إن كيفية تعاملنا مع الألم الذي تجلبه الحياة هو أحد أهم العوامل التي تحدد مزاجنا. توقعاتنا، أحلامنا، طريقتنا في إدراك الحياة، أهدافنا. على سبيل المثال، هناك أشياء علينا أن نقبلها. علينا أن نتقبل أننا لا نستطيع أن نكون سعداء طوال الوقت، وأننا لا نستطيع أن نعيش حياة عالقة بشخص ما طوال الوقت، وأننا لا نستطيع قبول الموت ووحدتنا الجزئية، والتصالح مع هذه المشاعر.
على سبيل المثال، القليل من الحزن يمكن أن يجعل الحياة أكثر متعة. ربما يمكن أن يساعدنا على التكيف مع أي حدث أو موقف نمر به في ذلك الوقت. هذه هي الأشياء التي يمكن أن نقولها عن الاكتئاب الذي نمر به ضمن الحدود المقبولة في حياتنا.
كما أن هناك بعض حالات الاكتئاب التي لها أساس بيولوجي والتي لا نستطيع تفسيرها بالأحداث والمواقف والظروف التي نمر بها. ، والذي قد يكون من الضروري الحصول على المساعدة.
إذا لم تعد تستمتع بالحياة بقدر ما اعتدت عليه، أو إذا كان نمط نومك مضطربًا جدًا (قد يكون ذلك بسبب النوم كثيرًا أو عدم النوم على الإطلاق)، إذا لم يكن لديك حتى القوة لرفع ذراعك، وإذا كان عملك وعائلتك وحياتك الاجتماعية تتدهور تدريجياً، فعليك بالتأكيد استشارة طبيب نفسي. قد يكون من الضروري وضع خطة علاجية بناءً على درجة اكتئابك. ومع ذلك، لنفترض أن الدواء مطلوب. إذا لم يكن للاكتئاب أساس بيولوجي، فإن علاجه بالأدوية وحدها لن يوفر علاجًا دائمًا. بعد أن تهدأ الأعراض لفترة من الوقت باستخدام الأدوية، قد يكون دعم العلاج النفسي مناسبًا. لأنه طالما استمرت الأنماط التي تقودك إلى الاكتئاب، فسيتم علاج هذا الاكتئاب. لكن بعد فترة قد تجد نفسك في حالة اكتئاب مرة أخرى. الهدف هو التعرف على دورة الحياة التي تقودك إلى هذا الاكتئاب وكسرها.
أتمنى لك أياماً مليئة بالحب والسعادة.
قراءة: 0
