يعد الحمل من أكثر الفترات المميزة في حياة المرأة. بالإضافة إلى كونها فترة يتم فيها الشعور بمشاعر كبيرة وإثارة، يتم فيها وضع الأحلام ووضع الخطط والاستعدادات؛ إنها فترة تحدث فيها تغيرات جسدية ونفسية لدى الأم الحامل، ويزدهر فيها عدم الارتياح والتهيج والتهيج، وخاصة القلق. والآن دعونا نحاول فهم هذه الفترة معًا.
تبدأ العلاقة بين الأم والطفل بمجرد أن تكتشف الأم الحامل أنها حامل. ولهذا السبب، فإن الطريقة التي تمر بها الأم الحامل في عملية الحمل مهمة من حيث التأثير على العلاقة التي ستقيمها مع طفلها منذ لحظة الولادة. هذه هي الفترة التي يبدأ فيها الشعور بالأمومة؛ يمكن أن تكون فترة قلق بسبب التغيرات المختلفة في المجالات الاجتماعية والعاطفية، بالإضافة إلى التغيرات في مجالات مثل المظهر الجسدي، وإدراك الذات، والأدوار الاجتماعية.
منذ اللحظة التي تجد فيها الأم الحامل وبما أنها حامل فإنها تشعر بالسعادة لإثارة العملية، ومن ناحية أخرى قد تشعر بالقلق إزاء عدم اليقين بشأن العملية. "كيف سيسير الحمل؟"، "هل سأتمكن من إنجاب طفل سليم؟"، "أي نوع من الأم سأكون؟"، "هل يمكنني رعاية طفلي بمفردي؟" مثل هذه الأسئلة قد تشغل أذهان الأمهات الحوامل طوال فترة الحمل. "هل سأكون أمًا جيدة؟" وقد يؤدي القلق الناتج عن السؤال إلى الشعور بالخوف والذنب تجاه ارتكاب الأخطاء.
وبينما تكون الأم الحامل في هذه الحيرة العاطفية؛ إن الدعم الذي تتلقاه من زوجها ووالديها وأقاربها وأصدقائها الآخرين سيعزز مهاراتها في التأقلم ويمكّنها من الحصول على حمل أكثر سعادة وسلامًا.
التغيرات أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، قد تواجه الأمهات الحوامل بعض التغيرات الجسدية والعاطفية. إن المعرفة المسبقة بهذه التغيرات التي ستحدث في أجسادهن وعوالمهن الروحية ستسهل عليهن التكيف معها.
يمكننا فحص عملية الحمل في ثلاث فترات منفصلة.
في الفترة الأولى من الحمل، قد يحدث غثيان، عدم القدرة على تناول الطعام، اضطراب في المعدة، عسر الهضم، الصداع، مشاكل في النوم، الاكتئاب. وفي الوقت نفسه، تعود الأمهات الحوامل من الحمل وقد يتعرضون أيضًا لبعض التغيرات النفسية. البكاء غير المعقول والتوتر والقلق الشديد والضعف هي بعض من هذه الأمور.
الانتظار الأكثر إثارة في الفترة الثانية هو معرفة الجنس، ومن الرمزي الحصول على الهدية الأولى للطفل، وهي حذاء وردي أو أزرق. مباشرة بعد تحديد الجنس. بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الأسابيع هي أفضل الأوقات للتفكير في اسم الطفل.
الفترة الثانية هي أيضاً فترة إجراء بعض الاختبارات الجينية. تشعر الأم الحامل بالقلق بشأن ما إذا كان هناك مشكلة مع طفلها.
في الثلث الأخير من الحمل، وهو الفترة الثالثة؛ أصبح بطن الأم الحامل مرئياً، وقلّت حركتها، وقد تعاني من مشاكل في الوزن والخوف من الولادة. مع التغير في شكل الجسم قد يواجه الشخص صعوبات في الحركات التي كان يقوم بها بسهولة. قد تحدث تغييرات في بنية الجلد. سوف تحدث اختلافات في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والدورة الدموية. قد يحدث تورم في القدمين والساقين والذراعين. كل ذلك قد يسبب اضطرابات في الأنشطة الحيوية الأساسية مثل النوم والتغذية.
تحتاج الأم الحامل إلى الدعم من شريكها والأشخاص المحيطين بها في كل مرحلة.
خلال فترة الحمل عملية؛ غالبًا ما يتم تخطي المحادثات الواقعية حول توقعات الأزواج بشأن الطفل، وحياتهم التي ستتغير عندما يصل الطفل، وتعريفات الأدوار الجديدة التي سيكتسبونها، وتقسيم العمل والمسؤوليات. ما هي أساليب الزوجين في تربية أطفالهما وما هي الأحكام القيمية التي يريدون إصدارها؟ لماذا أرادوا إنجاب الأطفال؟ يمكن أن تؤثر الاختلافات بين الإجابات على هذه الأسئلة والأسئلة المشابهة سلبًا على العلاقات أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل.
نحن هنا لدعمك في وقت مثل "الخدمات الاستشارية في علم نفس الحمل وإعداد الطفل".
توصيات لفترة الحمل
الاحتفاظ بمذكرة بدءاً من تاريخ تلقي أخبار الحمل سيكون بمثابة ذكرى قيمة لكل من الطفل والأم . بل إنها فكرة جيدة أن تطلب من الأب أن يكتب شيئًا ما في هذه اليوميات. عندما لا تكتب، قد تندم لاحقًا.☺
اطلب الدعم من زوجك وعائلتك ودائرتك الاجتماعية. خلال هذه الفترة، تعاني الأمهات الحوامل من تقلبات عاطفية، ويشعرن أحيانًا بالتعب والعجز والإرهاق ومن الطبيعي أن يشعروا بالقلق. إن الحصول على الدعم من دائرتك المقربة في مثل هذه اللحظات سيسهل عليك التعامل مع ردود الفعل العاطفية هذه.
لا تخفي مشاعرك. خلال هذه العملية، تذكري أنك قد تشعرين أحيانًا بمشاعر القلق والتعاسة والغضب بالإضافة إلى السعادة، فلا تخفي مشاعرك.
انتبهي لتغذيتك قدر استطاعتك. تذكري أنه، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد لا تتمكنين من تناول ما يكفي من الطعام بسبب الغثيان. لا تشعر بالذنب. يحصل طفلك بالفعل على ما يحتاجه منك.
إن أمكن، فإن السماح للطفل في الرحم بالاستماع إلى الموسيقى البطيئة أو الكلاسيكية، وقراءة الكتب له، والتحدث معه سيكون مفيدًا أيضًا للحامل. الأم. ويمكن أيضًا رؤية الطفل وهو يتفاعل معها!
إن "الركلة الأولى" هي تقريبًا أكثر لحظات الحمل إثارة. لا تنسي أن تكتبي مشاعرك في يومياتك☺
لا تهدفي إلى أن تكوني "الأم المثالية". يكفي أن تكوني "الأم التي تبذل قصارى جهدها".
استمعي إلى احتياجات جسمك واحصلي على قسط وافر من الراحة ومارسي تمارين الاسترخاء والإسترخاء. إن النوم المنتظم والتغذية والراحة في كل فرصة، بغض النظر عن مدى صعوبة عملك، كلها أمور مهمة جدًا للحصول على حمل جيد.
عيشي حياة منتظمة. إن كونك نشيطًا جدًا أو على العكس من ذلك قليل الحركة ليس جيدًا بالنسبة لك. أنصحك بالمشي وارتداء لوحات الحمل.
ويفضل الملابس القطنية المريحة والواسعة الخالية من العرق أو القطن الممشط. لا ينبغي ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية الضيقة لأنها تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية وتجعل الدورة الدموية صعبة. وينبغي استخدام الأحذية ذات النعال المسطحة بدلاً من الأحذية ذات الكعب العالي.
لا تدخن أو تشرب الكحول. كذلك، الابتعاد عن بيئات التدخين. وهذا ضروري لصحتك وصحة الجنين.
العلاقة بين الطبيب والمريض مهمة أثناء الحمل. سيكون طبيبك هو الشخص الأقرب إليك خلال هذه الفترة. سيكون أحد الأشخاص الذين ستحتاجهم بشدة. سيكون من المفيد العثور على طبيب جيد يمكنك الوثوق به. سيكون الطبيب الذي تثق به قادرًا على تهدئة عقلك.
تجنب تعاطي المخدرات دون مراقبة دون علم طبيبك. لأن طبيبك سوف يعرفك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام العديد من مجموعات الأدوية أثناء الحمل ضار بشكل خطير. ص. ولهذا السبب، لا تستخدمي الأدوية التي لا يوصي بها طبيبك ولا تستخدمي الأدوية دون علم طبيبك.
قبل شهرين من الولادة، حان الوقت لتعلم وشراء ما يجب أن يكون في المستشفى. الحقيبة.
نقطة أخرى وحتى الأهم مع اقتراب الولادة، يجب أن يكون الهدف هو الاسترخاء، وملاحظة الأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك وإيقافها بلطف، والتركيز على حلم الحلم. ولادة جميلة والعد التنازلي بهدوء لأجمل يوم يتم فيه قبول التهاني!
ملاحظة للأب المستقبلي
عزيزي الأب - حسنًا، لقد دخلتما الآن فترة مختلفة في حياتكما كزوجين. أنت تستعدين لفترة سعيدة وجديدة تبدأين فيها الاستعداد لاستقبال مولودك الجديد. قد تبدو لك بعض ردود أفعال زوجك وتصرفاته مثيرة للاهتمام وقد تعتقد أن "زوجي قد تغير كثيرًا". قد تواجه أيضًا صعوبة، وتشعر أحيانًا بالغضب، وتعتقد أن قدرتك على التحمل قد انخفضت. لا تقلقي، فهذه فترات طبيعية ومؤقتة خلال فترة الحمل. خذ نفساً عميقاً وابتسم☺
عليك أن تدعم زوجك من خلال مقابلة أصدقائه، والذهاب للتنزه، وتناول الطعام الصحي، ومن خلال التواجد بجانبه أثناء تقلباته العاطفية، ومن خلال احتضانه. والتقرب منه بالحب. خلال هذه الفترة، أنت ووجودك هما أكبر مصدر دعم لشريكك.
قراءة: 0
