الوحدة هي شعور ثقيل للغاية بالنسبة للبشر الذين اعتادوا على العيش في المجتمعات. هذا الشعور، الذي يمكنك تجربته على الرغم من وجود أشخاص جسديين من حولك، يمكن أن يحدث أحيانًا في غياب الأشخاص الآخرين. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب تحمل هذا الشعور هو ظهور معتقداتك بعدم القيمة وعدم الكفاءة وعدم القدرة على الحب، والتي تأتي من أعماق عقلك وتدفعك إلى التشكيك في نفسك. في الواقع، ما يجعل الوحدة أمرًا سيئًا ليس هو أن تكون وحيدًا في تلك اللحظة، بل هو المعنى الذي تنسبه إلى الوحدة والمشاعر التي تثيرها فيك. إذًا كيف تتعامل مع هذه المشاعر المثارة؟ أفضل شيء هنا هو أنه ليس من الضروري التعامل مع العواطف. ومع ذلك، إذا لم يتمكن الأشخاص من تعلم البقاء وتجربة هذه المشاعر من قبل لأسباب مختلفة (الإهمال، سوء المعاملة، المواقف الأبوية الخاطئة، نقص المهارة، وما إلى ذلك)، فإنهم يحاولون تجنب هذه المشاعر وتجنب المواقف والأشخاص الذين قد يجعلونهم يشعرون هذه العاطفة. تؤدي سلوكيات الهروب والتجنب هذه إلى تأخير تجربة الانزعاج الناجم عن الشعور بالوحدة، ويستمر العقل في إنتاج سيناريوهات كارثية لـ "الوحدة" ما لم يختبر الشخص هذه العاطفة. عقل، "ستكون وحيدًا دائمًا." "لا أحد يحبك." "انظر، ولم يتصل حتى صديق." "سوف تموت وحيدا، حتى لو مت، فمن يدري بعد كم يوما سيدركون أنك ميت" يكرر عبارات مثل والإنسان في هذه الحلقة المفرغة، أثناء هروبه من الوحدة، يدفع بنفسه إلى مواقف ينفرد فيها بتصرفاته، وهو ما يؤكد في الواقع ما يقوله عقله بأفعاله. وبينما يستمر الناس على هذا النمط، إلا أنهم في أغلب الأحيان إما غير مدركين له أو مدركين له، ولكنهم لا يعرفون كيفية التعامل معه. في هذه المرحلة ندرك أن عمليات تفكير الناس وعواطفهم وسلوكهم تصاغ في إطار منهجي، أي أن السلوكيات التي يتجنبونها ويتجنبونها تدريجيًا، ووجود أفكار مزعجة تسبب السلوك وتحسين البقاء في العاطفة هي هو مبين. نحن نعمل على ESS. وبالطبع فإن عدم تحمل الوحدة ليس هو القضية الوحيدة في أغلب الأحيان، ففي القصة التي يقدمها يتحدث الشخص أيضًا عن صدمات الطفولة، والاختلافات بين نفسه المثالية ونفسه الحقيقية، والمشاكل التي يواجهها مع عائلته، الزوج والأصدقاء المقربين والزملاء. أحيانًا نفحص كل هذه القصص من نافذة واسعة، وأحيانًا تحت المجهر. "نحن نتدهور في العلاقات، ونشفى في العلاقات." تشير الكلمة إلى أن الأشخاص لا يستطيعون حل بعض مشكلاتهم بمفردهم، وأنه يمكنك إحراز تقدم نتيجة العلاقة مع شخص آخر. إن اختيار المكان الذي يجب أن تبدأ معه ومع من ستبدأ هذه الرحلة الطويلة الأمد هو أمر متروك لك تمامًا. عليك فقط أن تنوي التغيير.
قراءة: 0
