النوم يعني الوقت الذي يكون فيه الأطفال بعيدًا عن الأسرة، وبالنسبة للعائلات يمكن أن يسبب الكوابيس لأنه حاجة الطفل الأساسية. بادئ ذي بدء، يجب على الآباء أن يكونوا هادئين وبنّاءين وإيجابيين في التعامل مع أطفالهم. إذا انعكس النوم كعقاب على الطفل، فإن ذلك سيترك انطباعاً سلبياً لدى طفلك. ذكّر نفسك بأن هذه عملية طبيعية وأن كل أسرة تمر بصعوبات.
ما الذي يجب علي الانتباه إليه عند التدريب على النوم؟
لا ينبغي ولا تنس أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. ومع ضمان هذا النظام، يمكن تطوير الطقوس التي تذكرنا بموعد النوم. على سبيل المثال؛ قراءة قصة قبل النوم، تنظيف الأسنان، الخ. مثل هذه الأنشطة المنتظمة ستسهل عليك النوم.
لا تنس أنك تدرب طفلك على اكتساب سلوك جديد في هذه المرحلة المهمة التي تحتاج فيها إلى التحلي بالصبر. ما نحاول القيام به هنا هو؛ فكما تعلمين طفلك أن يرتدي حذائه بالتدريج والصبر؛ إذا قمت بالتدريس من خلال المحاولة مرارًا وتكرارًا، فأنت تعلم سلوكًا جديدًا هنا.
من الضروري أيضًا إنشاء روتين قبل النوم في المنزل. على سبيل المثال؛ الغداء حوالي الساعة 13.00 والمساء الساعة 21.00. إذا التزم أفراد الأسرة الآخرون أيضًا بهذه الساعات، فسيتم إحراز التقدم بسهولة. لكن؛ إذا قمت بتأسيس روتين في يوم ما ووضعت الطفل في السرير في وقت مختلف في اليوم التالي، سيكون هذا سلوكًا يعطل روتين الطفل، ومهما استمرت في القيام بذلك، سينتهي بك الأمر إلى بدء العملية من البداية. البداية.
الأنشطة النشطة قبل النوم، الأشياء التي يحبها الطفل والأشياء التي ستبقى في ذهنه، حاولي الابتعاد عن الأنشطة قدر الإمكان. قد تظن أن الطفل يجب أن يفقد طاقته ويشعر بالنعاس، لكن النوم هذه المرة سيبدو وكأنه عقاب يحرم الطفل من تلك الأنشطة الممتعة وسيقاوم النوم.
سلوك السقوط وينبغي تطوير نائما في سريره. لأنه إذا نام في أجزاء أخرى من المنزل ثم حمله والديه إلى غرفته، فقد يسبب ذلك مشاكل استيقاظ متكررة في المستقبل.
كما يلعب الطعام المستهلك دورًا مهمًا جدًا في النوم. تأكد من تناول الطعام قبل ساعات قليلة من النوم. هناك الكثير من النحل، وخاصة تلك التي يمكن أن تعيق النوم؛ ويجب تجنب الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات مثل الشيبس والشوكولاتة والكولا حتى يكون النوم مريحاً.
ويمكن تناول الحليب بالعسل وشاي الشمر كمشروبات تسهل النوم. ومع ذلك، يجب عليك التأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية الحليب وإعطائه مشروبًا.
كما أن لبيئة الغرفة التي ينام فيها طفلك مكانًا مهمًا جدًا في هذا الصدد. غياب الضوء الأبيض في الغرفة (يمكن استخدام ضوء ليلي أصفر وأزرق)، وعدم انعكاس الضوء القادم من غرف أخرى إلى الغرفة، وغياب الضوضاء (مثل الأصوات البشرية وصوت التلفزيون)، ودرجة حرارة الغرفة كونها حوالي 24 درجة تحسن من انتقال ونوعية النوم.
قد تحدث مشاكل في النوم عند بعض الأطفال بسبب الرهاب. قد يحاول الأطفال الذين يعانون من رهاب الظلام والسرقة البقاء آمنين من خلال عدم النوم أو النوم مع أسرهم. قد يواجه بعض الأطفال صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه بسبب شعورهم بقلق الانفصال. العلاقة مع العائلة لها أهمية كبيرة هنا. وفي مثل هذه الحالات يجب طلب الدعم النفسي.
يواجه بعض الأطفال صعوبة في النوم لأن بشرتهم حساسة. يجب ألا يكون نسيج غطاء الوسادة وغطاء اللحاف والغطاء المختار المستخدم هنا مزعجًا.
ولكي يطمئن الطفل، يجب أن يحتفظ معه بأشياء مثل دمية دب، وسادة، دمية، شخصية حيوان كما أن ذلك أثناء نومه سيكون من العناصر المساعدة في الحفاظ على النوم..
إن اضطراب النوم ليلاً والنوم بشكل عفوي مرة أخرى هو سلوك طبيعي. ومع ذلك، عندما ينقطع نوم العائلات ليلاً؛ إذا تطورت لديه سلوكيات مثل اصطحابه معه، أو هزه وهو واقف، أو احتضانه أثناء النوم، فسيكون من الصعب كسر هذا السلوك في المستقبل. إذا كان طفلاً؛ بعد عمر 4 أشهر، لا تعد الرضاعة الطبيعية ليلاً ضرورية، بل ستمنع الطفل من الحصول على نوم جيد.
بالنسبة لساعات النوم أثناء النهار، تكفي قيلولة واحدة خلال النهار بعد عمر 6 أشهر. ويجب أيضًا تقليل ذلك تدريجيًا. لأنه مع تقدمك في السن، إذا واصلت النوم لساعات طويلة خلال النهار، فإن وقت النوم ليلاً سيكون متأخراً جداً. من المهم جدًا بالنسبة لهم قضاء بعض الوقت مع أطفالهم خلال النهار. لأن الطفل الذي يجتمع بوالديه فقط في المساء لن يختار تركهما والذهاب للنوم.
تذكر أن الأمور قد تسوء في البداية حتى يتم إنشاء نظام التدريب على النوم. ولكن اعتمادًا على عمر طفلك وشخصيته، سوف تحصلين على النتائج في وقت قصير. بينما تعتقد أنك تدخل في روتين ما، قد تحدث لك ذكريات الماضي من وقت لآخر. لا تدع هذا يثبط عزيمتك.
قراءة: 0
