الصيغة الذهبية للعلاقات والزواج السعيد: التواصل العاطفي

لا تحاول أن تكون على حق

إذا كنت مسالمًا، العلاقة السعيدة مرغوبة، ومحاولة أن تكون على حق أو تحاول إثبات أن وجهة نظرك الخاصة صحيحة لا ينبغي أن تكون المصدر الرئيسي للتحفيز. باعتباري طبيبًا نفسيًا أقوم بعلاج الأزواج والزواج منذ سنوات، أردت أن أسلط الضوء على هذه المشكلة.

تحدث عن مشاعرك، وليس أفكارك

إن الطريق للتوصل إلى اتفاق هو طريق عاطفي وليس فكري. بالطبع بشرط أن يكون متبادلاً.. “إذا كنت مع هذا الشخص، إذا كنت أحبه، يجب أن أحاول فهم ذلك الشعور عندما يعبر عن تعاسته، حزنه، عدم ارتياحه، غضبه تجاه موضوع ما. بمعنى آخر، من خلال التواصل دون قول "يا عزيزي، هل ستنزعج من هذا أيضًا؟"، "ما المشكلة في هذا؟"، "هل أنت قلق بشأن هذا؟"، أي دون الإشارة إلى وجهة نظرك الخاصة. تتأكد من شعور الطرف الآخر ويتم حل الموضوع برمته. مجرد حمل مرآة لرؤية مشاعر شريكك مثل "أنت حزين" أو "أستطيع أن أرى أنك غاضب جدًا الآن" وقول "أنا معك" يفتح كل الأبواب.

احترم المشاعر

حتى لو كنت لا توافق أو تتفهم، فإن إظهار الاحترام وتقبل المشاعر يجعل الطرف الآخر يشعر بارتياح كبير. هو أو هي يريد أن يفهم مشاعرك في موقف آخر، وبالتالي، أنت وشريكك وعلاقتك سوف تفوز بالفعل!

في جلسات العلاج الخاصة بي وفي الأزواج الذين أراقبهم في الخارج، هناك الكثير من المناقشات الفكرية. أي أن كلا الشخصين يدافعان عن طرفهما حتى النهاية، كما لو كانا يلعبان مباراة، فيتصاعد التوتر. وبعيدًا عن الاتفاق، فإن الأزواج الذين يتبعون هذا المسار يشعرون بالوحدة في العلاقة بعد فترة، فيحدث البعد والانفصال وتجنب التواصل. في الواقع، يتم التغاضي عن هذا: لا يوجد شخص آخر يعيش في العالم يفكر ويشعر مثلنا تمامًا في كل قضية! لذلك، إذا كان لديك توقع بأن هذا هو ما يجب أن يحدث في علاقتك مع زوجك أو شريكك، فسيكون من المفيد تغييره اعتبارًا من اليوم. الشيء المهم هو ألا يكون لدينا نفس الأفكار والمشاعر في جميع الظروف. الشيء المهم هو القبول، والاستحسان، والاحترام. إن قبول مشاعر شريكك لا ينقص من شخصيتك أي شيء، ولا يجعلك شخصًا آخر.

كان هناك أفضل- كتاب عن العلاقات بعنوان "الرجال من المريخ والنساء من المريخ" اسمه "من الزهرة". لقد أحدثت الكثير من الضوضاء. وكانت هذه في الواقع الفكرة الرئيسية لهذا الكتاب. بالإضافة إلى الاختلافات التي ذكرتها أعلاه، كانت لدينا دائمًا وستظل هناك اختلافات تعتمد فقط على كوننا رجالًا ونساء.

أتمنى علاقات هادئة وهادئة يمكننا من خلالها قبول أولئك الذين يختلفون عنا. نحن، أولئك الذين يفكرون ويشعرون،

_{قراءة: 0}