يعد التوتر جزءًا لا غنى عنه في حياتنا، وعندما يكون بجرعة معينة، فهو قوة دافعة تجعلنا أكثر يقظة واستعدادًا لما تجلبه الحياة. في بعض الأحيان يكون المعزز علينا التغلب عليه بالقتال عندما يتجاوز الجرعة. على الرغم من أن مصدر اليقظة والارتقاء هذا غالبًا ما يكون تحت سيطرتنا، إلا أنه في بعض الأحيان قد يتجاوز احتمالنا، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون شديدًا جدًا ويمكن أن يرهقنا ويسبب بعض المشاكل. في هذه المرحلة، من الأفضل الحصول على الدعم للخروج من الوضع الذي نحن فيه. قد يشمل هذا الدعم المشاركة مع صديق أو قريب لديه تجربة مماثلة؛ ويمكن أن يكون أيضًا على شكل دعم من شخص يفهمنا ويكون قادرًا على المساعدة. في بعض الأحيان، تكون شدة الإجهاد وآثاره شديدة جدًا أو أن الدعم الحالي الذي يتم تلقيه لا يكون كافيًا. في هذه المرحلة، من الأفضل الحصول على المساعدة من أحد الخبراء. الخبير هو الشخص الذي سيحاول المساعدة باستخدام تقنيات مختلفة بما يتماشى مع معرفته المهنية. وقد تشمل هذه التقنيات استخدام أساليب العلاج النفسي أو استخدام الأدوية عند الضرورة.
تهدف العلاجات النفسية بشكل أساسي إلى تزويد الفرد باستراتيجيات جديدة للتعامل مع التوتر. الغرض الرئيسي من العلاج النفسي هو؛ ويعني أن يصبح الأفراد على دراية بالوضع الذي هم فيه، ويتعرفون على العوامل التي تؤدي إلى هذه الحالة، ويتعلمون طرق التغلب على هذه المشكلة الآن وفي المستقبل. على الرغم من أن هذا هو الهدف الأساسي، إلا أن كل مدرسة علاجية تتبع أساسًا وطريقة مختلفة لتحقيق هذا الهدف.
من الطبيعي أن تؤدي وجهات النظر المختلفة حول المشكلات واستخدام الاستراتيجيات المختلفة للتغلب على المشكلات إلى مدارس علاجية مختلفة. . في حين أن هناك طرق العلاج النفسي التي تحاول حل مشكلة الفرد الحالية من خلال إيجاد الديناميكيات الأساسية للمشكلة الحالية، ولكن التقدم على مدى سنوات، هناك أيضا مدارس العلاج النفسي قصيرة المدى التي تهدف فقط إلى تصحيح نظام التفكير والسلوك الذي تسبب المشكلة دون التركيز على الأسباب الأساسية. ويركز البعض الآخر على رفع مستوى الوعي حول التجارب أو القيم. بشكل عام، على عكس مدارس العلاج النفسي الأخرى التي تهدف إلى إحداث التغيير من خلال التركيز بشكل مباشر على الفرد، فإن التركيز في العلاج النفسي للعلاقات بين الأشخاص (IPT) ينصب على علاقات الشخص الوثيقة. . يهدف IPT إلى إحداث تحول في علاقات الفرد من أجل التغلب على التوتر. بمعنى آخر، العلاج النفسي الوقائي هو علاج نفسي قصير المدى يوجه الفرد لاستخدام الدعم الشخصي والموارد للإصلاح والتطوير.
أهم أحداث الحياة التي تسبب التوتر هي عادة الصراع بين الأدوار العمرية أو الصراع. المشاكل العامة المتعلقة بالعلاقات الشخصية، وتحدث بسبب نقص المهارات. وتزداد حاجة الأفراد إلى القرب والثقة عند حدوث خسارة تسبب حزنًا شديدًا، أو تغيرًا كبيرًا في مسار الحياة، أو صراعًا كبيرًا مع أحد الأشخاص المقربين. يمكن للفرد الذي يمكنه الوصول إلى الدعم والموارد التي يحتاجها في مثل هذه الأوقات التغلب على الموقف المؤلم والتكيف مع التدفق الطبيعي للحياة. ومع ذلك، من وقت لآخر، قد يواجه الأفراد صعوبة في التغلب على هذه المشكلة ويشعرون بالحاجة إلى المساعدة بسبب الاستعدادات الناجمة عن بيولوجيتهم الخاصة، وخطورة المشكلة وحدتها، وعدم قدرتهم على الوصول إلى موارد الدعم. في مثل هذه الحالات، يركز معالج IPT على واحد أو أكثر من مجالات المشكلات التي تسبب الضيق للفرد ويساعد في إصلاح المشكلة بتقنيات خاصة.
وفاة أحد الأقارب المهمين في الحياة أو نهاية الحياة قد تكون العلاقة مع شخص مهم أو العمل أو فقدان المنصب الحالي سببًا للحداد. على عكس العلاجات الأخرى، لا يهدف IPT إلى نسيان الشخص المفقود، بل إلى مساعدته على التكيف مع غيابه من خلال تعزيز روابطه معه. لحظات عدم القدرة على مقابلة شخص مقرب ومهم والتسبب في الضيق تقودنا إلى التركيز على منطقة مشكلة الصراع. عند التركيز على منطقة المشكلة هذه؛ الهدف الرئيسي هو توفير مهارات الاتصال التي من شأنها إصلاح العلاقات. في حالة الصعوبات التي قد تتم مواجهتها في مراحل مهمة مثل الطلاق، وبدء المدرسة، والتحول إلى مراهق، والزواج، وأن تصبح أحد الوالدين، فإن الهدف هو أن يكتسب الفرد المهارات اللازمة للتكيف مع تغيرات الأدوار وأولئك الذين تركوا وراءهم.
يساعد المعالج IPT الفرد على تطوير علاقات جديدة في العالم الخارجي، فهو يقوم بتوجيه الفرد ودعمه باستخدام تقنيات خاصة حتى يتمكن من تقوية علاقاته مع الآخرين والحصول على المساعدة التي لا يمكنه الحصول عليها.
IPT هي جلسة قصيرة تطبق مرة واحدة في الأسبوع في 12-16 جلسة، مدة كل منها 45-50 دقيقة. إنه علاج طويل الأمد. ولكن يمكن تقصير هذه الفترة أو زيادتها حسب احتياجات الفرد وإمكانياته. العلاقة بين المعالج والمريض لا تنتهي تمامًا بعد انتهاء العلاج. تبدأ مرحلة الصيانة، حيث يتم تحديد فترات الاجتماعات الأطول بقرار مشترك بين المريض والمعالج، حسب الحاجة.
قراءة: 0
