في القرن الحادي والعشرين، والذي يمكن تسميته أيضًا بعصر التوتر والضغط النفسي والمخاوف المختلفة، تسبب اضطرابات نفسية لدى الأفراد، وتتزايد هذه الاضطرابات مقارنة بالسنوات السابقة. نوبة الهلع هي المرض الأكثر شيوعًا بل والأكثر أهمية الذي يصيب واحدًا تقريبًا من كل 80 شخصًا.
ما هي نوبة الهلع؟
نوبة الهلع، في أبسط تعريف لها؛ إنها نوبة خوف تظهر في أوقات غير مؤكدة وتتسبب في شعور الناس بالرعب وفقدان السيطرة عند حدوثها. السمة المميزة لها هي أنها تتكرر في أوقات غير متوقعة. هذه الحالة، والتي يمكن تسميتها أيضًا بالأزمة، تبدأ فجأة، وتزداد حدتها في وقت قصير، وتصل إلى ذروتها في حوالي 10 دقائق. يمكن أن تستمر هذه الأزمة لمدة تصل إلى نصف ساعة وستمر. في بعض الأحيان قد تستمر من 3 إلى 5 دقائق، وفي بعض الأحيان قد تستغرق ما يصل إلى ساعة واحدة.
قد تحدث نوبات الهلع مرة واحدة فقط في حياة الشخص، أو قد يظهر هذا الاضطراب في أوقات مختلفة طوال الحياة. أظهرت الأبحاث أن تكرار الاضطراب يعتمد على عوامل محفزة معينة، والتي يمكن أن تسمى أيضًا بالرهاب. على سبيل المثال، عندما يبدأ شخص لديه خوف من المرتفعات في تجربة هذا الخوف، قد تتكرر نوبة الهلع.
يُعرف هذا الاضطراب العقلي أيضًا باسم "الخوف من الخوف" - وفقًا لكلية الطب بجامعة ستانفورد. بحث - يسبب خفقان القلب وفشل الجهاز التنفسي وألم في الصدر ويسبب أعراض قلق مماثلة مثل الدوخة. ويصبح خوفاً لا يمكن السيطرة عليه بعد سيناريو الكارثة الذي ينتجه العقل الباطن، ظناً منه أنه اضطراب من شأنه أن يسبب مشاكل كبيرة مثل الأزمة القلبية أو عدم القدرة على التنفس.
ما هي أعراض نوبة الهلع؟
هناك ما يقارب 14 عرضاً لهذا الاضطراب. لكن؛ إن ظهور واحد أو أكثر من الأعراض لا يكفي لتشخيص نوبة الهلع. إن حدوث ما لا يقل عن 4 من الأعراض التالية في نفس الوقت قد يشير إلى هذا الاضطراب.
خفقان القلب
الرعشة
التعرق
عدم القدرة على التنفس
ضيق
ضيق في الصدر
غثيان
ألم في البطن
شعور بالإغماء
شعور برؤية محيط مختلف
خوف من فقدان السيطرة على النفس
خوف الموت
الوخز
الشعور بالإرهاق بسبب الحرارة
الذعر العام على الرغم من أن المرضى يأتون إلى المستشفى يشكون من نوبة قلبية بعد النوبة، إلا أنهم يشعرون بالارتياح إلى حد ما عندما يعلمون بالمشكلة. إلا أن احتمالية التعرض لنفس الموقف مرة أخرى يخلق مشكلة أكبر في الحياة اليومية.
ما هي الأسباب المسببة لنوبات الهلع؟
المشاكل الناجمة عن الأكل والأكل غير المنتظم والجاهز عادات في نسبة السكر في الدم
التنفس العميق المتكرر جداً
الحساسية واضطرابات في الجهاز الهضمي
الأدوية التي تؤخذ كمضادات للاكتئاب
الأدوية والأطعمة التي تحتوي على الكافيين والكحول والسجائر
الألم الجسدي
الاضطرابات التي تخل بتوازن الجسم وتحكمه
سيكون من الخطأ قول أي شيء بوضوح لأنه لا يزال في مرحلة البحث ما إذا كانت الأشياء المذكورة أعلاه ستؤدي بالتأكيد إلى النوبة. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هناك احتمالية كبيرة لإثارة هذا الخوف.
هل يعاني الجميع من خوف من الأماكن المكشوفة؟
يكتسب المرضى في الواقع رهابًا جديدًا لتجنب تجربة الخوف الرهيب لقد عانوا من قبل لبقية حياتهم. إنهم لا يريدون أن يكونوا في نفس الموقف إذا كان بإمكانهم تجنبه. رهاب الأماكن المكشوفة يعني الابتعاد عن الأماكن التي تحدث فيها نوبات الهلع أو ما شابه ذلك.
60% ممن يصابون بنوبات الخوف من الأماكن المكشوفة يعانون من رهاب الأماكن المكشوفة ولا يريدون الاقتراب من مثل هذه الأماكن من أجل القضاء على احتمال حدوث نوبة جديدة. وفي الوقت نفسه، يخافون من البقاء بمفردهم لأنه لن يكون هناك من يساعدهم، كما أنهم لا يريدون الخروج بمفردهم أو استخدام وسائل النقل العام أو التواجد في المناطق المزدحمة خوفاً من إحراج الآخرين.
هل يمكن علاج نوبات الهلع؟
يمكن علاج نوبات الهلع بطرق مثبتة علميًا. الشيء المهم هو أن المريض مصمم ومستعد أثناء عملية العلاج. وفي حين يمكن علاجه بالأدوية، فإن الطريقة الأكثر فعالية في هذا الصدد هو العلاج النفسي. بعد فحص التاريخ المرضي للمريض وعملية المرض والاضطرابات الأخرى بعناية من قبل طبيب نفساني خبير، يتم تحديد مسار العمل المناسب.
هل العلاج النفسي كافٍ؟
لقد أوضحنا أعلاه ما الذي يثير الذعر هجوم. من الناحية الجسدية، يجب بالتأكيد أخذ هذه المشكلات بعين الاعتبار ويجب استشارة طبيب متخصص للعلاج. طريقة العلاج النفسي الأكثر فعالية في علاج نوبات الهلع هي العلاج السلوكي المعرفي. القلق من أنماط التفكير والسلوكيات المسببة للمرض ويهدف إلى معالجة الاضطراب والمخاوف بطريقة أكثر واقعية. يساعدك على التقييم المنطقي لما قد تواجهه نتيجة مجرد ارتعاش اليد أو خفقان القلب، وإعادة تقييم النوبات من هذا المنظور.
قراءة: 0
