لا تتأثر حياة الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم بالامتحانات فحسب، بل يتم أيضًا اتخاذ القرارات المتعلقة بحياتهم وفقًا لنجاحهم في الامتحانات. يجب على الآباء منذ سن مبكرة معرفة خصائص أطفالهم وفقًا لعمر الطفل وخصائص نموه. سيكون للأطفال من كل فئة عمرية ردود أفعال مختلفة تجاه المواقف التي يواجهونها. سوف تتأثر ردود الفعل هذه بخصائصهم الخاصة ومواقف الوالدين والخصائص الجينية. إذا زاد الآباء من معرفتهم بقلق الاختبار، فيمكنهم دعم أطفالهم بالطرق الصحيحة.
القلق؛ إنها حالة من التحفيز الجسدي والعاطفي والعقلي الزائد الذي يواجهه الشخص عندما يواجه أحد الحوافز. من ناحية أخرى، يتمثل قلق الاختبار في أن حالة فرط التيقظ هذه تحدث قبل الامتحان وأثناءه وبعده
في قلق الامتحان، لا يسبب الامتحان نفسه التوتر، كما هو الحال مع الامتحان الذي ينظر إليه الطلاب. الإنسان يسبب القلق.
ولهذا السبب، بعض الطلاب يكونون في حالة استرخاء شديد وينجحون في الامتحانات، والبعض الآخر يشعر بالقلق ويفشلون، ويصاحب ذلك.
اعتبار الامتحان حالة خطيرة يسبب القلق.
انشغال العقل بشكل مستمر بلحظة الامتحان وما سيحدث بعد الامتحان (مثل خيبة الأمل) والقلق منه يمكن أن يسبب القلق.
أسباب قلق الامتحان؛
بنية الشخصية المثالية
مستوى التوقعات المرتفع
العادات الدراسية السيئة
المماطلة في المهام والمسؤوليات
الخوف الفشل والتقييم
التعب والأرق وسوء التغذية
النظر إلى كل موقف على أنه كارثي
إن توقع نجاح الوالدين وغيرهم من البالغين له أهمية كبيرة في تطور قلق الاختبار. وعلى وجه الخصوص توقعات الطفل من ذلك لفظيا (سوف تحصل على درجة أعلى في الامتحان التالي (لم تحصل على درجة عالية في هذا الامتحان)) لقد بذلنا قصارى جهدنا، أخذنا الدروس (يجب أن تبذل قصارى جهدك، أنت يجب أن تكون ناجحة، وما إلى ذلك) أو يلعب التعرف على الإشارات غير اللفظية (الآباء الذين يدفعون ثمن الدورة، أو الانزعاج، أو القلق، وما إلى ذلك) دورًا في القلق. قد يكون هذا التوقع من كثير من الناس أكثر من اللازم بالنسبة للطالب. ومع اقتراب وقت الامتحان، يدرك الطلاب هذه التوقعات بشكل أقوى بكثير مما هي عليه بالفعل.
الترقب الشديد
الحمل العاطفي
التشاؤم والملل
(هذه المشاعر ترافق الأطفال أينما ذهبوا)
قلق خفيف
- يزيد الانتباه
- له تأثير محفز
- يزيد من قوة التعلم
- يسهل التذكر
- يحسن القدرة على استخدام الوقت بكفاءة
- يحسن نقل المعرفة
- يحسن القدرة على التركيز.
أعراض القلق الشديد هي:
- صعوبة في التركيز
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- زيادة النسيان
- عدم القدرة على استخدام ما تم تعلمه
- تحويل الانتباه إلى الأعراض الجسدية
- صعوبة في التنظيم
- يؤدي إلى التشوه الأفكار
المظاهر الجسدية للقلق
- تسارع نبضات القلب
- الطاقة الروحية المفرطة التي تمنع الجلوس ساكنًا
- الرغبة في البكاء بدون سبب - البكاء السهل
- جفاف اللسان والحنك
- التعرق
- البرودة
- التعب- التعب
- صعوبة في التنفس
- الشعور بالرفرفة
- الارتعاش
- ألم في المعدة
- الصداع
- كوابيس الأرق
- فقدان الشهية
- توتر العضلات
- الهبات الساخنة
- الدوخة
- احمرار الوجه
- ألم وضغط وضيق في الصدر
- الغثيان والقيء
- الإسهال والإمساك
- كثرة التبول
- البرد والرطوبة اليدين
- القبض على الأسنان
- الأعراض العاطفية للقلق
- العصبية
- التهيج
- التشاؤم
- الخوف
- التراخي
- انخفاض الثقة بالنفس
- الذعر
- الشعور بفقدان السيطرة
- اليأس
- الإثارة
- القلق
- القلق
- الشعور بالوحدة
- الشعور بعدم الفهم
- الغضب-الغضب
- اليأس
- H خيبة الأمل
- التعاسة
- القلق
أعراض القلق النفسية
- لقد نسيت كل ما أعرفه
- الوقت لن يكفيني
- لن أنجح
- لست جيدًا بما فيه الكفاية
- من الأفضل أن أموت إذا لم أصل إلى ما أريد
- كيف يمكن لأمي أن تواجه والدي إذا لم أنجح في الامتحان؟ سأرى
- سوف أشعر بالعار إذا لم أنجح في ذلك الحصول على درجة عالية
إن جدوى الأساليب التي يتم اقتراحها بشكل متكرر في وسائل الإعلام للأطفال الذين يعانون من القلق أمر قابل للنقاش.
لا توجد دراسات كثيرة للأطفال و الشباب الذين يعانون من قلق الاختبار.اقتراحات وردت في العديد من المقالات والمقابلات "إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فتحقق من أفكارك على الفور. ؟ اتخاذ الإجراءات اللازمة للحل. ؟ فكر في إنجازاتك الماضية، ? قم بإدراج كل ما تفعله بشكل جيد وجيد وتذكر تلك القائمة كثيرًا...؟ قم بمراجعة المشكلات التي تواجهك مشكلة وتكافح معها؟ شارك في الفصل بشكل مستمر وفعال، قبل الامتحان، فكر في نجاحاتك وليس إخفاقاتك السابقة في ذهنك؟ استمارة. ومع ذلك، هناك أسباب هيكلية أو ديناميكية للقلق لدى الأطفال والشباب. قبل أن يتم فهم هذه الأسباب، لا يلاحظك أحد، فإن الاقتراحات المشابهة لتلك المذكورة أعلاه والتي تم تقديمها من البداية دون اتخاذ أي خطوات أخرى في العلاج لن تكون حلاً للمشكلة. وعلى العكس من ذلك، فإن الدافعية والثقة بالنفس لدى الطفل الذي لا يستطيع تنفيذ هذه الاقتراحات، أو إذا لم ينجح في الحد من القلق لديه، سوف تتأثر سلباً، وفي ذلك يتم البحث عن الإجابات من خلال الأسئلة التالية. ويتم تنظيم برنامج علاجي يتماشى مع الإجابات على هذه الأسئلة.
ما مدى خطورة القلق؟
ما هي علاقة القلق (عام أم خاص بالامتحان فقط؟)
اشرحي حياتك وكيف تؤثر على دروسهم؟
هل هناك أسباب نمو (مشاكل في الانتباه، الحركة، الاندفاع، مشاكل في التعلم؟)
هل اتجاهات الوالدين والعلاقات مع الطفل تؤثر على القلق؟ )
هل هناك استعداد وراثي للقلق؟
هل تتطور مشاكل نفسية إضافية بسبب قلق الامتحان؟ (هل يتطور الاكتئاب واضطرابات القلق الأخرى والهواجس والتشنجات اللاإرادية وما إلى ذلك بعد قلق الامتحان؟ )
قلق الامتحان هل هو جزء من المشاكل النفسية؟ (هل هو نتيجة اضطراب القلق أو الاكتئاب أو مشاكل في النمو؟)
هل هناك حاجة للعلاج؟
هل يجب أن يتبع العلاج استشارات أم أنك بحاجة إلى علاج إضافي؟ علاجات نفسية؟
اقتراحات للأهل في حل قلق الامتحان
يجب إقامة توازن واقعي بين توقعات الوالدين الخاصة وحدود قدرة الطفل
يجب على الأمهات والآباء تجنب الأساليب التي تزيد من القلق من أجل زيادة رغبة الطفل في الدراسة (“لا يمكنك الفوز بهذا القدر من الدراسة، عليك أن تدرس بشكل أكثر انتظامًا، أنت متخلف كثيرًا عن أصدقائك، لا تحرجنا”) ، إلخ.")
إذا تحدث الطفل عن الامتحان، لا يعلق الوالدان على الطفل؛ ولكن عليه أن يستمع بتفهم وتعاطف. وهكذا يمكن للوالدين فهم مشاعر الطفل الحقيقية. وفي هذه المحادثات يجب أن يشعر الطفل بالقبول من والديه بنجاحه وفشله.
دائما "اعمل، أنت لا تعمل!" بدلًا من أن تقول: "كيف الحال؟ ماذا فعلت؟ هل تريد أن نلقي نظرة معًا؟ هل هناك أي شيء تريده منا؟" ينبغي اعتماد النهج. المواقف المحفزة للغاية والتوجيه والنصائح تزيد من مستوى القلق لدى الطفل. ومرة أخرى، يجب تجنب مواقف الحماية المفرطة ويجب دعم مبادرة الطفل المناسبة لعمره.
يعتبر النهج الذي تكون فيه ردود الفعل الإيجابية في المقدمة أمرًا مهمًا للغاية.
لا ينبغي مقارنة الأطفال مع بيئته أو أصدقائه أو أشقائه (هم ناجح، أنت فاشل، هم جيدون، أنت تتغير...).
يجب أن يكون الطفل معروفاً لدى الوالدين حسب عمره وشخصيته الخصائص.
يجب تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة التي يحبها، وتوضيح أن الامتحان مجرد فرصة وأن هناك فرص أخرى في الحياة.
وينبغي توفير بيئة أسرية هادئة.
يجب توفير الوقت للطفل من قبل الوالدين.
وينبغي تقدير الجهد المبذول
رسالة "نحن معك" بغض النظر عن النتيجة" التي ينبغي تقديمها.
قراءة: 0
