتابك المفضل على ضوء الشموع، أو أخذ مظلتنا والمشي لمسافة قصيرة تحت المطر، أو ممارسة نشاط رياضي لطيف؟ أليس هذا جيدًا لعقولنا وأرواحنا؟ على الرغم من أن الأنشطة لها العديد من الآثار الإيجابية على الجانب الجسدي، إلا أننا نحتاج أيضًا إلى مراعاة الآثار النفسية. يمكننا في كثير من الأحيان أن نضع نفسيتنا في الخلفية ونركز على صحتنا الجسدية والمسار المتدفق لحياتنا اليومية، ولكن هناك نقطة مهمة جدًا يجب أن ننتبه إليها. الجسم والعقل يشبهان سلسلتين حلزونيتين تتفاعلان مع بعضهما البعض. عندما نلقي بالسلبية في صحتنا العقلية إلى الخلفية، تفقد صحتنا الجسدية وظائفها وتبدأ الأمراض في الظهور في جسمنا، حتى لو لم نكن على علم بذلك. عندما ترى شخص يصاب بنوبة قلبية، هل يمكنك أن تقول له: "توقف وانتظر، سوف تمر" أو تحاول إيصاله إلى أقرب غرفة طوارئ. فماذا نفعل بالضبط عندما تتعرض أرواحنا لنوبة قلبية بالمثل؟ نتوقع عادةً أن يختفي الأمر من تلقاء نفسه، أليس كذلك، إذًا هل صحتي العقلية أقل قيمة من صحتي الجسدية؟ لهذا السبب، نحتاج إلى مسكن للآلام غير دوائي يساعد على إزالة انعكاس جميع توترات روحنا على أجسادنا وفي نفس الوقت يشفي أجسادنا. في هذه المرحلة، من خلال الانخراط في الأنشطة التي تأتي إليك، والتي تجد فيها نفسك وتشعر بالسلام، اتخذ خطوة نحو دمج ودمج الأشياء المفيدة لك في حياتك، حتى لو كان لفترة قصيرة، من خلال الإيمان والإقتراب بإصرار، وبعد ذلك بعض الصخر الزيتي في حياتك. عاجلا سوف تتغير. وعلى الرغم من أن الأمر يختلف من شخص لآخر، إلا أنه في بداية هذه التغييرات سيكون موازنة نمط نومنا، وزيادة كتلة العضلات عن طريق إزالة السموم من الجسم، واسترخاء أذهاننا واسترخائها، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الأمراض التي قد تحدث مع عمل هرموناتنا المقاومة للتوتر. إن حماية صحتنا العقلية والشعور بالنشاط والحرية والراحة غالبًا ما تبدو وكأنها ترف، لكنك ذو قيمة كبيرة وأعتقد أنه يجب أن تحصل على نصف ساعة يوميًا لنفسك. طالما يمكنك تحديد ما يجعلك تشعر بالارتياح والسلام، وإذا لم تتمكن من اكتشاف نفسك في هذه المرحلة، فيمكنك الحصول على الدعم منا نحن خبراء الصحة العقلية عندما تحتاج إليه، طالما أنك قررت أن تبذل قصارى جهدك ولا تضيع أبدًا الوقت لتنفيذ قرارك. من المهم جدًا أن تغرس في نفسك الوقت عندما تجد حقًا وقتًا لذلك. نحن دائما نقول ما نريد أن نفعله، ولكننا نؤجله. ومع ذلك، الأمر متروك لك للسيطرة على عقلك. عزيزي القارئ الذي يقرأ هذا المقال، أنا أثق بك وأعتقد أنه يمكنك تخصيص بعض الوقت لنفسك، واكتشاف وتنفيذ الأشياء التي يمكن أن تغذي روحك. لا تهملك أبدًا، اعتني به، ثق بنفسك وثق، لا تنس أنك النسخة البالغة لذلك الطفل الصغير بداخلك وأنت من يستطيع أن يقول الكلمات التي كان يحتاجها الطفل عندما كان صغيرًا ولكن لن يفعلها أبدًا. يقال له أنا أؤمن بك، آمن بنفسك واعمل يا حبيبي .
قراءة: 0
