منذ لحظة ولادتنا، يبدأ نظام الجسم في الدفاع ضد العوامل الخارجية الإيجابية أو السلبية. وبهذا الدفاع يحاول معارضة ومحاربة الأمراض الجسدية أو العقلية. في ذلك الوقت، ننخرط في تدفق الحياة، المدرسة، الأسرة، الامتحانات، العمل، البيئة الاجتماعية وما إلى ذلك. ثم نشعر بالتعب الشديد وفي معظم الأوقات لا تتاح لنا حتى فرصة الراحة. بالطبع، في هذه الأثناء، نواجه بعض الأحداث والخسائر غير المرغوب فيها. إذا لم نتمكن من التأقلم أو النجاة من الأحداث التي نمر بها، فإن الاكتئاب يمسك بنا مثل عنكبوت ضخم يسجننا في شبكته الضخمة. في الواقع، لا يحتاج الشخص إلى التعرض لصدمة كبيرة أو خسارة كبيرة حتى يعاني من شكاوى الاكتئاب. أي مزاج يمكن أن يزعجنا أو يؤثر علينا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. لدرجة أن وزارة الصحة التي أجرت بحثاً حول مدى انتشار الاكتئاب في بلادنا شمل 7479 شخصاً، وجدت أن نسبة انتشار الاكتئاب هي 4.0%. بالإضافة إلى ذلك، معدلات الانتشار؛ وتبين أنها 5.4% عند النساء و2.3% عند الرجال. على الجانب الآخر؛ بناءً على الأبحاث التي أجريت في عام 2007، لوحظ أن معدل انتشار الاكتئاب قد زاد بشكل ملحوظ ومستمر لأكثر من 30 عامًا، على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف.
عندما ننظر إلى هذه المعدلات، فمن غير الممكن أن يعاني كل شخص يعاني من شكاوى الاكتئاب من صدمة شديدة أو مزاج مكتئب بشكل خطير. لهذا السبب؛ لسوء الحظ، يعاني العديد من المشاهير حول العالم من الاكتئاب لفترة من الوقت.
أكبر خطأ نرتكبه هو؛ إنكار. وكما ذكرت في البداية، بما أن نظام أجسامنا يعمل على الدفاع عنا ضد أي سلبية، فإننا عادة ندافع عن أنفسنا في مثل هذه المواقف مباشرة بطريقة "الإنكار"، أو نعتقد أننا نفعل ذلك. النقطة المهمة التي يجب أن أقولها هي هذه؛ تمامًا كما لو كنا مصابين بالأنفلونزا أو الصداع، نريد أن نتعالج لكي نتحسن، فكثير من الاضطرابات النفسية تكون هكذا. إذا تم التعرف عليه مبكرًا وطلب المساعدة، فيمكن الحصول على نتائج إيجابية باستخدام طرق وأساليب العلاج المناسبة. ومع ذلك، إذا اختار الشخص إنكار ذلك، فإنه يسمح للاكتئاب بالسيطرة عليه. لأن دماغنا يعمل على استقبال الحقائق على الفور. سيصدق مهما حاولنا خداعه، لكنه لا يستطيع تغيير حقيقة الوضع. يمكنك التفكير في هذا كنوع من الوهم. ومع استمرار الشخص في إنكار ذلك ومحاولة الجسم المقاومة، فإنه بعد فترة يتعب ويبدأ في تحويل عمل نظام الجسم إلى عمل سلبي.
يسبب الاكتئاب انهيارًا في الآليات النفسية والوظائف البيولوجية لدى الإنسان. ينشغل الإنسان بالمشاعر والأفكار السلبية. السلبية التي تحدث في الأفكار تنعكس أيضًا على السلوك، وبعد فترة تبدأ في الخروج عن مسارها الطبيعي. وبطبيعة الحال، يتعرض نظام الدفاع أيضًا للهجوم ويبدأ في القمع. وتتناقص مقاومته للعوامل الخارجية تدريجياً.
وفقاً لمعايير التشخيص DSM-5، فإن أعراض الاكتئاب؛
***يجب أن يتواجد 5 أعراض أو أكثر خلال نفس اليومين -فترة أسبوع.
-يحدث المزاج المكتئب كل يوم تقريبًا (معظم اليوم). (تبدو دامعة، متعبة، مرهقة)
- هناك انخفاض ملحوظ في الاهتمام والرغبة في جميع الأنشطة تقريبًا.
- انخفاض (فقدان الشهية) أو زيادة الرغبة في تناول الطعام كل يوم تقريبًا
p>
- الشعور بالنعاس الشديد أو الأرق كل يوم تقريبًا.
- انخفاض الطاقة والضعف والإرهاق كل يوم تقريبًا.
- المعاناة من الأرق المفرط بشكل يومي تقريباً، والشعور بالذنب أو الاجترار.
- مواجهة صعوبة في التركيز أو التفكير بشكل يومي تقريباً. (التردد).
- أفكار متكررة عن الموت أو أفكار أو محاولات انتحار. (الشعور باليأس).
الأعراض التي ذكرتها أعلاه هي حالات عاطفية كلاسيكية يمر بها الكثير منا أحيانًا في حياتنا اليومية. ومع ذلك، فإن معايير التشخيص التفريقي التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار هي: وهو الانخفاض التدريجي في الأداء الوظيفي أو تكرار أفكار الموت أو محاولات الانتحار بشكل مستمر كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل.
وبطبيعة الحال، نشعر أحيانًا باليأس ونشعر بالحزن العميق في المواقف التي تؤثر علينا بشكل سلبي. لأن ما يعنيه أن نكون بشراً هو ردود الفعل الصحيحة التي نعطيها للأحداث. لكي تتحول هذه الحالات إلى اكتئاب، يمكن أن يظهر المزاج المكتئب بشكل خطير والتدهور التدريجي في الحالة الصحية كأحد العوامل. (فقدان الوظيفة أو الملاحظة الخاصة أو خطاب الغرباء).
العلاج النفسي للاكتئاب، وهو طفيلي على روحك ويحدث نتيجة الصدمات؛ يمكنه إرشادك في الوقت المناسب، في المكان المناسب، باستخدام الأساليب الصحيحة. أنت ذو قيمة، "أنت الأكثر قيمة". حافظ على صحة روحك وجسمك.
شكرًا لك.
قراءة: 0
