هل يعاني طفلك بسبب القلق؟

القلق عند الأطفال هو حالة شائعة لدى العديد من الأطفال. يمكن أن يحدث القلق استجابة للتغيرات أو المواقف العصيبة في حياة الطفل. على سبيل المثال، يمكن لمواقف مثل بدء مدرسة جديدة، الامتحانات، قلق الانفصال، مشاكل عائلية أو مشاكل صحية أن تسبب القلق لدى الأطفال.

يمكن أن تختلف أعراض القلق لدى الأطفال، ولكن الأعراض التالية شائعة:

p>

● الأعراض الجسدية: قد تحدث أعراض مثل آلام المعدة، الصداع، الدوخة، صعوبة التنفس، الارتعاش، التعرق.

● الأعراض العاطفية: أعراض عاطفية مثل القلق، الخوف، العصبية، الأرق، فرط الحساسية

● الأعراض السلوكية: يمكن ملاحظة الأعراض السلوكية مثل التغيرات في أنماط الأكل والنوم، وقضم الأظافر، ومص الأصابع، وشد الشعر. /strong>

القلق في الأطفال يمكن أن تنشأ بسبب عوامل مختلفة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للقلق:

● الاستعداد الوراثي: إذا كان هناك فرد يعاني من اضطراب القلق في العائلة، فقد يكون الطفل أكثر عرضة للقلق. ارتبطت العوامل الوراثية بالاختلافات في كيمياء ووظيفة دماغ الأطفال.

● العوامل البيئية: قد يصاب الأطفال بالقلق عندما يواجهون مواقف مرهقة وغير مؤكدة. على سبيل المثال، المشاكل العائلية أو الطلاق أو الانتقال أو تغيير المدرسة أو الأحداث المؤلمة أو الظروف المعيشية الصعبة يمكن أن تسبب القلق لدى الأطفال.

● التجارب الصعبة: التجارب السابقة الصعبة (مثل الصدمات النفسية وسوء المعاملة والحوادث) يمكن أن تسبب القلق لدى الأطفال. مثل هذه التجارب قد تجعل الطفل يشعر بالقلق في مواقف مماثلة في المستقبل.

● الكمالية: ينشأ بعض الأطفال على توقعات عالية للغاية ويتطور لديهم ميول إلى الكمال. في هذه الحالة، الخوف من ارتكاب الأخطاء أو الفشل يمكن أن يسبب القلق.

● التفاعلات الاجتماعية: قد يصاب الأطفال بالقلق عندما يشعرون بعدم الأمان أو الرفض أو مشاكل الصداقة في التفاعلات الاجتماعية. انعدام الأمن في المواقف الاجتماعية، والخوف من الإحراج أو السخرية يمكن أن يسبب القلق.

القلق الملموس

إن التجسيد هو طريقة تستخدم لمساعدة الأطفال على فهم قلقهم والتعامل معه بشكل أكثر وضوحًا. فيما يلي خطوات التعامل مع مخاوف الطفل باستخدام طريقة التجسيد:

● تعريف القلق:الخطوة الأولى هي تحديد المشكلة أو الموقف الذي يشعر الطفل بالقلق تجاهه. يمكنك طرح أسئلة حول اهتمامات الطفل. على سبيل المثال، "ما هي الأشياء التي تقلقك بشأن الذهاب إلى المدرسة؟" أو "هل يمكنك وصف ما تشعر به؟" يمكنك محاولة فهم مستوى القلق لدى الطفل ومصادره من خلال أسئلة مثل:

● البحث عن رمز ملموس:يمكنك أن تطلب من الطفل اختيار رمز يجسد القلق. سيساعد هذا الرمز الطفل على تمثيل القلق. على سبيل المثال، يمكنك التفكير في القلق باعتباره رمزًا مثل وحش أو سحابة أو وزن.

● تعيين خصائص للرمز:يمكنك مساعدة الطفل على فهم القلق بشكل أفضل من خلال تعيين خصائص للرمز الذي يختاره. على سبيل المثال، إذا اختار الطفل رمز الوحش، فمن المهم أن نسأل الطفل كيف يبدو هذا الوحش، وماذا يفعل، أو كيف يشعر. وبهذه الطريقة، قد يبدأ الطفل في رؤية قلقه كشيء خارجي.

●تحويل القلق: يمكنك استخدام طرق مختلفة لتحويل الطفل أو الرمز أو القلق. على سبيل المثال، يمكنك أن تجعل الطفل يرسم الرمز أو يشكله ويتفاعل معه. إن اقتراح أن يحاول الطفل التحكم في الرمز أو التحدث إليه يمكن أن يساعد في توجيه القلق والسيطرة عليه.

●تطوير استراتيجيات المواجهة: من المهم خلال عملية التجسيد اكتشاف الاستراتيجيات التي يمكن للطفل استخدامها للتعامل مع القلق. على سبيل المثال، يمكنك تعليم الطفل استراتيجيات مثل تمارين التنفس المريحة، أو ممارسة التفكير الإيجابي، أو استخدام أدوات السلامة، أو الحصول على الدعم.

طرق أخرى

● سرد القصص:إن سرد القصص هو وسيلة فعالة يمكن أن تساعد الأطفال على فهم قلقهم. عبر عن مشاعر طفلك من خلال تأليف قصة عن القلق. واطلب منهم التعبير عن تجاربهم بطريقة خيالية. يمكن لهذه القصة أن تعلم الطفل استراتيجيات التعامل مع القلق وقد تنتهي بنتائج إيجابية.

●استخدام الوسائل البصرية: يمكن أن تساعد الوسائل البصرية الأطفال في التعبير عن مخاوفهم وفهمها. على سبيل المثال، يمكنك أن تجعل الطفل يعبر عن مستوى قلقه باستخدام الأدوات المرئية مثل بطاقات المشاعر أو عجلات الشعور أو لوحات الحائط. يمكن لهذه الأدوات أن تساعد الطفل على تصور حالته العاطفية.

● العلاج بالألعاب:العلاج باللعب هو طريقة لاستخدام اللعب لمساعدة الأطفال على التعبير عن قلقهم وتجربته والتعامل معه. يمكنك تنظيم جلسات لعب علاجية باستخدام ألعاب أو مواد تمثل القلق لدى الطفل. يمكن لهذه الطريقة أن تمكن الطفل من حل قلقه من خلال اللعب وإعادة التشكيل.

● المذكرات:إن تعويد الطفل على عادة تدوين المذكرات يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتعبير عن مخاوفه وتتبعها. يمكن للطفل التعبير عن مشاعره واهتماماته وتجاربه من خلال كتابة مجلة. وهذا لا يساعد الطفل على تطوير مهارات التعبير العاطفي لديه فحسب، بل يزيد أيضًا من وعيه بقلقه.

● الدعم الاجتماعي:يمكنك استخدام شبكة الدعم الاجتماعي لمساعدة الأطفال على إدارة قلقهم. يمكن لأفراد الأسرة أو المعلمين أو الأصدقاء المقربين تقديم الدعم والتفهم ومساعدة الطفل على التعامل مع قلقه. تتيح شبكة الدعم هذه للطفل مشاركة مخاوفه والحصول على الدعم.

بما أن كل طفل يختلف عن الآخر، فمن المهم تصميم أساليب تناسب احتياجات الطفل وتفضيلاته الفردية. قد يكون من المفيد أيضًا استشارة أحد المتخصصين إذا استمرت المخاوف لفترة طويلة أو أثرت على الأداء اليومي للطفل.

_{قراءة: 0}