لا أعرف ما إذا كان هناك أي تفسير لنسب المعنى لكتابة بعض التواريخ، لكنني أعتقد أن التواريخ التي تحتوي على الرقم 0 لها قوة مختلفة. ربما أكتب مثل هذا التعليق بسبب المعنى الذي يضيفه الرقم 0 في تاريخ ميلادي إلى حياتي، أو ربما هي مجرد فكرة طفولية، لا أعرف. لذلك، فإن الدخول في تواريخ مثل 2000، 2010، 2020 كان يثير اهتمامي دائمًا. كان لعام 2020 مدخل مختلف لحياتنا ليس فقط بالنسبة لنا ولكن أيضًا للأشخاص في أجزاء كثيرة من العالم.
من الواضح أننا نمر بفترة نقول فيها إننا لن نتفاجأ بعد الآن بما نسمعه عندما نبدأ يومنا. لقد كان فيروس كورونا شيئًا لم نكن غريبين عليه لأنه مررنا به في بلدان أخرى قبل مجيئنا إلى بلدنا، ولكن صحيح أننا اهتزنا كثيرًا بعد مجيئنا إلى بلدنا، أي بعد أن عايشناه. لقد منحتنا فترة ثلاثة أشهر تقريبًا الوقت الكافي لمحاولة التعايش مع هذا الفيروس. سنعيد صياغة حياتنا من خلال الاهتمام بقواعد النظافة والعيش مع الأقنعة والتباعد الاجتماعي/الجسدي لفترة أطول. ستكون المرونة المعرفية والتوازن العاطفي أعظم مواردنا فيما يتعلق بإعادة الصياغة هذه.
المرونة المعرفية؛ ويمكن وصفها بأنها قدرة العقل البشري على التكيف مع أي موقف معقد وجديد يواجهه، واستخدام مهارات حل المشكلات، والوعي بأفكاره. هذه المهارة، التي تؤكد على نقاط مماثلة مع كلمتي المرونة النفسية والمرونة، هي من بين الموارد الأكثر قيمة التي نحتاجها الآن.
تعد القدرة على الحفاظ على توازن العواطف مصدرًا مهمًا آخر. إذا أخذنا في الاعتبار فترة ما يقرب من ثلاثة أشهر حيث يتم اختبار صحتنا الجسدية ومرونتنا النفسية بشكل كبير، يمكن أن تتقلب عواطفنا بشكل متكرر. قد تكون المشاعر التي نشعر بها بقوة خلال هذه الفترة هي الخوف والقلق.
عندما نتحدث عن العواطف، فإننا نركز أكثر على القلق، خاصة في هذه العملية. لسبب ما، يعتبر القلق بمثابة سيف ذو حدين بالنسبة لي. وعندما يتجاوز مستوى القلق الذي نحتاجه في المواقف الخطرة من أجل البقاء على قيد الحياة، فإنه يصبح مشكلة صحية في حياتنا. على سبيل المثال، متوسط درجة حرارة الجسم، والتي ينبغي أن تكون 36.5-37 درجة مئوية، هو 35 درجة مئوية. انخفاض حرارة الجسم عندما تنخفض إلى أقل من درجة مئوية؛ عندما ترتفع درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية، نتجاوز حد ارتفاع الحرارة. بمعنى آخر، ماذا تعني جميع قيمنا مثل درجة حرارة الجسم والكوليسترول وضغط الدم بالنسبة لصحتنا الجسدية؛ توازن عواطفنا مهم أيضًا لصحتنا النفسية.
فكيف سنمضي في معادلة هذا الوباء بمجهولات كثيرة نفكر فيها في أنفسنا وأهلنا وأبنائنا ومستقبلنا؟ ما هو نوع المستقبل الذي سنحلم به؟ كيف سيكون من الممكن عدم القلق بشأن مستقبل أطفالنا؟
في هذه المرحلة، فإن فهم تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات جيدًا يمكن أن يمنحنا استراحة. يقول ماسلو أن الاحتياجات الأساسية الأولى للحياة هي تلبية الاحتياجات المادية مثل النوم والغذاء والدفء، تليها احتياجات الأمن والانتماء والتقدير وتحقيق الذات. هذا الرسم البياني هو بمثابة ملخص لحياتنا. كلما زادت ثقتنا في هذه الخطوات، كلما تمكنا من الانتقال إلى الخطوة التالية. والآن، مهما كان مستوى هذه الخطوة الذي نحن فيه، فربما نمر بعملية انقلبنا فيها رأسا على عقب وننحدر إلى نقطة الصفر، خاصة مع كورونا. وقد نرغب في مواصلة طريقنا من حيث توقفنا في هذه الخطوات. ولكن من المهم الآن بالنسبة لنا أن نركز على أولوياتنا، مثل تلك المدرجة في قائمة أول من يتم إنقاذهم في حالة الطوارئ. ستكون أولويتنا هي احتياجاتنا المادية (الموارد المادية والروحية) والأمن. سوف نقوم بفحص مواردنا والبحث عن طرق لتنفيذ هذه الخطوات مرة أخرى، تمامًا كما مررنا بها من قبل. لا أقول أن الأمر سهل، لكنه بالتأكيد ممكن. يستطيع البعض منا المضي قدمًا بشكل فردي، والبعض منا بدعم، ومحاولة التركيز على المستقبل القريب بدلاً من المستقبل البعيد.
أثناء محاولتنا التقدم خلال الخطوات، يمكننا الاستمرار في ملاحظة مرونتنا المعرفية وعواطفنا من أجل تعزيز مرونتنا النفسية. قد يكون من الجيد لنا أن نركز على السعادة والطاقة واللمسة التي نختبرها في تلك اللحظة مع أطفالنا. في هذه الأثناء، يمكننا أن نستضيف الأفكار المقلقة التي تتبادر إلى أذهاننا ونتوجه بها مرة أخرى إلى طفلنا.
يقول العديد من الآباء: "لقد عشنا الأمر بطريقة ما، لقد تجاوزناه؛ العالم يتجه نحو مكان خطير بشكل متزايد ولا يمكن السيطرة عليه. حياة أطفالنا المدرسية والجامعة و "كيف ستكون حياتهم المهنية وزواجهم أو سيكونون كذلك؟" نسمع مثل هذه التعبيرات القلقة في كثير من الأحيان. وأكرر، بينما نمضي قدمًا بالأمل والجهد، نحتاج إلى أخذ قسط من الراحة للمواقف التي لا يمكننا السيطرة عليها. يمكننا التركيز على المستقبل القريب. على سبيل المثال، عندما تدخل عمليات التطبيع حيز التنفيذ، يمكننا أن نفكر في كيفية قضاء هذا الصيف. بالطبع، من المهم جدًا أن نأمل ونحلم لمدة خمس أو عشر سنوات من الآن، لكن لاحظ عندما تبدأ الأفكار السلبية في القدوم إليك كضيوف. لكل إقامة نهاية. فإذا قبلنا ضيفنا واستمعنا إليه لبعض الوقت ولبينا احتياجاته، سيتركنا بهدوء بعد فترة.
قراءة: 0
