هل أنت مدمن على الإنترنت؟

هل قضاء الوقت الزائد على الإنترنت والهواتف الذكية وألعاب الكمبيوتر علامة على الإدمان؟

يختبر الناس اليوم مزايا وعيوب عصر التكنولوجيا. ومن الجدير أن ندرس كيف يصبح الأطفال والشباب والبالغون، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى، مدمنين على استخدام الأجهزة التكنولوجية. قد تكون هناك أسباب مختلفة تجعل المراهق الذي يلعب ألعاب الكمبيوتر لمدة 5-6 ساعات يوميًا يفضل ممارسة الألعاب في البيئة الافتراضية بدلاً من القيام بشيء ما في الحياة الواقعية. في المدن التي تكون فيها المتنزهات والحدائق قليلة ومتباعدة، يمكن للطفل الذي يعيش في شقة أن يختار هذه المنطقة للاسترخاء والراحة عندما يعود إلى المنزل من المدرسة. خاصة إذا لم يكن لديه بيئة عائلية حيث يمكنه التواصل مع جيرانه وأبناء عمومته وأقاربه، فمن الممكن أن تكون هذه المنطقة مكان هروب أو مأوى له حرفيًا. قد يلجأ المراهق إلى الإنترنت (وسائل التواصل الاجتماعي واليوتيوب والفيديوهات وخاصة الألعاب الإلكترونية) لتعويض الشعور بالمتعة الذي لا يجده في حياته الواقعية (غالبًا بسبب تواجده في شقة)، وكذلك بسبب علاقات مقطوعة مع أقاربه وبيئته أو فقدان أشخاص مهمين في حياته، يلجأ الناس إلى هذا المجال بسبب فقرهم.

السؤال الذي يطرحه أكثر من يتقدم إلى عيادتنا ويعاني من مشكلة الاستخدام المفرط للإنترنت هو: "هل أنا مدمن؟" أو "هل طفلي مدمن؟" إذا كان الأمر كذلك ماذا يمكنني أن أفعل؟ '. إن ملف تعريف العميل الذي ينطبق على عيادتنا والذي طور إدمانًا على الأجهزة التكنولوجية يتكون عمومًا من المراهقين. غالبًا ما تقوم العائلات بإحضار أطفالها، الذين فاتتهم دروسهم بسبب هواتفهم الذكية أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر عبر الإنترنت، وقد سئموا من تلقي ردود الفعل السلبية المستمرة من المدرسة والصراع المستمر معهم. ومن ناحية أخرى، نتعرف على وجود بالغين تظهر عليهم علامات الإدمان على استخدام الإنترنت والهواتف الذكية من خلال شكاوى الأزواج الذين يأتون للعلاج بسبب مشاكل في العلاقة. عادة، "عندما تعود زوجتي إلى المنزل، فإنها تذهب دائمًا إلى الكمبيوتر للاسترخاء"، "كثيرًا ما أراها تشاهد أو تقرأ شيئًا ما على هاتفها"، "لم يعد لدينا محادثة أو مشاركة مناسبة"، "زوجتي مدمنة" إلى الفيسبوك، فهي مدمنة على الفيسبوك أكثر مني". يستغرق الأمر الكثير من الوقت". وتستمر الشكاوى مثل "��".

تظهر الأبحاث العلمية أعراض إدمان الإنترنت والهواتف الذكية والألعاب الرقمية؛ قضاء فترات متزايدة من الوقت على هذه الأجهزة وعدم القدرة على التحكم في هذا الوقت؛ ونتيجة لذلك يواجه الشخص صعوبات في العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية. ووفقا ليونغ (1999)، فإن الاستخدام المفرط للإنترنت يخلق إدمانا مثل الإفراط في لعب القمار. يتم ملاحظة أعراض اضطراب التحكم في الاندفاعات في إدمان الإنترنت والأجهزة التكنولوجية. وبالتالي، لكي نقول أنك أو طفلك مدمن، يجب أن يكون هناك على الأقل 5 من العناصر الثمانية المذكورة أدناه. وعليه:

• الانشغال الذهني الزائد بالإنترنت

• الحاجة إلى استخدام الإنترنت بمعدلات متزايدة للحصول على المتعة المطلوبة

  p >

• القيام بمحاولات غير ناجحة للتحكم في استخدام الإنترنت أو تقليله أو إيقافه تمامًا

• إذا تم تقليل استخدام الإنترنت أو توقفه تمامًا، فقد يحدث التململ والاكتئاب ، أو الشعور بالغضب

• البقاء على الإنترنت لفترة أطول مما كان مخططًا له في الأصل

• بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت، أو الأسرة، أو المدرسة، أو العمل، الأصدقاء والمشاكل مع البيئة الاجتماعية

• الكذب على البيئة بشأن الوقت الذي تقضيه على الإنترنت

• استخدام الإنترنت للهروب من المشاكل أو الابتعاد عن المشاعر السلبية (مثل الذنب والتعاسة والقلق)

ما الذي يجب عليك فعله إذا واجهت 5 من أعراض الإدمان؟

بادئ ذي بدء، إدمان الإنترنت والأضرار التي يسببها مفهومة جيدًا، ويجب عليك استشارة طبيب نفساني سريري الذي سيقوم بالتشخيص ووضع خطة علاجية مناسبة للشخص، أو طبيب نفسي إذا كانت هناك حاجة للعلاج الدوائي. في التدخل العلاجي، فإن معالجة العناصر الموجودة خلف الكواليس المسببة لإدمان الإنترنت والعمل عليها في العلاج النفسي عادة ما يعطي نتائج جيدة. ومع ذلك، في بعض الحالات، على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من أعراض الاكتئاب الشديدة أو لديه بعض الاضطرابات النفسية الأخرى المصاحبة، فقد يكون من الضروري التعاون مع طبيب نفسي في العلاج. أثبتت الأبحاث العلمية أن مدمني الإنترنت ذكر أن نموذج العلاج السلوكي المعرفي فعال جدًا في علاجه (Roij et al., 2012; Şenormancı et al., 2010). إن هدف العلاج ليس القضاء التام على استخدام الإنترنت، بل التواصل والتسوق وما إلى ذلك فقط. يتم تحديده على أنه استخدام خاضع للرقابة بما يتماشى مع أغراض مثل. يجب أن تكون الطريقة المستخدمة في علاج الإدمان "مسيطرة"، على غرار اضطرابات الأكل (روجي وآخرون، 2012). ومن خلال تقنيات العلاج المعرفي، يتم العمل على الهياكل الفكرية غير الصحية التي تسبب مشاكل نفسية للشخص ومساعدة العميل على تطوير هياكل فكرية صحية.

إذا لم يكن إدمان الإنترنت نتيجة لاضطراب نفسي آخر وأعراض اكتئابية شديدة تظهر بشكل واضح على الشخص أن العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب قد يقلل من الأعراض. تُستخدم الأدوية أيضًا لتقليل أعراض الإدمان لدى الأشخاص المدمنين على المواد الإباحية على الإنترنت والجنس الافتراضي.

 

_{قراءة: 0}