ما هو تنظيم العاطفة عند الأطفال وما الذي يمكن فعله؟

يُنظر عمومًا إلى السلوكيات السلبية التي يظهرها الأطفال على أنها مشكلة. إلا أن السلوكيات التي يظهرها الأطفال ليست مشكلة، بل هي ردود أفعالهم تجاه المشكلات. إذا تصرف الطفل بخجل أو عدوانية مفرطة، فهذا في الحقيقة تعبير عن تعرض دماغه للتوتر والقلق والخوف. بعد التعرض للتوتر الجسدي، إما أن يهاجم الطفل أو يميل إلى التجمد، ويتقبله بشكل سلبي. هذه إشارات إلى أن الأطفال بحاجة إلى التهدئة في تلك اللحظات. يحتاج الأطفال إلى مقدمي الرعاية لأنهم لا يستطيعون القيام بذلك بمفردهم أو حتى لا يعرفون هذه الأشياء.

تنظيم الانفعالات؛ عند مواجهة موقف صعب أو مشاعر صعبة، بدلاً من التوقف والرد بشكل متهور؛ لتكون قادرًا على التصرف بشكل مناسب من خلال ملاحظة وإدارة العواطف والسلوكيات وأحاسيس الجسم.

    تنظيم العواطف؛ وهذا لا يعني "القضاء" على المشاعر الصعبة مثل القلق والخوف والتوتر والغضب. قبول أن جميع المشاعر طبيعية والسماح لأنفسنا بتجربة مشاعرنا بطريقة صحية. لهذا، أولا وقبل كل شيء، من الضروري تسمية العواطف. من المهم أن نفهم الروابط بين العواطف والأحداث والمواقف اللاحقة.

 

"إدارة المشاعر هي مهارة يمكن تطويرها ويمكن تعليمها." 

 

    إن تطوير مهارات الإدارة العاطفية لدى الأطفال يساعدهم على النجاح في المجالات العاطفية والاجتماعية والأكاديمية والسلوكية ويحسن مهاراتهم في حل المشكلات. لذلك، يمكننا أن نقول في الواقع أن تنظيم العواطف يحسن الذكاء العاطفي. مكونات الذكاء العاطفي هي: التعرف على العواطف والتعبير عن العواطف وتعلم التعاطف والتعبير عن الذات والتعامل مع العواطف.

 

كيفية زيادة الذكاء العاطفي؟

 

    بادئ ذي بدء، من الضروري التدريس عواطف الاطفال. يمكنك تعليم المشاعر الستة الأساسية عن طريق رسم تعابير الوجه. مشاعرنا الستة الأساسية هي؛ السعادة والحزن والاشمئزاز والخوف والمفاجأة والغضب.

 

    غيّر أسلوب تواصلك في المنزل إلى الحديث عن المشاعر بدلًا من الأحداث والمواقف. على سبيل المثال؛ لنفترض أنك لاحظت أن طفلك يبكي أو غاضبًا جدًا عندما يعود إلى المنزل من المدرسة، ويحبس نفسه في غرفته دون أن يقول أي شيء. ذهبت إليه وقلت: ماذا حدث؟ لماذا انت هكذا؟" بدلًا من طرح أسئلة مثل: "تبدو أنك غاضب جدًا، هل واجهت شيئًا في المدرسة اليوم جعلك غاضبًا؟" أو تعرف أنه كان عنده امتحان في ذلك اليوم، جاء منزعجًا: "شكلك حزين جدًا، كان لديك امتحان اليوم، أعتقد أن الأمر سار بشكل سيء قليلاً". بهذه الطريقة، سيتعلم الطفل عن المشاعر وسيرى أنك تفهم مشاعره، وبالتالي سيشعر بأن له قيمة.

يمكن للوالدين التحدث عن المشاعر في محادثاتهم اليومية أثناء الجلوس أو تناول الطعام عند المساء. على سبيل المثال؛ "لقد جعلتني حركة المرور متعبة للغاية اليوم. كان مديري يشعر بالقلق من عدم اكتمال المشروع وصرخ في وجهي، وكنت مستاءً للغاية، لكنني أبذل قصارى جهدي. في طريق عودتي، اتصلت بصديق وجعلني سعيدًا جدًا بالتحدث معه.'' 

 

    كآباء، كونوا قدوة لأطفالكم في الإدارة العاطفية. شارك معهم استراتيجيات الاسترخاء وحل المشكلات الخاصة بك. على سبيل المثال؛ "كما تعلم، أحيانًا أشعر بالغضب الشديد من مديري أيضًا. عندما يحدث ذلك، أخرج إلى الشرفة، وآخذ نفسًا عميقًا، وأتصل بصديقة أحبها أو أذهب إليها وأتحدث معها. هذه تجعلني أشعر بتحسن طفيف في هذه اللحظة. تأكد من محاولة إعطائهم رسالة مفادها أننا لا نستطيع التحكم في مشاعرنا، ولكن كل عاطفة مؤقتة، ولن تبقى معنا إلى الأبد، ويمكن أن تتغير من لحظة إلى أخرى. يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام الكلمات "عندما يهدأ" و"عندما يمر".

 

الأنشطة التي يمكن القيام بها في المنزل لتنظيم المشاعر

strong>

 

 

p>

    أولاً، يمكنك إنشاء منطقة مشتركة في المنزل يمكنها توفير التنظيم العاطفي. يمكن أن تكون هذه المنطقة في غرفة الطفل أو غرفة المعيشة أو أي منطقة مشتركة أخرى في المنزل. اسأل طفلك عن هذا الأمر وقررا معًا. وبالمثل، اسأل ما الذي سيجعل طفلك يشعر بالرضا إذا حدث شيء ما في هذه المنطقة واكتشف تلك الأشياء. إضافته إلى الميدان. يمكن أن تكون وسادة كبيرة، أو خيمة، أو سجادة اسفنجية، أو جهاز صغير لإصدار الضوضاء، أو وسادة كبيرة، أو عجينة لعب، وما إلى ذلك. لا تكدس كل شيء في هذه المنطقة، فقط احرص على وضع عدد قليل من الأشياء الأكثر راحة.

 

     بغض النظر عن المشاعر التي يشعر بها الطفل، يجب منح الوقت لتجربة مشاعره. خاصة إذا كان الانفعال الذي يشعر به هو الغضب، فمن المؤكد أنه لا ينبغي الحديث عنه في تلك اللحظة، بل ينبغي أولاً توجيهه إلى الأنشطة التي ستمكنه من التعبير عن غضبه. فكر في نفسك، عندما تغضب بشدة ويحاول أحدهم تهدئتك أو قول شيء ما، هل يزول غضبك أم تزداد غضبك؟ الوضع بالنسبة للأطفال هو نفسه بالنسبة لنا.

 

    لعبة البالونات: خذ البالونات إلى المنزل ليتم نفخها، ولكن أثناء نفخ البالونات، يجب أن تشرح للطفل بطريقة مناسبة لعمره السبب. أنت تفعل هذا وأنك تدرس موضوع التنفس.

يمكنك شرح الموقف بجملة مثل "انظر، التنفس مهم جدًا بالنسبة لنا ويساعدنا على الهدوء". أثناء نفخ البالون، يجب عليك الزفير ببطء حتى يتم تحقيق الوعي بالجسم وتقليل الانفعالات الشديدة. بعد ذلك، يمكنك كتابة المشاعر التي يشعر بها الطفل في تلك اللحظة على البالونات، ومن ثم يستطيع الطفل تفجيرها.

 

    حاجيات تماز، كيس رمل، وسادة كبيرة: عندما يغضب الطفل بشدة، يمكنك استخدام واحدة منها. يمكنك مساعدة طفلك على التعبير عن غضبه من خلال توجيه ذلك إليه عندما يشعر بالغضب.

 

    كرة البيلاتس، الترامبولين، الموسيقى: يمكنه تفريغ طاقته المندفعة من خلال القفز على كرة البيلاتس، أو الترامبولين، أو يمكنه وضع سماعات الرأس. وتشغيل الموسيقى التي يريدها بالحجم المطلوب وكما يريد، ودعه يرقص.

 

    الرمال الحركية وعجينة اللعب: لها أيضًا تأثيرات مهدئة ومعبرة عن المشاعر. وفي وقت لاحق، يمكن إجراء دراسات سردية فيما يتعلق بالأشكال المصنوعة.

 

    لعبة الخدش: عندما تكون العائلة بأكملها معًا، قم بإنشاء صورة كبيرة يتم وضع الورق. يرسم الجميع خطوطًا حرة على الورق باستخدام الدهانات الناعمة (نمط الباستيل أو قلم التلوين). يمكن أن تتداخل مع بعضها البعض، وتكمل بعضها البعض، وما إلى ذلك. بعد ذلك يتم عمل الخيال على الخطوط والأشكال التي تظهر على الورقة. "كيف يبدو هذا في رأيك؟"، "أوه، هذا يبدو مثل القلب، يبدو مثل المثلث، يبدو مثل النجمة..."، "ما رأيك في شعور الجد، ماذا يفعل الآن؟ " يمكن التحدث عن الروايات والعواطف بجمل مثل.

_{قراءة: 0}