التخلص من السموم؛ هو عبارة عن عملية تطهير للجسم تتم على شكل سائل سريع. الهدف هو إبطاء عملية الهضم وإراحة الجسم. ينفق جسم الإنسان السليم الكثير من الوقت والطاقة على التغذية، وخاصة الوجبات السريعة. يستغرق هضم وجبة اللحوم من 6 إلى 8 ساعات، ووجبة الكربوهيدرات من 3 إلى 4 ساعات، ووجبة الخضار من ساعة إلى ساعتين، ووجبة الفاكهة بحد أقصى نصف ساعة. لذلك، عندما ننظر إلى العمليات الإجمالية، نجد أن عملية الهضم هي حالة تتعب الجسم بشكل خطير. وهذا يتسبب في تراكم السموم في الجسم نتيجة لعملية الهضم على المدى الطويل. تعد عملية التخلص من السموم، التي يتباطأ فيها الهضم، فرصة تطهير جيدة لجسمك للراحة.
التخلص من السموم لا يتعلق بالتجويع، بل يتعلق باستهلاك الطاقة التي يحتاجها جسمك، في صورة سائلة، بطريقة توفر ما يكفي من الطاقة. دعم الفيتامينات والمعادن.
ما الذي يجب مراعاته أثناء التخلص من السموم؟
لا نستخدم المشروبات مثل القهوة، والشاي الأسود، والكولا، ومشروبات الطاقة، المشروبات الحمضية والكحول أثناء عملية التخلص من السموم لأننا لا نريد أن نضع عبئاً على الكبد.
أول مشروب تتناوله كل صباح؛ يجب عليك تناول كوبين من الماء بدرجة حرارة الغرفة وشرب 2 لتر من الماء يوميًا.
يمكن تناول عصير الخضروات أو الفاكهة الطازجة (باستثناء الحمضية منها، وخاصة عصير البرتقال) على مدار اليوم.
الخيار على الإفطار، يمكنك استخدام الأطعمة من أصل غير حيواني مثل الطماطم والفلفل والزيتون وشريحة محمصة من خبز الجاودار ورقائق الذرة وسلطة الفواكه والشوفان.
يجب أن تفضل شاي الأعشاب دافئًا ، ليست ساخنة.
بالنسبة للوجبات الخفيفة، تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو يمكن تفضيل البذور الزيتية.
يمكن أيضًا تناول السلطات، وأطباق الخضار المسلوقة الخالية من اللحوم، والخضروات مع زيت الزيتون، وحساء الخضار الطازجة.
من بين البروتينات الحيوانية، يمكنك اختيار كميات قليلة فقط من الأسماك المطبوخة الخالية من الدهون.
اللحوم والدجاج والبيض. ولا ينبغي تناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل الأطعمة ومنتجات الألبان.
يمكنك إضافة مسلوق مصادر البروتين مثل العدس والحمص والفاصوليا والبازلاء السوداء إلى السلطات.
لا ينبغي تناول الكربوهيدرات الثقيلة (المعكرونة والأرز والخبز الأبيض).
الأخير يجب تناول الوجبة بين الساعة 19:00-20:00 مساءً، ولا يجوز تناول أي طعام بعد ذلك.
كيف يتم التخلص من السموم؟
يجب تناول كوبين من الماء الدافئ كل صباح قبل الإفطار، ويجب تناول عصير الفواكه والخضروات الطازجة المعصورة على البارد بدلاً من وجبة الإفطار. يمكن تفضيل الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة أو البذور الزيتية كوجبات خفيفة. يمكنك شرب شاي الأعشاب الدافئ بعد الوجبات. يمكن تناول البقوليات والخضروات الخالية من الدهون والمسلوقة والسلطات في الوجبات الرئيسية. يتم تلبية احتياجات البروتين من البقوليات، ولكن إذا كنت تصر على تناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني، فيمكنك تناول 150-200 جرام من الأسماك المطبوخة الخالية من الدهون. لا ينبغي أبدًا استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة والسكر والكربوهيدرات.
يعد برنامج التخلص من السموم أيضًا برنامجًا للاسترخاء العقلي. لأن التغيرات الهرمونية الناتجة عن التوتر تسبب تآكل الجسم وتغيرات في الوزن. أثناء عملية التخلص من السموم، يُنصح بالابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية والأماكن التي بها نسبة عالية من تلوث الهواء ووتيرة العمل المكثفة.
كيف تستمر؟
أول 3 أيام يصعب عليك تغيير عاداتك، وهذه هي الفترة الزمنية التي تتغير فيها الأمور، لذلك من المهم جدًا أن تحدد ذلك. خلال هذه الفترة، يمكنك زيادة كمية وجباتك الخفيفة وتكرارها. يعد الهواء النقي والكثير من الماء والراحة أمرًا مهمًا للغاية، خلال الأيام القليلة الأولى، قد تعاني من الصداع والتعب وأعراض تشبه أعراض البرد والإسهال وتشنجات المعدة وآلام العضلات أو المفاصل وحتى الطفح الجلدي. هذه الأنواع من الأعراض نادرة جدًا، ولكن إذا واجهت مثل هذه المشكلات، فلا داعي للذعر. هذه مجرد آثار جانبية لعملية التكيف. في اليومين الثاني والثالث، يبدأ جسمك في التكيف مع نظامك الغذائي الجديد. لتسريع عملية التخلص من السموم، سيكون من المفيد التعرق عن طريق ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الساونا. ومع ذلك، لا تحاول ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط لأنه سيؤدي إلى تراكم حمض اللاكتيك في جسمك وتقليل تأثير التخلص من السموم. ومن الأفضل اختيار الرياضات مثل المشي الخفيف والسباحة واليوغا وركوب الدراجات. في اليومين الثاني والخامس، ستشعر بزيادة طاقتك والتكيف مع هذه الحياة الجديدة والشعور بالخفة. يمكنك التأكد من أنك سوف تنام أقل وتستيقظ أكثر انتعاشاً، فجسدك الذي تخلص من جميع النفايات الضارة خلال هذه الفترة، سوف يصبح الآن أكثر لياقة وإشراقاً. ستلاحظين أن بشرتك أصبحت متوهجة. في اليومين الثاني والسابع، ستبدأ حياتك بشكل كامل، ببشرة مشرقة جدًا وأفتح وعقل أكثر صفاءً. يمكنك التأكد من أنك في حالة صحية جيدة.
ما هي مدة تطبيقه؟
الحد الأدنى لمدة برنامج التخلص من السموم هو 4 أيام، من الناحية المثالية 7 أيام. في حين أنه يمكنك تكرار ذلك كل موسم (4 مرات في السنة)، فإننا نوصي بفعل ذلك مرتين على الأقل في السنة. بالطبع، نود أن نذكرك مرة أخرى بضرورة توخي الحذر بشأن كيفية العيش بينهما.
الحياة بعد التخلص من السموم:
كثير من الناس من يتخلص من السموم يتخلى الآن عن كل مباهج الحياة عندما يتحول إلى نمط الحياة هذا، وهو يعتقد أنه سيضطر إلى ذلك، لكن هذا ليس صحيحًا. إذا قمت بإنشاء نظام غذائي يتكون من 25% من خيارات التخلص من السموم من وجبات الغش و 75% من الخيارات الصحية، فهذا سيساعدك على عيش حياة متوازنة للغاية. وعندما تفعل العكس، ستبدأ السموم في التراكم.
تنفس هواءً أنظف واحصل على كمية كافية من الأكسجين،
اشرب كمية كافية من الماء عالي الجودة، وتناول المزيد من الخضروات العضوية والطازجة والحية والقلوية والفواكه والخضراوات والمكسرات. والبقوليات والحبوب، تحركي كثيرًا، احمي نفسك من الموجات الكهرومغناطيسية والإجهاد، تحولي إلى الاستخدام العضوي في المنظفات ومستحضرات التجميل، قومي بتقوية جهاز المناعة، ابتعدي عن الإدمان مثل الكحول والسجائر والقهوة، غيري نظرتك للحياة ، تصبح أكثر نشاطا ونشاطا ووعيا وأكثر وعيا، إذا كنت مستعدا لبدء الحياة، فمرحبا بك معنا...
قراءة: 0
