يعد قلق الامتحان بمثابة رد فعل مبالغ فيه تجاه حافز يُنظر إليه على أنه خطير، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق الجسدي والنفسي. هذه المشاكل؛ ويحدث التعرق والدوخة والغثيان وتنميل الجسم.
لماذا يحدث قلق الامتحان؟
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء قلق الامتحان. بعض الأسباب هي كما يلي:
1. جهد السيطرة: القلق هو في الواقع عاطفة صحية وضرورية. لكن إذا بدأ هذا القلق يؤثر على حياتك وأنشطتك الحيوية وما إلى ذلك، فحينها يحدث اضطراب القلق، ويحدث القلق نتيجة الجهد المبذول للسيطرة عليه، ويتطور لدى الشخص قلق تجاه المواقف التي ستحدث خارج إرادته. هذه الحالة تحدث أيضاً في قلق الامتحان "أتساءل هل سيكون هناك سؤال لا أعرفه" ؟ "،" أتساءل عما إذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت؟ "" ماذا أفعل إذا نسيت ما أعرفه؟ أفكار السيطرة على المواقف الخارجة عن إرادة الشخص، مثل ""، تخلق قلق الاختبار لدى الشخص.
2. ضغط الأداء: الشيء المهم في ضغط الأداء هو أن أن يكون لدى الشخص الدافع لإثبات نفسه أمام عائلته وبيئته. "لقد وثقت بي عائلتي كثيرًا، ويجب أن أفعل ذلك!" أو "لقد درست كثيرًا، وسأشعر بالعار إذا لم أفز". مثل هذه الأفكار تخلق ضغطًا على الأداء، والذي بدوره يخلق القلق. هناك موقف مهم آخر وهو القلق من أن يتم تقييم الأطفال من قبل أسرهم بناءً على نتائج الامتحانات الخاصة بهم. هذا الوضع يعني "إذا حصلت على درجات منخفضة، فإن عائلتي لن تحبني وتحترمني". أو "إذا حصلت على نقاط أقل، فإن عائلتي ستحب أخي أكثر." وتحدث مثل هذه الأفكار، وهذه الأفكار تخلق قلق الاختبار.
3. تأجيل الدراسة: تأجيل الخطة الدراسية مضر جدًا للأطفال والشباب. يحدث قلق الامتحان بسبب القلق من عدم القدرة على إنهاء الامتحان إذا قاموا بتأجيله. وفي هذه الحالة، يحطمون آمالهم وينمو لديهم اعتقاد بالفشل.
4. الحياة غير المنتظمة: النوم هو أهم العناصر الغذائية لجسمنا. وهو مهم بشكل خاص عند الأطفال والشباب. وطالما أن النوم غير كافي، فإن حالات مثل التشتت والنسيان والتعب والغضب والإرهاق عند الأطفال تبعد ذلك الشخص عن العمل. ومن الصعب عليه أن يحقق النجاح وهو محروم من النوم. إنه أمر صعب، وعندما لا ينجح، يصبح الطفل يائسًا ويتوقف عن العمل مع مرور الوقت، وفي الوقت نفسه بالطبع، من المهم أيضًا التوازن بين الأكل والشرب. إن التغيرات التي تحدث عند الأطفال نتيجة عدم تلبية هذه الاحتياجات تؤدي إلى إصابتهم بقلق الاختبار.
5.الصفة الوراثية:الصفة الوراثية فعالة جداً في علاج القلق. وإذا كان هناك آباء قلقون في الأسرة، فإن هذا الوضع ينعكس على أطفالهم. حتى لو كانت الأسرة قلقة، فلا ينبغي لها أبدًا أن تعكس ذلك على أطفالها.
إذا انتبهت الأسرة لهذه الميزات الخمس، فسيتم إعداد أطفالها للامتحان بطريقة أكثر صحة وأكثر ثقة. وسوف يحققون نتائج أكثر نجاحا. ولكن لنفترض أنه لم يتم الحصول على النتيجة المرجوة، فماذا يجب على الأسرة أن تفعل؟
كيف يجب أن تتصرف الأسرة ضد نتائج امتحانات أبنائها؟
لا شك أن كل يجب على أحد أفراد الأسرة أن يتمنى أن يكون أطفاله ناجحين. ومع ذلك، لا ينبغي للأسر أن تتوقع النجاح الأكاديمي من أطفالها فقط. إنهم بحاجة إلى الاهتمام والحساسية للتوتر والقلق الذي يعاني منه أطفالهم. كيف يجب أن تتصرف العائلات في مثل هذا الموقف الحساس في مواجهة نتائج امتحانات أطفالهم؟
1.لا داعي للقلق على الوالدين
2 . أن تثق بهم وأن تجعلهم يشعرون دائمًا أنهم يثقون
3.تحتاج العائلات إلى أن تشرح لأطفالها أنهم لا يستطيعون التحكم في كل شيء وأنهم بحاجة إلى ذلك أقوى في مواجهة المواقف السلبية التي قد تتطور خارج نطاق السيطرة.
4. "يمكنك فعل ذلك إذا كنت تعمل." يجب ألا يستخدموا لغة مبنية على علاقات السبب والنتيجة مثل: تستخدم هذه الجملة عند الأطفال؛ "لقد حاولت ولكني لم أتمكن من القيام بذلك، لذلك فإن عقلي لا يعمل. !" إنه يخلق تصورًا كهذا.
إذا تم اتخاذ مثل هذه السلوكيات المضادة للقلق، يمكن لأطفالنا أن يصبحوا شبابًا أكثر نجاحًا ومسؤولية. والأهم من ذلك، أن نتمكن من الحفاظ على ثقة أطفالنا بأنفسهم قوية، وبالتالي سيكون من الممكن أكثر رؤية قصص مليئة بالنجاح.
5. توجيه الأطفال إلى مهنة مناسبة التوافق مع شخصياتهم هو من بين أهم العناصر. فإذا اختار الطفل مهنة تتناسب مع شخصيته ونوع ذكائه، فإنه سيكون ناجحاً في هذا المجال. احتمال النجاح أعلى بكثير. ولا ينبغي للعائلات أن تحاول فرض سلطتها على الأطفال في هذا الصدد.
6.لا ينبغي تقييم ذكاء الأطفال من خلال المدرسة التي التحقوا بها والنتائج المدرسية التي حصلوا عليها.
7.في المجال الأكاديمي، لا ينبغي أن يكون هناك موقف مهيمن أو مريح للغاية تجاه الأطفال. أما إذا كان مسترخياً فإنه يمنع ظهور الأداء الحالي ويشكل ضغطاً كبيراً ويسبب قلق الأداء لدى الطفل.
قراءة: 0
